Laxantes naturais para tratar rachaduras teimosas

A constipação ou constipação é uma condição em que você tem dificuldade para defecar. Embora não seja uma doença grave, os sintomas da prisão de ventre certamente o incomodarão. Não é surpreendente que muitas pessoas tentem várias maneiras de tratar a constipação e uma delas são os laxantes naturais. Então, o que pode ser usado como remédio natural para constipação?

Laxantes naturais para tratar a constipação

Existem muitas coisas que causam prisão de ventre e geralmente é desencadeada pela falta de consumo de alimentos fibrosos e raramente por exercícios. Ao saber o que causa a constipação, você pode tirar proveito dos remédios naturais para constipação abaixo, de acordo com sua condição.

Os medicamentos naturais para a constipação são amplamente usados ​​em vez dos laxantes de venda livre porque podem causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Além disso, muitos se preocupam com a dependência da droga se a constipação persistir.

É por isso que o consumo de certos alimentos, bebidas e temperos pode ser uma forma de iniciar a defecação natural. Aqui estão alguns laxantes naturais que você pode usar para tratar a constipação.

As causas da prisão de ventre são muito diversas, geralmente desencadeadas pelo menor consumo de alimentos fibrosos e pela falta de exercícios. Pelas causas dessa constipação, você pode determinar o tratamento que o direciona aos laxantes naturais.

1. Água

Uma das causas da constipação é a falta de fluidos corporais para amolecer as fezes, de modo que os movimentos intestinais se tornem mais suaves. É por isso que a água potável é o laxante natural mais eficaz.

Veja, o movimento das fezes durante a constipação será mais lento à medida que passa pelo intestino. Isso faz com que o intestino absorva mais líquido das fezes. Como resultado, as fezes estão ficando mais densas e secas.

Para manter os movimentos intestinais difíceis, você precisa de mais líquidos e uma das melhores fontes é água pura. Dessa forma, as fezes serão mais macias e mais fáceis de passar pelo intestino e estimularão movimentos intestinais mais rápidos.

2. Sal de EPS

Além de serem conhecidos como condimentos alimentares, certos tipos de sal, como o sal inglês ou o Epsom, também são frequentemente usados ​​como laxantes naturais. Como pode?

Pesquisa de periódicos Avanços terapêuticos em gastroenterologia relataram que o teor de sulfato de magnésio do sal inglês tem um forte efeito laxante.

Este medicamento ajuda a estimular a liberação de hormônios digestivos e atrai mais líquido para o intestino. Esse fluido pode ajudar a esticar os intestinos e amolecer as fezes, de modo que você não evacua com dificuldade.

Não se esqueça de certificar-se de que o sal é seguro para beber, não o sal inglês que é usado para embeber ou como fertilizante de plantas. Portanto, você precisa prestar muita atenção à embalagem.

3. Frutas

Além da água, outros laxantes naturais que podem ser usados ​​são as frutas. Algumas frutas que podem tratar a constipação são bananas, maçãs e peras. Essas frutas contêm água que pode aumentar a ingestão de líquidos corporais.

Na verdade, as três frutas também contêm nutrientes que podem ajudar a suavizar os movimentos intestinais. Por exemplo, as bananas são ricas em fibras e potássio, por isso podem ajudar a amolecer as fezes e suavizar o trato digestivo.

Este remédio natural para constipação também contém bactérias probióticas, ambas chamadas frutooligossacarídeos, que podem ajudar a aliviar outros sintomas da constipação. Enquanto isso, as maçãs contêm pectina e fibras que podem estimular os órgãos abdominais e excretar fezes.

No intestino, a pectina é rapidamente ingerida pelas bactérias intestinais e se mistura com as fezes, tornando a textura mais macia. A pectina também pode acelerar os movimentos intestinais, tornando a constipação ainda melhor.

Se não forem maçãs ou bananas, você pode escolher as peras como outro remédio à base de ervas para constipação. O motivo é que essa fruta é rica em fibras, nutrientes e água, o que é bom para o sistema digestivo.

4. Óleo de rícino (óleo de castor)

Para aqueles de vocês que nunca ouviram falar do nome óleo de rícino (rícino óleo), este óleo é um óleo vegetal que vem da mamona. O óleo de rícino é geralmente de cor amarela e está prontamente disponível em supermercados e farmácias locais.

Além de ser usado como ingrediente em sabonetes, plásticos e óleo de rícino também podem ser usados ​​como laxante natural. Este óleo funciona como um laxante, capaz de estimular os órgãos digestivos e facilitar a passagem dos resíduos.

Se você quiser tratar a constipação com óleo de rícino, tudo o que você precisa fazer é bebê-lo. Quando o óleo está no estômago, ele expele as fezes.

A forma como funciona é quase semelhante à dos laxantes estimulantes, que aumentam a evacuação. Seu uso é quase o mesmo, usado quando a constipação não pode ser tratada com outros laxantes.

Isso ocorre porque os laxantes estimulantes, como o óleo de rícino, podem fazer com que o intestino perca o controle de seus próprios movimentos.

O óleo de rícino pode ser classificado como um remédio fitoterápico seguro para movimentos intestinais difíceis. No entanto, não se recomenda o uso de óleo de rícino para mulheres grávidas com constipação e pessoas que apresentam apendicite e vômitos.

5. Chás de ervas

Os chás de ervas são uma forma natural de lidar com a constipação e acredita-se que tenham efeitos colaterais mínimos. Alguns tipos de chás de ervas são considerados úteis para relaxar os músculos intestinais, de modo que o movimento das fezes seja mais suave.

Chá senna

O chá Senna é um chá que vem das folhas secas de um arbusto chamado Senna alexandrina. Esta erva contém compostos de glicosídeo que supostamente têm um efeito laxante natural que pode ajudar a relaxar os músculos do sistema digestivo.

Isso pode facilitar o deslocamento das fezes ao longo do intestino até passarem pelo ânus. O sabor é bastante amargo, fazendo com que o chá de sena precise ser adicionado com mel como adoçante para torná-lo mais amigável.

Chá preto e verde

Além do chá de senna, você também pode usar chá preto e verde como laxante natural. A razão é que ambos contêm cafeína, que tem um efeito laxante para estimular e suavizar os movimentos intestinais.

Este efeito laxante geralmente é mais pronunciado quando tomado de manhã com o estômago vazio. No entanto, aqueles de vocês que são sensíveis à cafeína devem procurar outras alternativas de chá, incluindo:

• hortelã-pimenta,
• dente de leão e
• camomila.

Embora relativamente seguros, os chás de ervas são laxantes naturais que só podem ser usados ​​por um curto período de tempo. Teme-se que beber chá de ervas regularmente provoque o risco de danos ao fígado e não seja bom para mulheres grávidas.

6. óleo essencial

Os óleos essenciais são conhecidos por terem uma infinidade de propriedades que são boas para a saúde, incluindo o sistema digestivo. Mesmo assim, existem apenas alguns tipos de óleos essenciais que podem ser usados ​​como remédios naturais para a constipação.

Óleo de gengibre

O óleo de gengibre é comumente usado para melhorar a função do sistema digestivo e reduzir as náuseas. Na verdade, este óleo também pode ajudar a tratar a constipação.

Isso provavelmente ocorre porque o óleo de gengibre estimula o sistema digestivo, aumentando os movimentos gástricos e intestinais.

Você pode regar de três a cinco gotas de óleo de gengibre no óleo de coco ou de semente de uva. Em seguida, aplique a mistura de óleos no estômago e massageie suavemente.

Óleo de limão

O conteúdo antioxidante do óleo de limão pode ser usado como remédio para constipação à base de ervas. O motivo é que os antioxidantes podem ajudar o sistema digestivo a funcionar e a reduzir a inflamação.

Dessa forma, o sistema digestivo ficará muito melhor e poderá aliviar os sintomas da prisão de ventre.

Assim como outros óleos, você pode usar este óleo diluindo-o, massageando-o na pele e inalando-o por meio de um difusor. Evite a luz solar direta ao aplicar óleo de limão.

Óleo de camomila

Além de ser conhecido como um chá que pode acalmar a mente, a camomila também pode ser processada em um óleo que pode ajudar a superar a constipação. Geralmente, o óleo de camomila pode aumentar os movimentos intestinais, o que pode empurrar as fezes para fora e aliviar a flatulência.

Você pode misturar óleo de camomila com óleo de lavanda para relaxar os músculos da região abdominal.

Como usar da mesma forma, dilua o óleo de camomila com óleo de coco e aplique no estômago. Massageie a área abdominal no sentido horário e repita três vezes ao dia.

7. Café

Para algumas pessoas, beber café pode provocar azia porque ativa o movimento dos músculos intestinais. Essa inicial pode ser um sinal para você iniciar os movimentos intestinais.

O café também contém uma pequena quantidade de fibra que pode ajudar a equilibrar as bactérias intestinais. Por outro lado, o café tem um efeito diurético que faz com que você urine com mais frequência. Certifique-se de beber bastante água ao beber café.

8. Suplementos de psyllium

Psyllium é um laxante de fibra natural. Psyllium pode ajudá-lo a evacuar com mais frequência. Este suplemento também é freqüentemente usado para tratar a constipação crônica e pode ser combinado com outros laxantes.

Para usar psyllium, dissolva o pó de psyllium em um copo de 240 ml de líquido (pode ser água ou suco de fruta sem açúcar). Beba imediatamente após misturar, enquanto a cápsula de psyllium deve ser engolida inteira com um copo de água.

Lembre-se de que você ainda precisa comer alimentos bons para a digestão, beber muita água e fazer exercícios leves. Além de acelerar a cura, também ajuda a prevenir a recorrência da constipação.

É uma boa idéia consultar um médico antes de tentar os laxantes naturais mencionados acima. Isso ocorre porque o corpo de cada pessoa pode desencadear reações diferentes, dependendo de seu estado de saúde.

Se você tiver mais perguntas, converse com seu médico para encontrar a solução certa.

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