O efeito de não dormir por dias

Uma pesquisa no Jornal Internacional de Medicina Ocupacional e Saúde Ambiental registra o tempo mais longo que uma pessoa não dormiu, que é de 264 horas. Ou seja, esse número equivale a 11 dias consecutivos. Mesmo que você ainda possa viver uma vida normal, é claro que há uma série de efeitos que acontecerão ao seu corpo se você passar dias sem dormir.

O impacto de não dormir na condição do corpo

Apesar dos resultados dos estudos existentes, não há limite definido de quanto tempo os humanos podem durar sem dormir.

Em apenas 3-4 dias, o corpo pode apresentar sintomas graves, como alucinações e dificuldade de concentração.

Esses sintomas cobrem apenas os aspectos do comportamento, não incluindo o lado biológico que ocorre em seu corpo. Em geral, aqui está uma lista de efeitos que você experimentará depois de alguns dias sem dormir:

1. Após 24 horas

Não dormir por 24 horas pode ter se tornado comum.

Mesmo neste estágio, sua capacidade de lembrar, coordenar e tomar decisões começou a declinar. Você também pode experimentar outros efeitos, como:

• Sonolência severa
• Fácil ficar com raiva
• Dificuldade de concentração
• Os níveis de açúcar no sangue e o hormônio indutor de estresse cortisol aumentam
• Os músculos do corpo ficam tensos
• O corpo está tremendo
• Visão e audição começam a ficar embaçadas

Esse efeito ocorre porque o cérebro tenta conservar energia enquanto você não está dormindo. O cérebro entrará em uma fase chamada "sono local".

Durante esta fase, o corpo interrompe a função nervosa em algumas partes do cérebro, mas outras partes continuam a funcionar normalmente.

Você pode parecer consciente, mas sua capacidade de fazer algumas coisas diminuiu. Os efeitos que sentir irão desaparecer quando você voltar a dormir.

2. Após 36 horas

Depois de não dormir por 36 horas, a produção do hormônio cortisol, insulina e vários outros hormônios do crescimento começa a falhar.

Essas mudanças também afetam o apetite, o metabolismo, a temperatura corporal, humor , níveis de estresse e o ciclo geral do sono.

Além desses vários efeitos, outros efeitos que surgem de não dormir por um dia inteiro e meio incluem:

• Fadiga severa
• Há menos motivação, atenção e habilidades de tomada de decisão
• Dificuldade em pensar em soluções quando confrontado com problemas cotidianos
• Distúrbios da fala, tanto na escolha das palavras quanto no tom da fala

3. Após 48 horas

A maioria das pessoas costuma ter dificuldade em ficar acordada depois de não dormir por dois dias consecutivos.

O corpo começa a parar de funcionar para que você possa experimentar microssono ou seja, dormidas curtas de 30 segundos ou menos.

Para pessoas que não dormem há muito tempo, este efeito pode ocorrer a qualquer momento sem ser controlado.

Depois de despertar de microssono , Você pode sentir tonturas e desorientação sem se lembrar de tê-las experimentado.

4. Após 72 horas e assim

Depois de não dormir por 3 dias consecutivos, os vários efeitos que você sentiu anteriormente agora estão piorando.

A vontade de dormir está se tornando tão incontrolável que a maioria das pessoas desistirá durante esse período.

No entanto, se conseguir ficar acordado, é provável que experimente uma variedade de funções de pensamento severamente prejudicadas. humor , bem como emoções.

As conversas diárias também se tornam uma coisa muito difícil de fazer.

Além disso, não dormir por 72 horas também terá os seguintes efeitos:

• Fadiga severa
• É fácil ficar chateado
• Graves problemas de memória e concentração
• Dificuldade em se comunicar com outras pessoas
• Paranóico, humor depressão e ansiedade
• Experimentando alucinações
• Incapacidade de realizar multitarefa e reconhecendo as emoções de outras pessoas

Experimentar a privação de sono de vez em quando pode não fazer muito pela sua saúde.

No entanto, deixar seu corpo sem dormir por dias pode ter consequências mais perigosas, tanto para você quanto para os outros.

Para evitar os efeitos nocivos de não dormir, você pode melhorar sua qualidade de sono adotando hábitos de sono saudáveis ​​ou higiene do sono.

Se este método não funcionar, você pode tentar consultar seu médico para encontrar a causa e solução.