8 truques fazem as crianças dormirem em seus próprios quartos & bull; ola saudavel

Quando seu filho tiver idade suficiente para dormir em seu próprio quarto, você enfrentará novos desafios. A maioria das crianças acostumadas a dormir com os pais desde a infância terá dificuldade em aprender a dormir sozinhas em quartos separados. Você e seu parceiro também têm que lutar para que seu filho queira dormir sozinho. Crianças que ousam dormir sozinhas se tornam mais independentes e responsáveis. Além disso, você e seu parceiro podem dormir melhor para que de manhã sua família acorde repleta de energia.

Lembre-se de que esse processo de adaptação não é fácil e pode levar muito tempo para que seu filho se acostume a dormir sozinho. Portanto, você e seu parceiro também devem se preparar com paciência e uma variedade de truques para que seu filho queira dormir em quartos separados.

Truques para que as crianças aprendam a dormir sozinhas

Normalmente, uma criança que não quer dormir sozinha em seu quarto criará vários motivos para poder dormir com seus pais. Portanto, você deve ser inteligente em enganar os motivos que seu filho lhe dá. Experimente os oito truques a seguir para que as crianças possam se acostumar rapidamente a dormir sozinhas.

1. Comece devagar

É melhor preparar seu filho para aprender a dormir sozinho muito antes da hora, para que ele não se surpreenda. Tente não assustar seu filho com histórias assustadoras ou usar a ameaça de dormir sozinho como uma arma para discipliná-lo. Você realmente tem que contornar isso para que seu filho se sinta entusiasmado com o novo quarto. Envolva a criança na organização do quarto com as cores das tintas, as opções de roupa de cama e vários outros móveis do quarto.

Você também pode usar ganchos que atraiam seu filho, como "Mais tarde, em sua nova sala, você pode construir seu próprio palácio de fantoches". Você tem que ajudar seu filho a acreditar que dormir em seu próprio quarto é uma experiência alegre e orgulhosa, não um flagelo.

2. Crie uma atmosfera agradável na sala

Para que uma criança queira dormir em seu próprio quarto, ela deve se sentir segura e confortável em seu quarto. Portanto, arrume-o de modo que o quarto da criança pareça vivo, mas em paz o suficiente para descansar. Prepare bonecos, travesseiros e almofadas para que a criança se sinta segura e calma enquanto dorme. Além disso, deixe seu filho manter alguns brinquedos ou livros de leitura no quarto para que ele tenha uma sensação de pertencimento e a criança rapidamente se sinta em casa em seu novo quarto.

3. Não apresse a criança para dormir

Se você levar seu filho para a cama com pressa, ele não terá mais sono e vontade de dormir. Em vez disso, ele se sentirá ansioso e pensará que a hora de dormir é um momento para ser odiado. Portanto, certifique-se de que a hora de dormir da criança é uma prioridade para você ou seu parceiro. Não há necessidade de apressar seu filho para urinar, escovar os dentes ou orar antes de ir para a cama. Avance aumentando o sono noturno da criança. Dessa forma, os preparativos podem ser mais relaxados. As crianças também se sentem relaxadas antes de fechar os olhos. Para que seu filho fique mais feliz na hora do descanso, leia ou conte histórias interessantes para colocá-lo para dormir.

4. Reduza as fontes de distração

As crianças costumam ter mais dificuldade em dormir à noite se houver muitos distúrbios no quarto. Portanto, tanto quanto possível, mantenha as fontes de distração que podem emitir luz, como televisores, computadores, consoles de jogos (PlayStation ou Xbox) e outros dispositivos eletrônicos do quarto da criança. Se seu filho já tem Smartphone você mesmo, ofereça-se para mantê-lo enquanto a criança dorme e prometa devolvê-lo pela manhã.

5. Superando o medo

Algumas crianças não querem dormir sozinhas por medo do escuro ou de fantasmas. Para superar o medo, você pode colocar muitas bonecas, travesseiros ou cobertores ao redor da cama para que a criança se sinta segura. Finja que está pedindo a um dos bonecos de seu filho que cuide dele enquanto dorme, para que fique mais calmo e se sinta protegido. Assegure à criança que você ou seu parceiro não estão longe do quarto da criança, para que eles sempre possam monitorá-la.

Se a criança ainda estiver com medo, você pode verificar o quarto da criança a cada 10 a 15 minutos. Quando você verificar e seu filho ainda estiver acordado, elogie a coragem de ficar calmo na cama e não alcançar você ou seu parceiro. Depois disso, espere um pouco mais para ver como está seu filho novamente no quarto, cerca de meia hora ou uma hora. Normalmente, a essa altura, a criança adormece profundamente.

Se seu filho tem medo do escuro, use uma cama leve com uma luz suave. Incentive a criança a colocar adesivos que possam brilhar no escuro para afastar o medo de sua mente à noite. Se o seu quarto for próximo ao quarto dele, você também pode abrir ligeiramente a porta para que haja luz e a criança ainda possa sentir a presença de você e de seu parceiro.

6. Fique firme e consistente

Isso é algo que não deve ser esquecido quando você e seu parceiro tentam fazer seu filho aprender a dormir sozinho. Quando a criança não conseguir dormir e ir para o seu quarto, gentilmente convide-a e acompanhe-a a voltar para sua cama. Diga enfaticamente à criança que ela deve voltar a dormir porque é tarde. Se você deixá-lo dormir com você e seu parceiro, será mais difícil para as crianças aprenderem a ser independentes.

No entanto, se a criança tiver um pesadelo, resolva imediatamente perguntando sobre seu sonho e certifique-se de que é apenas uma flor do sono que não é real. Você tem que continuar convidando a criança a voltar a dormir. Não deixe seu filho usar a desculpa dos pesadelos como arma para evitar dormir sozinho no quarto.

7. Defina a hora certa para dormir

Seu filho terá dificuldade para dormir se o relógio biológico estiver bagunçado. Portanto, é preciso garantir que a criança durma na hora certa. Não a force a dormir muito cedo, mas tente evitar que a criança durma além da hora de dormir. Se o seu filho tem dificuldade em adormecer à noite, você pode diminuir ou adiantar a hora da soneca. Além disso, certifique-se de que seu filho esteja cheio e tenha ido ao banheiro antes de dormir, para não usar essas coisas como álibi para sair do quarto à noite.

8. Aprecie o negócio da criança

Para que seu filho fique mais entusiasmado em aprender a dormir sozinho, você pode dar a ele uma recompensa depois que ele dormir sozinho no quarto. Certifique-se de que as recompensas sejam simples e não muito exageradas, por exemplo, oferecendo beijos, elogios e agradecimentos pela manhã. Você também pode servir seu menu de café da manhã favorito como um sinal de agradecimento. Dessa forma, as crianças ficarão mais motivadas para aprender a dormir sozinhas.