Gosta de ficar com raiva sem motivo? talvez você tenha essa condição

Você pode conhecer alguém cujas emoções são facilmente estimuladas por coisas triviais. Ou talvez você mesmo seja assim? Ficar com raiva é uma explosão emocional normal. No entanto, resmungar constantemente sem um juntrungan claro certamente não é bom para sua saúde e bem-estar - bem como para seus relacionamentos com outras pessoas ao seu redor. Portanto, você precisa saber o que o deixa zangado sem motivo para saber a maneira certa de lidar com isso.

Gosta de ficar com raiva sem motivo? Provavelmente porque…

1. Você está privado de sono

De acordo com Julie de Azevedo Hanks, Ph.D, LCSW, uma psicóloga de aconselhamento familiar, disse que há várias coisas que podem fazer as pessoas ficarem irritadas sem motivo. O que muitas vezes faz com que as emoções explodam sem perceber é porque você está cansado ou não dorme o suficiente.

A falta de sono pode fazer com que o cérebro fique exausto e comece a diminuir. Como resultado, é difícil para você se concentrar, então você gosta de se confundir, tem dificuldade de pensar com clareza, de modo que é difícil digerir novas informações. Um corpo cansado associado a um trabalho cerebral lento faz sua produtividade cair drasticamente, o que resulta em estresse.

O estresse das demandas do trabalho mais os vários efeitos da falta de sono podem fazer suas emoções explodirem como uma bomba-relógio. Por exemplo, você se sente ansioso porque seu trabalho não foi concluído, embora prazo final é apertado. Então, se outra pessoa estiver perguntando sobre seu trabalho ou outras coisas relacionadas ao trabalho, você pode ficar com raiva facilmente. Na verdade, você não deveria ficar com raiva de responder.

2. Você está deprimido

Hanks também disse que alguém que gosta de ficar com raiva sem motivo pode ser causado pela depressão que ele possa ter, quer ele perceba ou não.

Além de causar sentimentos de desesperança e desespero, a depressão também pode tornar a pessoa irritável. Na verdade, às vezes, pessoas deprimidas podem responder a algo com comportamento ou palavras ásperas. A depressão também pode levar uma pessoa a fazer coisas arriscadas, como dirigir imprudentemente em alta velocidade.

Os transtornos de ansiedade também podem tornar uma pessoa explosiva. Isso ocorre porque a ansiedade excessiva pode dificultar o controle de suas emoções. Pessoas que estão ansiosas tendem a ter uma visão negativa de algo, mesmo que o que elas imaginaram não tenha acontecido ou mesmo tenha um bom potencial. Como resultado, quando surge uma situação bastante desafiadora ou quando provocada por uma condição desagradável, eles cuspem com raiva.

Os transtornos de depressão e ansiedade não devem ser subestimados. Se ultimamente você fica com raiva, mas se sente muito cansado e sem energia para fazer atividades, você também se sente deprimido, deve consultar um médico para obter o diagnóstico e o tratamento corretos.

3. Você se sente negligenciado

Além de algumas das causas acima, a psicóloga Rebecca Wong, LCSW, argumenta que se sentir ignorado ou ignorado por aqueles ao seu redor pode deixar uma pessoa irritada.

Os humanos são basicamente criaturas sociais que esperam e buscam satisfação nas relações sociais. Quando suas necessidades não são atendidas, isso pode levar a emoções negativas. Um deles é a raiva.

O exemplo simples mais comum (e clichê) é a dona de casa. Sua repreensão refletiu que ela realmente esperava que seu marido ou filhos ajudassem a limpar a casa. No entanto, como ela não conseguia expressar seu desejo, não era incomum que a mãe o retirasse parecendo zangada sem motivo. Na verdade, a razão está aí.

Ficar com raiva facilmente também pode ser uma explosão emocional que vem à tona porque você queria controlar ou obter algo além do seu controle, mas não conseguiu.

4. Você tem uma certa doença

Se não for causada pelos vários gatilhos acima, a causa de sua raiva sem causa pode estar enraizada na doença que você teve até agora. Por exemplo, hipertireoidismo, que freqüentemente ocorre em mulheres, e colesterol alto.

O hormônio tireoidiano controla todas as coisas relacionadas ao metabolismo do corpo. Se houver uma quantidade excessiva no corpo, o hipertireoidismo pode fazer com que você se agite facilmente e tenha dificuldade de concentração. Esta também é a razão pela qual você gosta de gritar quando fala, de forma que sempre parece que está com raiva, disse o Dr. Neil Gittoes, um endocrinologista do University Hospitals Birmingham.

Enquanto isso, as estatinas geralmente usadas para controlar os sintomas do colesterol alto podem reduzir os níveis de serotonina no corpo como um efeito colateral. A própria serotonina é um hormônio liberado pelo cérebro para criar uma sensação de felicidade, calma e satisfação. A baixa serotonina pode tornar uma pessoa emocionalmente vulnerável a desencadear depressão.

Como você pode evitar ficar com raiva facilmente?

Além das várias coisas que foram mencionadas acima, ainda existem muitas coisas que podem desencadear sua irritabilidade. Portanto, tente encontrar os fatores que causam isso para que você possa decidir quais medidas devem ser tomadas para reduzir esses maus hábitos.

Existem várias coisas que você pode fazer para evitar que sua raiva fique com raiva facilmente:

• Fique atento aos sinais de quando deseja ficar com raiva, por exemplo, quando se sente mal e tem uma dor de cabeça latejante que pode desencadear o aparecimento de sua raiva.
• Expresse suas emoções sem culpar os outros (escrevendo, cantando ou mesmo gritando com a boca sobre o travesseiro).
• Respire fundo quando quiser ficar com raiva.
• Evite pensamentos negativos que podem deixá-lo com raiva.
• Finalmente, se as emoções diminuíram, peça desculpas às pessoas que foram o alvo de sua birra.