5 maneiras de controlar as emoções contra seu parceiro & bull; ola saudavel

Começar com alguém é um sinal de que você deve estar pronto para aceitar os pontos fortes e fracos de cada um. No entanto, não é incomum que alguém se zangue facilmente e se decepcione com a atitude do parceiro. Então, qual é a causa e como você controla suas emoções em relação ao seu parceiro?

Por que existe alguém que é irritável e emotivo em seu parceiro?

De acordo com um artigo publicado no PsychCentral, em um relacionamento, as emoções geralmente surgem como uma reação por não conseguir o que deseja ou espera de seu parceiro. Pode ser qualquer coisa, seja física, emocional ou outra coisa.

No entanto, a acumulação de sentimentos de raiva e emoções até que finalmente cheguem ao ápice geralmente começa com eles negação ou recusar-se a reconhecer os fatos que ocorrem no relacionamento.

Por exemplo, você pode se recusar a admitir que o que seu parceiro fez para aborrecê-lo, então deixa que os sentimentos de decepção permaneçam com você por muito tempo. Dessa forma, você se recusa a enfrentar seus sentimentos e reconhecer suas necessidades de seu parceiro.

Isso geralmente é feito com a esperança de que, sem dizer nada, seu parceiro entenda como você se sente. Você gostaria que seu parceiro fosse mais sensível aos seus sentimentos, quando você mesmo não quer admiti-los.

Assim, aos poucos, esses sentimentos de decepção se acumulam até o ponto em que você não consegue mais suportar enquanto o que seu parceiro sabe é que você está bem.

Isso é o que o leva a ficar irritado e incapaz de controlar suas emoções em relação ao parceiro porque o ressentimento reprimido se arrastou. Porém, você sabia que isso pode ser superado se você souber usar dicas e truques para controlar as emoções do seu parceiro?

5 dicas para controlar as emoções em relação ao seu parceiro

Controlar as emoções em relação ao seu parceiro significa que você e seu parceiro podem compartilhar os sentimentos que você tem por ele, tanto sentimentos de felicidade e prazer quanto sentimentos de tristeza e decepção. Para fazer isso, você pode seguir as dicas a seguir para controlar as emoções em seu parceiro.

1. Aceite e entenda seus sentimentos

Antes de transmitir seus sentimentos por seu parceiro, você deve primeiro entender como se sente. É verdade que os sentimentos de decepção que você tem vêm de seu parceiro? Ou esses sentimentos surgem das expectativas que você tem em relação ao seu parceiro?

Em vez de ficar com raiva, você deve tentar controlar suas emoções em relação a seu parceiro, falando sobre como se sente. Encontre a hora certa para falar sobre isso. É mais confortável falar sobre isso quando você e seu parceiro estão de bom humor.

Discuta abertamente com seu parceiro os sentimentos que você tem. Diga isso sem rodeios e com uma condição na qual deseja encontrar uma solução para os sentimentos negativos que tem por seu parceiro.

Controlando-se e discutindo isso com seu parceiro, você pode encontrar um "meio-termo" para seus sentimentos, sem a necessidade de emoção em relação a ele.

2. Use uma boa linguagem

Transmita seus sentimentos de maneira direta, mas em uma linguagem boa e fácil de ouvir. Uma das maneiras de controlar suas emoções em relação a seu parceiro é não usar frases que encurralem ou acusem seu parceiro.

Por exemplo, se você se sentir desapontado ou chateado com algo que seu parceiro fez. Compartilhe esses sentimentos, mostrando que você está chateado com eles, não com seu parceiro. Diga a eles que, se isso não acontecesse, você se sentiria muito melhor.

Isso torna mais fácil para seu parceiro entender o que o faz feliz e o que o perturba. Essa é uma forma de controlar suas emoções em relação ao parceiro, porque dessa forma você também está tentando comunicar como está se sentindo.

3. Dê um intervalo de tempo

Quando você começar a se sentir aborrecido, dê-se algum tempo antes de expressar o que sente por seu parceiro. Isso é muito útil para controlar as emoções que você sente por seu parceiro. Evite falar quando seu coração estiver "quente" em chamas.

Por que isso deve ser evitado? Porque quando você está com raiva, você pode dizer palavras ásperas ou maldosas que você realmente não quer dizer. Portanto, em vez de se arrepender das palavras que já saíram de sua boca, você deve fazer uma pausa, respirar fundo e primeiro limpar sua mente.

4. Ouça bem o seu parceiro

Além de transmitir o que sente, em discussões para controlar as emoções e a raiva em relação ao seu parceiro, você também deve ouvir o que ele tem a dizer.

Ao ouvir, você deve tentar entender bem o que ele disse e também entender o que ele sentiu. Evite criticar o que seu parceiro tem a dizer, porque o relacionamento não está centrado apenas em você, mas também em seu parceiro. Então, seria melhor se houvesse comunicação bidirecional nele.

5. Mantenha um relacionamento físico com seu parceiro

Uma maneira eficaz de controlar as emoções com um parceiro também pode ser feita estando fisicamente conectado. Se você estiver com raiva ou chateado, tente abraçá-lo ou tocá-lo, pois isso pode ajudar a acalmar a raiva que você sente.

Isso também se aplica à atividade sexual com um parceiro. Geralmente, os homens acham que as relações sexuais são uma forma de resolver seus problemas. Para que os homens possam aliviar sua raiva tendo relações sexuais com uma parceira.

Embora nem sempre tenha o mesmo efeito nas mulheres, é uma das coisas que pode ajudar a reduzir a raiva e as emoções que ocorrem em um relacionamento.