8 Benefícios do mel cru em comparação com o honey & bull regular; ola saudavel

Você já deve conhecer os benefícios do mel. O mel contém muitos benefícios para o corpo. O conteúdo de flavonóides - um tipo de antioxidante - pode ajudar na cura de várias doenças, como no tratamento de tosses e resfriados, além de tratar úlceras e bactérias da gastroenterite. Mas, você sabia que o mel embalado passou por um processo de produção como processamento, aquecimento e adição de vitaminas? Não é assim com mel cru também conhecido como mel cru. Quais são os benefícios do mel cru?

Vários benefícios para a saúde do mel cru

Mel cru ou mel fresco, também conhecido como mel cru é mel puro que não sofre qualquer processamento. A seguir estão os benefícios do mel cru e fresco que você pode obter:

1. Bom conteúdo antioxidante

O mel cru contém antioxidantes chamados compostos fenólicos. Esses compostos podem ser benéficos para a saúde cardiovascular. Além disso, uma pesquisa citada por Healthline.com também mostra que os polifenóis no mel podem prevenir doenças cardíacas. Os antioxidantes também podem proteger o corpo contra os danos celulares causados ​​pelos radicais livres que entram no corpo. Os radicais livres podem desencadear o processo de envelhecimento e aumentar o risco de desenvolver doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas.

2. Como um agente antibacteriano e antifúngico

Outro benefício do mel cru é matar bactérias e fungos indesejáveis. Além disso, o mel cru também contém peróxido de hidrogênio e anti-séptico. A eficácia do mel como antibacteriano e antifúngico depende do tipo de mel em si.

3. Controle um peso corporal saudável

Pesquisa citada por draxe.com mostra que existe uma ligação entre consumir mel e perda de peso. Uma pesquisa na San Diego State University descobriu que substituir o açúcar por mel pode ajudar a prevenir o ganho de peso e reduzir os níveis de açúcar no sangue no corpo. As calorias no mel são realmente altas em comparação com o açúcar, mas o mel natural não passa por nenhum processamento, nenhum açúcar é adicionado e pode ativar hormônios que suprimem o apetite.

Os resultados de uma pesquisa conduzida pela Universidade de Wyoming, que envolveu 14 mulheres não obesas, mostraram que o consumo de mel pode proteger contra a obesidade. No entanto, tudo se resume à sua dieta diária.

4. Afaste a infecção

Mel cru contém Pólen de abelha que tem benefícios para evitar infecções, aliviar alergias e aumentar a imunidade. Um estudo encontrado em 2013 descobriu que o consumo de altas doses de mel pode fornecer mudanças nos sintomas de alergia por mais de 8 semanas. Os pesquisadores também observaram que o mel também pode reduzir os sintomas de rinite alérgica (inflamação da cavidade nasal), que pode causar coceira, lacrimejamento e espirros. Você pode consumir cerca de uma colher de sopa de mel cru.

5. Fonte natural de energia

O mel cru contém cerca de 80% de açúcar natural, 18% de água e 2% de proteína, sem mencionar os minerais e vitaminas adicionados. O mel também é uma fonte de energia que é facilmente absorvida, não é à toa que quando você se sente fraco, consumir mel pode fazer você se reenergizar. Pesquisa no Laboratório de Nutrição Esportiva e Exercício da Universidade de Memphis mostra que o mel é um bom carboidrato para consumir antes do exercício. Você pode fazer mel cru como um lanche antes do exercício e comida após o exercício.

6. Ajuda a dormir

Acredite ou não, o mel cru pode ajudá-lo a lidar com os distúrbios do sono. Tomá-lo pode ajudar a liberar o hormônio melatonina no cérebro, aumentando pequenos picos nos níveis de insulina. Isso pode estimular o triptofano no cérebro, então convertido no hormônio serotonina, o estágio final é convertido em melatonina. A função do hormônio melatonina é regular o sono.

7. Alivie a dor de garganta

Os benefícios do mel cru para dores de garganta já foram comprovados. Quando você tiver gripe e tosse, quando tiver dor de garganta, experimente uma ou duas colheres de sopa de mel. Você também pode misturá-lo com limão ou chá quente. Os pesquisadores revelaram que o mel é tão eficaz quanto o dextrometorfano - um ingrediente comum de remédio para tosse.

8. Controle de açúcar no sangue

O mel cru pode reduzir o risco de desenvolver diabetes, porque o mel cru não foi processado. Acredita-se que o mel cause menor elevação dos níveis de glicose plasmática em diabéticos, quando comparado à dextrose e sacarose. O mel cru pode aumentar a insulina e reduzir a hiperglicemia. Você pode tentar um pouco primeiro e ver a reação no nível de açúcar no sangue. Se funcionar no seu corpo, o mel cru pode ser usado como uma alternativa ao seu plano de dieta.

Existe algum risco de consumir mel cru?

Mel cru contém Pólen de abelha e própolis que é benéfica para a saúde. Além de ter muitos benefícios, o mel também contém bactérias que podem causar botulismo. Isso é muito perigoso se consumido por bebês com menos de um ano de idade. O botulismo pode causar sintomas semelhantes aos de uma intoxicação alimentar em adultos. Se isso acontecer, você deve consultar um médico imediatamente.

x