Abacate para criança, quando dar e quanto?

Por falar em fruta, o abacate é um tipo popular de fruta porque contém uma miríade de benefícios para a saúde. Não só para os adultos, essa super fruta também é boa para apoiar o crescimento e o desenvolvimento das crianças, sabe. Mesmo assim, os pais não devem apenas dar abacates aos filhos, especialmente antes da hora. Então, quando as crianças podem começar a comer abacate e quanto deve ser? Venha, veja as informações completas abaixo.

Benefícios do abacate para crianças

O abacate é uma das melhores frutas para o consumo de todas as idades, inclusive das crianças. Os abacates contêm a melhor fonte de gordura, ou seja, gorduras insaturadas, que são úteis para otimizar o funcionamento do cérebro das crianças na infância.

Além do mais, cerca de 25 a 30 por cento das calorias de uma criança vêm de gorduras insaturadas. Isso significa que comer abacate sozinho pode ajudar a atender às necessidades de gordura das crianças.

Além disso, o abacate também é rico em vitaminas e minerais que podem apoiar o crescimento e o desenvolvimento das crianças, evitando infecções. Cada 100 gramas de abacate contém um por cento de vitamina A, que é útil para aguçar a visão, 14 por cento de vitamina E para aguçar a memória das crianças e 11 por cento de vitamina C para manter a saúde da pele das crianças.

Enquanto isso, quando visto a partir do conteúdo mineral, o abacate contém cálcio, potássio, magnésio, sódio, ferro, fósforo e zinco. O conteúdo de cálcio e potássio no abacate serve para construir ossos e dentes infantis fortes. Enquanto o ferro é útil para prevenir a anemia em crianças. Portanto, não há dúvida de que o abacate é muito bom para o desenvolvimento infantil.

Dosagem de abacate para crianças

Basicamente, as crianças só devem receber leite materno até os seis meses de idade. Isso ocorre porque cada gota de leite materno contém nutrição completa que é facilmente digerida pelo estômago pequeno e sensível do bebê. É por isso que a amamentação por si só pode atender às necessidades nutricionais do seu filho.

Após os seis meses de idade, seu filho começa a precisar de alimentos adicionais para complementar suas necessidades nutricionais. Este é o momento certo para você começar a dar alimentos complementares (alimentos complementares) que sejam nutritivos e de textura macia, para que sejam mais fáceis de digerir para o bebê.

Bem, neste momento você só pode dar abacate às crianças como um dos alimentos complementares. O abacate tem uma textura macia e um sabor adocicado. A combinação dessas duas coisas certamente agradará muito aos bebês que estão começando a aprender a reconhecer o sabor dos alimentos, um dos quais é a doçura.

Com base nos números de adequação nutricional emitidos pelo Ministério da Saúde da Indonésia, crianças de 7 a 11 meses precisam de 725 quilocalorias. Para atender a essa necessidade, você pode fazer uma tigela de purê de abacate com 2 abacates médios (pesando cerca de 136 gramas cada).

Uma tigela desse purê de abacate contém 436 calorias e 14 gramas de gordura. Isso significa que comer uma tigela de purê de abacate pode atender à metade das necessidades diárias de calorias e gorduras das crianças.

Escolhendo um bom abacate para crianças

Como o estômago da criança ainda é pequeno e sensível, você deve prestar atenção à textura e ao tipo de fruta antes de dá-la ao seu filho. Da mesma forma, quando quiser dar abacate às crianças.

Certifique-se de que o abacate escolhido esteja maduro o suficiente, geralmente marcado por uma casca de cor verde escura. Evite abacates cuja casca seja verde brilhante porque geralmente não estão maduros, e também marrons porque geralmente estão muito maduros.

Depois disso, tente segurar o abacate e aperte levemente. Os abacates maduros tendem a ficar sensíveis quando pressionados. Se ainda estiver duro, o abacate pode não estar maduro, então não deve ser dado ao seu filho.

Quando encontrar um abacate maduro, corte-o ao meio e retire as sementes. Pegue a carne verde-amarelada e coloque na tigela do seu filho. Você pode servir purê (purê) ou pedacinhos de abacate se seu filho quiser comer sozinho.

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