Dicas para se proteger na adaptação de novos hábitos & bull; ola saudavel

Os Regulamentos de Restrição Social de Grande Escala (PSBB) estão começando a se afrouxar. Várias regiões começaram a fazer PSBB de transição no sentido de se adaptar a novos hábitos ou o que antes era conhecido como novo normal . Não foram poucos os jovens que começaram a voltar às suas atividades ou a fazer hobbies fora de casa. As ruas voltaram a ficar movimentadas, os estabelecimentos públicos começaram a ser visitados pela população e os locais para comer começaram a servir refeições locais. No entanto, lembre-se de que a pandemia ainda não acabou. Você não deve ser descuidado e ainda assim precisar cuidar de si mesmo. Venha, veja as várias maneiras práticas de se proteger em meio à adaptação a novos hábitos.

Dicas para se proteger fora de casa

Praticar hobbies ou coisas que você gosta é uma maneira de manter sua mente "renovada". Uma mente calma desempenhou um papel importante na manutenção da saúde física e mental em meio a uma pandemia. Chame isso de estresse que pode desencadear problemas de sono. Problemas de sono fazem com que o corpo não tenha descanso de qualidade. A falta de descanso tem um impacto negativo sobre o sistema imunológico para combater doenças, conforme citado na Mayo Clinic.

No entanto, em meio a uma pandemia, você deve seguir os seguintes métodos ao se envolver em hobbies fora de casa:

Apenas fique em casa quando você estiver doente

É melhor ficar em casa se o seu corpo não estiver bem ou se apresentar sinais de doença, embora seja ligeiro. Deixe o corpo descansar para se proteger e ao meio ambiente se a doença for causada por causas infecciosas.

Lave as mãos frequentemente ao ar livre

Lavar as mãos regularmente ao ar livre pode minimizar o risco de contrair doenças infecciosas. Lave as mãos com sabão e água corrente limpa para que elas fiquem livres de bactérias que causam doenças. A prática de lavar as mãos como forma de se proteger em meio à adaptação a novos hábitos é enxaguar e esfregar as mãos com sabão por pelo menos 20 segundos.

Desinfetante para as mãos disponível

Nem todas as áreas fora de casa ou da sala têm um local para lavar as mãos. Portanto, é importante que a comunidade forneça desinfetante para as mãos aka desinfetante para as mãos ao sair de casa. Evite tocar na área do rosto sem primeiro limpar as mãos. Não se esqueça de limpar as mãos depois de tocar em qualquer superfície ao ar livre.

Pratique bons protocolos de saúde

De acordo com a orientação do Ministério da Saúde da República da Indonésia (Kemenkes), a implementação dos protocolos de saúde recomendados pode ajudar a acelerar o tratamento do COVID-19 na Indonésia. Os protocolos de saúde que não devem ser esquecidos na realização de um hobby fora de casa é usar máscara e manter distância.

Adaptado a um novo hábito, não se esqueça de se proteger a si e ao seu redor com uma máscara de tecido. Além disso, certifique-se de ficar a pelo menos 2 metros de distância de outras pessoas quando estiver ao ar livre. Ambos são úteis para minimizar o risco de contrair COVID-19, que pode se espalhar através de gotículas respiratórias.

Não se esqueça de trocar a roupa suja e de lavar as mãos quando chegar em casa depois de fazer atividades ao ar livre.

Tome banho regularmente

O banho deve ser feito antes e depois de começar um hobby fora de casa. Muitas doenças e condições podem ser evitadas mantendo a higiene pessoal. Uma maneira é tomar banho regularmente para limpar várias partes do corpo com água e sabão.

Não há necessidade de apertar as mãos primeiro

Fazer um hobby fora de casa com os amigos é uma atividade divertida. No entanto, proteja-se de se adaptar a novos hábitos, não apertando as mãos ou mantendo muito contato físico com parentes. O objetivo é para o bem de si e dos outros, minimizando o risco de se espalhar ou ser exposto a coisas que podem interferir na saúde do corpo.

Evite aglomerações em locais públicos

Vários lugares começaram a permitir que as pessoas tenham hobbies em instalações públicas, como correr ou andar de bicicleta no ambiente do estádio. No entanto, evite o local se estiver muito lotado para que a prática de manter distância não seja realizada de forma adequada.

Da mesma forma, se você usar o transporte público para atividades fora de casa. Tente evitar transporte público superlotado optando por esperar o próximo ônibus em vez de pegar um que já esteja cheio.

Transação

O Ministério da Saúde também aconselhou priorizar as transações com dinheiro eletrônico em meio a uma pandemia. As transações que usam dinheiro eletrônico permitem que um vendedor e um comprador não troquem notas que não tenham limpeza garantida.

Portanto, ao buscar um hobby fora de casa, talvez você possa considerar isso.

Proteja-se com seguro saúde na adaptação a novos hábitos

Enfrente a incerteza em meio a uma pandemia por ter seguro saúde. Os benefícios do seguro saúde ajudam você a se preparar melhor para as coisas que não deseja devido à doença. Citando um estudo da Organização Mundial da Saúde (OMS) intitulado Seguro saúde privado: implicações para países em desenvolvimento , o seguro de saúde certo pode desempenhar um papel positivo em ajudar uma família financeiramente.

O seguro saúde pode ajudar as famílias a evitar grandes despesas quando atingidas por problemas de saúde. Como resultado, a capacidade financeira dos proprietários do prêmio ainda está protegida, mesmo se eles passarem por um desastre na forma de doença.

Em suma, as coisas acima podem ser feitas por jovens ou de qualquer faixa etária quando desejam realizar atividades fora de casa para se adaptar a novos hábitos. No entanto, para crianças pequenas e idosos, o Ministério da Saúde sugere que é melhor ficar em casa durante a pandemia.