8 Os nutrientes mais importantes para o desenvolvimento do cérebro de um bebê

Alimentos para bebês a partir dos 6 meses não são úteis apenas para atender às suas necessidades nutricionais diárias, mas também auxiliam na inteligência do cérebro. É por isso que é importante que os pais prestem atenção à nutrição dos alimentos para apoiar o desenvolvimento do cérebro do bebê.

Então, quais são as opções alimentares que podem ser fornecidas a partir dos 6 meses de idade para otimizar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro?

Uma variedade de escolhas alimentares para a inteligência do cérebro do bebê

Falando sobre o desenvolvimento do cérebro do bebê, na verdade esse processo não começa apenas quando o filho nasce.

O desenvolvimento e o crescimento do cérebro de um bebê começam quando ele ainda está no útero da mãe.

Para que o desenvolvimento do cérebro do bebê seja mais otimizado, fornecer fontes de alimentos com o conteúdo nutricional correto a partir dos 6 meses certamente ajudará na inteligência do bebê.

Portanto, existem várias fontes de alimentos com conteúdo nutricional que são consideradas capazes de maximizar o desenvolvimento do cérebro do bebê.

A ingestão de alimentos complementares (alimentos complementares) também é suficiente para as necessidades nutricionais do bebê.

Fontes de alimentos que podem ser fornecidas para apoiar a inteligência do cérebro do bebê desde tenra idade, a saber:

1. Carne e peixe

Carne e peixe são incluídos em boas fontes de alimento para o cérebro do bebê porque contêm gordura.

A gordura é um nutriente necessário para o desenvolvimento do cérebro do bebê.

Quando um recém-nascido nasce, o leite materno é considerado fonte de nutrição na forma da melhor gordura para o desenvolvimento e inteligência do cérebro do bebê.

Os tipos de DHA (ácido docosahexaenóico) e ARA (ácido araquidônico) no leite materno farão com que o cérebro do bebê funcione de maneira mais otimizada.

DHA e ARA também ajudam a apoiar o desenvolvimento do tecido nervoso e da retina do olho. Além do leite materno, DHA e ARA também podem ser obtidos por bebês a partir de fontes alimentares diárias.

De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), as fontes de alimentos que contêm DHA e ARA incluem óleo de peixe, cogumelos e ovos.

Alguns tipos de peixes que você pode dar ao seu bebê quando alimentos complementares são salmão, tilápia, bagre, sardinha e inchaço.

Enquanto isso, outras fontes de nutrição na forma de gordura para a inteligência do cérebro do bebê vêm do abacate, dos ovos, da carne bovina e das nozes.

Se o bebê tiver mais de 6 meses de idade, você pode atender às necessidades nutricionais de gordura dessas fontes de alimentos para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro.

2. Fígado de carne e frango

Desde os recém-nascidos, o leite materno é considerado a principal fonte de ferro para os bebês.

No entanto, quando o bebê atinge a idade de 6 meses ou mais, é muito importante fornecer outros alimentos com alto teor de ferro, por exemplo, fígado de boi e frango.

Isso porque as necessidades nutricionais do bebê aumentaram, enquanto o leite materno não é mais capaz de atender às necessidades quando ele chega aos 6 meses de idade.

Com base nisso, precisamos de alimentos sólidos na forma de alimentos sólidos que são administrados alternadamente com o leite materno, de acordo com o esquema MPASI do bebê.

Do nascimento aos 2 anos, o corpo do bebê crescerá rapidamente. Essa condição aumenta ainda mais o volume de sangue produzido.

Quando há falta de ferro no menu MPASI, o corpo usará todo o ferro do corpo para produzir sangue.

Portanto, em última análise, o cérebro não obtém conteúdo de ferro suficiente.

A falta de ingestão de nutrientes, como o ferro, pode desencadear problemas cognitivos para o desenvolvimento do cérebro e inteligência dos bebês.

Além do fígado bovino e do frango, outras fontes de ferro também podem ser obtidas na carne bovina, peixes, frango sem pele e ovos.

Você também pode dar a ele alimentos para bebês com ferro especialmente adicionado (fortificação com ferro).

3. Ovos como alimento para a inteligência do cérebro do bebê

Os ovos são uma boa fonte de nutrição de colina para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.

A colina é uma forma da vitamina do complexo B que os humanos podem produzir em quantidades muito pequenas.

A necessidade de colina dos alimentos geralmente sempre aumenta porque é usada para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.

A colina no corpo será convertida em betaína, que funciona para regular a função do gene, regular o desenvolvimento neurológico e o desenvolvimento do cérebro.

A falta de colina nutricional dos alimentos pode interferir no desenvolvimento do cérebro, inteligência e nervos do bebê.

A partir da Stanford Children's Health, as fontes de colina podem ser obtidas a partir de gemas de ovo, carne vermelha, peixe, aves e produtos como iogurte e queijo.

Além disso, vegetais como brócolis, bok coy, couve-flor e repolho também são uma fonte de nutrição para colina.

Você pode processar fontes alimentares de colina em sua dieta principal ou lanches para bebês.

4. Nozes

O ácido fólico é um dos nutrientes dietéticos do tipo vitamina B para apoiar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.

Se houver falta desses nutrientes desde o início da gravidez, o que pode acontecer é um distúrbio no desenvolvimento neurológico e cerebral do bebê.

Portanto, desde o início da gravidez e mesmo antes da gravidez, as necessidades de folato da mãe devem ser atendidas adequadamente para o desenvolvimento do cérebro e dos nervos do bebê no útero.

Fontes de alimentos ricos em folato podem ser obtidas a partir de nozes, como soja, amendoim, feijão vermelho, ervilha e feijão verde.

Alguns alimentos processados, como pão e cereais infantis, também contêm ácido fólico para complementar seu conteúdo nutricional.

5. Frutos do mar para a inteligência do cérebro do bebê

Frutos do mar como atum, camarão, lagosta e algas marinhas são ricos em nutrientes como o iodo. Isso acabou sendo bom para o desenvolvimento do cérebro e a inteligência dos bebês.

Como ainda estão no útero até o nascimento, os bebês ainda precisam de alimentos que contenham iodo para o desenvolvimento do cérebro.

Basicamente, o iodo funciona como uma forma de hormônio da tireoide produzida pela glândula tireoide.

O hormônio tireoidiano é um hormônio necessário para o processo normal de desenvolvimento do cérebro e dos nervos do bebê.

Além dos frutos do mar, os bebês de 6 meses podem obter fontes de iodo, entre outras, da batata, óleo de fígado de bacalhau, ovos e sal.

6. Tofu e tempeh

Outros alimentos que são nutritivos e contêm ingredientes para otimizar a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês, a saber, tofu e tempeh.

A proteína é útil para formar células cerebrais infantis e tecido conjuntivo ao redor do cérebro.

Além disso, a proteína também produz novas células nervosas no cérebro, permitindo que o cérebro da criança continue a crescer e se desenvolver.

É por isso que a ingestão de nutrição protéica dos alimentos é muito importante para a inteligência e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.

Várias fontes alimentares de proteína são divididas em proteína vegetal, como nozes, tofu, tempeh e oncom.

7. Conchas (ostras)

Mariscos, como ostras, podem ser dados como alimento para otimizar a inteligência. No entanto, preste atenção se o bebê tem alergia ou não.

Isso ocorre porque os moluscos contêm nutrientes que são bons para o desenvolvimento do cérebro do bebê, como zinco ou zinco.

O zinco é um mineral que desempenha um papel na formação das células e do DNA a partir do momento em que ocorre a fertilização no útero.

No desenvolvimento infantil, as necessidades de zinco também aumentam. Portanto, também é necessário ingerir alimentos sólidos que contenham zinco para prevenir problemas nutricionais em lactentes.

8. Salmão

O salmão contém uma variedade de nutrientes ou nutrientes que são bons para bebês em crescimento, um dos quais é a vitamina D.

Vitaminas para bebês são conhecidas por ter vários benefícios, incluindo a vitamina D, que é boa para apoiar a resistência óssea e o desenvolvimento do cérebro dos bebês.

A vitamina D pode ser obtida de alimentos como peixes gordurosos, óleo de peixe, leite de bebê fortificado e exposição aos raios ultravioleta do sol.

Você pode começar a dar todas essas fontes de alimento ao seu bebê a partir dos 6 meses de idade, seja pela alimentação (colher alimentando) ou comer sozinho (bebê liderado desmame).

Receitas de comida de bebê de 6 meses para a inteligência do cérebro do bebê

Depois de saber quais alimentos você pode usar para melhorar a inteligência do seu bebê, é hora de você olhar a receita para prepará-la imediatamente.

Você também pode consultar o seu médico primeiro para obter uma compreensão mais clara sobre nutrição e nutrição quando seu bebê tiver ingerido alimentos complementares.

Aqui estão algumas receitas para 6 meses de comida de bebê para aumentar a inteligência do cérebro do bebê, tais como:

1. Mingau de tofu, brócolis e camarão

Materiais:

• 2 colheres de sopa - 4 colheres de sopa de arroz branco
• 3 camarões
• 4 broccol
• 2 pedaços de tofu
• 125 ml de água mineral
• 70 ml de caldo
• 1 dente de alho

Como fazer:

• Adicione bastante arroz branco e água e mexa até reduzir a quantidade de água.
• Despeje o caldo, o camarão, o brócolis e o tofu que foram cortados e picados.
• Coloque o alho a gosto e cozinhe até que a água diminua.
• Você também pode adicionar folhas de limão ou louro para torná-lo mais perfumado.
• Coe o mingau cozido e ajuste a espessura com água morna.

2. Arroz, fígado frito e carne

Materiais:

• 15 gramas de carne moída
• 15 gramas de fígado de galinha
• 10 gramas de feijão verde
• 15 gramas de arroz integral ou arroz branco
• 15 gramas de milho doce com casca
• 10 gramas de brócolis
• 1 dente de cebola roxa e alho

Como fazer:

• Equipe arroz integral ou branco com feijão verde com 300 ml de água até ficar macio.
• Refogue a cebola, o alho, até cheirar bem.
• Adicione carne moída, fígado de frango, milho e brócolis e cozinhe até ficar cozido.
• Misture ou filtre todos os ingredientes e ajuste a espessura com água ou leite.

3. Mingau de peixe e ovo da equipe

Materiais:

• Arroz branco cozido a gosto
• Cavala, salmão ou qualquer coisa que contenha ômega 3
• 1 ovo
• Feijão verde e cenoura a gosto
• 1 dente de cebola roxa e alho
• Manteiga sem sal

Como fazer:

• Refogue o alho, a cebola e a manteiga sem sal até ficarem perfumados.
• Adicione peixes, ovos e vegetais.
• Adicione 200 ml de água e mexa até virar mingau.
• Coe ou misture até atingir uma consistência suficiente.
• Você também pode adicionar evoo à hora das refeições do seu filho.

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