O efeito colateral de beber água de coco muitas vezes acaba sendo muito perigoso

Além do sabor refrescante, a água de coco é apontada como uma boa bebida para a saúde. Ele disse que a água de coco é nutritiva para a digestão e para aumentar a imunidade. Na verdade, a água de coco tem muitos benefícios, mas se você beber demais, o tiro sairá pela culatra e será um perigo para a saúde. Então, quais são os efeitos colaterais que podem surgir se você beber água de coco em demasia e com frequência?

Efeitos colaterais de beber muita água de coco

O teor de potássio na água de coco que você deve estar ciente, pois pode causar alguns efeitos colaterais.

A água de coco contém 10 vezes mais potássio do que as bebidas esportivas em geral. A título de ilustração, 236 ml de água de coco podem ser comparados ao potássio de uma banana.

Se você beber muita água de coco, é provável que haja efeitos colaterais à sua espera, como hipercalemia. O impacto do consumo excessivo de água de coco foi comprovado em um estudo que avaliou um caso intitulado Morte por Coconut.

O estudo de caso, que foi publicado na Circulation, revela que beber muita água de coco pode ser fatal.

Neste estudo, um homem saudável de 42 anos apresentou níveis repentinos de potássio elevados após jogar tênis e consumir água de coco.

Os altos níveis de potássio fizeram com que ele desmaiasse e seu coração batesse anormalmente. Após uma investigação mais aprofundada, descobriu-se que, após se exercitar sob o sol quente, ele bebeu 8 copos de água de coco ao longo do dia. Cada copo tem cerca de 325 mililitros, então ele bebeu 2.600 mililitros de água de coco na época.

Pouco depois de beber água de coco e terminar o exercício, ele caiu inconsciente. Ele foi levado às pressas para o hospital porque sua condição não era estável o suficiente, porque seu corpo estava quente, seu batimento cardíaco estava anormal e sua pressão arterial estava muito baixa.

Investigue que a quantidade de água de coco que o homem bebe por copo contém 690 miligramas de potássio. Portanto, se o potássio total que entra em seu corpo naquele momento é de cerca de 5.520 miligramas.

Essa quantidade é muito mais do que a necessidade diária de potássio para adultos que precisam apenas de 4.700 mg por dia. Portanto, beber água de coco com muita frequência não é bom se ela exceder suas necessidades diárias padrão de potássio.

O impacto se houver níveis excessivos de potássio no corpo

Se você beber muita água de coco e, em última análise, afetar os níveis de potássio no corpo, você terá vários sintomas, como:

• Dor de estômago
• Respiração ofegante
• Um suor frio
• Senti tonturas de repente
• Sentindo pressão e dor no peito e nos braços

O efeito do potássio na água de coco pode afetar o trabalho dos músculos. Bem, a pior complicação do excesso de potássio são os problemas cardíacos, como foi explicado em estudos anteriores.

Na verdade, esse hábito pode aumentar as chances de um ataque cardíaco. Se sentir sintomas de um ataque cardíaco, contacte imediatamente o hospital mais próximo ou peça às pessoas em volta que o levem.

Outro efeito de beber muita água de coco

Além da hipercalemia, há outros efeitos colaterais de beber água de coco com muita frequência, como um risco aumentado de obesidade e câncer de estômago. Bem, ambas as doenças surgem devido ao teor de sódio e açúcar na água de coco.

1. Conteúdo de sódio

Em um copo (250cc) de água de coco, há 252 mg de sódio que consumiu 17% de sua ingestão diária de sódio. Se você consumir pelo menos 2 garrafas de 500 cc (1 litro), é claro que isso atenderá a 70% de suas necessidades diárias de sódio.

Se você bebe água de coco com muita frequência, que é rica em sódio, existem vários riscos que podem ocorrer, como:

• Aumento da pressão arterial
• Risco de câncer de estômago

2. Teor de açúcar

Quando vista pelo teor de açúcar, a água de coco contém 6 gramas de açúcar por porção, mesmo que não tenha sido adicionada com açúcar adicionado. Portanto, beber água de coco com muita frequência pode aumentar sua ingestão diária de açúcar.

De acordo com a Harvard School of Public Health, as bebidas que contêm adoçantes artificiais não são tão satisfatórias quanto a comida normal. Portanto, o efeito colateral de beber água de coco com muita frequência é que aumenta suas chances de desenvolver obesidade.

Em essência, os efeitos de beber água de coco com muita frequência não devem ser ignorados. Vários tipos de problemas de saúde podem surgir se você consumir muito. Portanto, crie o hábito de limitar o consumo de água de coco para que coisas indesejadas não aconteçam.

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