9 Benefícios para a saúde do feijão verde & touro; ola saudavel

Quem não ama o mingau de feijão verde? Além de ser puré, o feijão verde também tem um sabor delicioso se servido em outras formas, como bakpia ou bolinhos. Mas você sabe quais são os benefícios do feijão verde para a saúde?

O feijão verde é um tipo de planta que pode ser usado para substituir o consumo de arroz. Esta planta também é conhecida como grama verde, feijão mungo, grama dourada e vigna radiate como seu nome científico. O feijão mungo é comumente encontrado e produzido na China, Índia, Sudeste Asiático e América do Sul. Quais são os benefícios do feijão verde em nossos corpos?

1. Previna doenças cardíacas

Um estudo revelou que o feijão verde pode reduzir os níveis de colesterol ruim no corpo. Isso ocorre porque ele é capaz de reparar os vasos sanguíneos danificados e reduzir o inchaço.

2. Previna o câncer

Um estudo médico revela que os feijões verdes podem prevenir danos ao DNA e mutação de células prejudiciais no corpo. Isso ocorre porque o feijão verde contém altos níveis de polifenóis e oligossacarídeos, que podem reduzir o desenvolvimento do câncer.

3. Rico em proteínas

De acordo com o Departamento de Química do Instituto de Tecnologia de Harbin, 85 por cento do total de aminoácidos são produzidos pela albumina e globulina contidas no feijão verde.

4. Aumentar a imunidade

Os fitonutrientes contidos no feijão verde funcionam como um antiinflamatório e podem ajudar a aumentar a imunidade e neutralizar bactérias, vírus, irritantes e assim por diante.

5. Ajuda você a perder peso

Alguns pesquisadores dizem que comer feijão verde aumenta a colecistocinina, um hormônio que pode fazer uma pessoa se sentir saciada facilmente. Isso ocorre porque o feijão verde contém altos níveis de proteínas e fibras.

6. Reduz os efeitos da TPM (síndrome pré-menstrual)

O feijão mungo ajuda a controlar as flutuações hormonais que podem desencadear os sintomas da TPM. Isso ocorre porque o feijão verde contém vitamina B6, vitamina B e ácido fólico.

7. Digestão suave

Os indianos consomem feijão verde para dar sabor e reduzir a dor no estômago. Isso porque o feijão verde é rico em fibras, facilitando o processo de digestão e limpando as toxinas do organismo.

8. Ilumine o rosto e reduza a acne

A medicina tradicional chinesa acredita que o feijão verde pode promover a produção de colágeno e embelezar a pele, porque o feijão verde contém fitoestrogênios que têm o poder de retardar o envelhecimento.

9. Limpe o corpo de toxinas

Isso ocorre porque o feijão verde contém proteínas, taninos e flavonóides que são eficazes na limpeza de pesticidas e metais pesados ​​como mercúrio e ferro do corpo.

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