Aparentemente, comer chocolate também pode fazer você perder peso!

O chocolate é um dos inimigos mortais das pessoas que fazem dieta. A razão é que muitas pessoas acreditam que o chocolate pode engordar porque contém um alto teor de açúcar. No entanto, também existem aqueles que acreditam que comer chocolate pode realmente fazer você perder peso mais rápido. Isso está certo? Venha, descubra através dos seguintes comentários.

Ele disse que comer chocolate pode fazer você perder peso. É verdade?

Para aqueles que são fãs de chocolate, mas estão de dieta, é claro que se esforçam ao máximo para ficar longe desta comida favorita. Sim, você pode estar preocupado que esse alimento possa tornar seu programa de dieta um fracasso completo.

Na verdade, o chocolate tem muitos benefícios, você sabe. Além de tornar o humor mais feliz, o chocolate também pode melhorar a saúde do coração e reduzir a pressão arterial. Boas notícias para aqueles que estão de dieta, o chocolate pode realmente ajudá-lo a perder peso.

Isso foi descoberto por Will Clower, Ph.D., um neurologista que publicou o livro Eat Chocolate, Lose Weight. Ele revelou que comer chocolate 20 minutos antes e 5 minutos depois do almoço e do jantar pode reduzir seu apetite em até 50 por cento.

O que comer chocolate tem a ver com perda de peso?

Até agora, acredita-se que o chocolate seja um dos alimentos doces que podem aumentar drasticamente o açúcar no sangue e o peso corporal. No entanto, a pesquisa provou o contrário.

Pesquisadores do Instituto de Dieta e Saúde de Meinz, Alemanha, tentaram examinar participantes que executaram três tipos de dieta, ou seja, uma dieta pobre em carboidratos, uma dieta pobre em carboidratos, bem como 425 gramas de dieta de chocolate e um grupo de controle que não fez nenhuma dieta.

Depois de estudá-lo por três semanas, os resultados mostraram que os participantes da dieta de chocolate perderam peso 10% mais rápido do que os da dieta de baixo teor de carboidratos e o grupo de controle. Na verdade, os participantes da dieta com chocolate relataram que também dormiram melhor e que seus níveis de colesterol tenderam a ser mais estáveis.

Não se sabe ao certo como o chocolate atua na perda de peso. Um pesquisador chamado Johannes Bohannon suspeita que isso se deva aos flavonóides dos grãos do cacau, um poderoso antioxidante que se mostrou eficaz na redução do colesterol ruim e da pressão alta.

Os flavonóides do chocolate amargo podem inibir a decomposição de gorduras e carboidratos no corpo. Isso significa que a quantidade de gordura e carboidratos ingeridos dos alimentos será menos absorvida pelo sistema digestivo. Dessa forma, não há muita gordura em seu corpo.

Pessoas que estão acostumadas a comer chocolate amargo também ficarão saciadas mais rápido. Se você se sentir satisfeito antes de comer sua refeição principal, isso certamente pode impedi-lo de comer descontroladamente na hora de comer.

A maneira certa de comer chocolate para perder peso

Para perder peso rapidamente, é recomendável comer uma barra de chocolate todos os dias. No entanto, preste atenção ao tipo de chocolate que você escolher e como comê-lo.

Esta é a maneira certa de comer chocolate que pode fazer você perder peso.

1. Escolha um apelido de chocolate amargo chocolate escuro

Evite chocolate branco se quiser comer chocolate bem, embora esteja de dieta. O motivo é que o chocolate branco contém açúcar e leite adicionados, que podem realmente engordar rapidamente.

Por que devo escolher o chocolate amargo? O chocolate amargo contém menos açúcar e ácidos graxos monoinsaturados e um sabor amargo que o deixa sem apetite. Como resultado, você será capaz de controlar melhor a porção de sua refeição se já tiver comido chocolate antes.

2. Coma um pequeno pedaço de chocolate após o jantar

A melhor hora para comer chocolate na dieta é antes e depois das refeições. Lembre-se de que é suficiente comer um pedacinho de chocolate para manter o peso estável. Isso pode ajudá-lo a ficar satisfeito por mais tempo e evitar a compulsão alimentar.

3. Faça chocolate quente

Além de comer barras de chocolate, você também pode consumir chocolate na forma de chocolate quente que não contém açúcar. Para fazer isso, dissolva cerca de 1,5 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar em um quarto de xícara de água quente.

Você pode adicionar meia xícara de leite sem gordura e um quarto de xícara de água quente. Esta mistura de chocolate quente fornece apenas cerca de 99 calorias para você. Portanto, você não precisa se preocupar em ganhar peso depois de beber chocolate quente.

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