8 Hábitos de manutenção da higiene pessoal que devem ser ensinados às crianças

Aplicar um estilo de vida limpo e saudável (PHBS) é mais do que apenas fazer as crianças lavarem as mãos. Ensinar às crianças a importância de manter a higiene pessoal desde cedo pode criar bons hábitos que permanecerão com elas pelo resto de suas vidas.

Hábitos de manutenção da higiene pessoal que precisam ser ensinados às crianças

Aqui estão alguns hábitos de higiene pessoal que você pode ensinar aos seus filhos desde a infância.

1. Lave o cabelo regularmente

A maioria das crianças pequenas precisa ser ensinada a lavar o cabelo duas a três vezes por semana. Lavar com muita frequência não é realmente recomendado porque pode tornar o couro cabeludo seco e mais sujeito a caspa.

Quando você começa a se tornar um adolescente, os hormônios da puberdade aumentam e tornam o cabelo oleoso. Neste momento, ensine as crianças a lavar os cabelos com xampu frequentemente, se necessário, incentive-os a lavá-lo todos os dias.

2. Diligentemente tome um banho

Algumas crianças pequenas não gostam de tomar banho, enquanto outras acharão o banho uma atividade divertida. Você pode tornar o banho uma atividade divertida, deixando-os de molho no banho de espuma. Também prepare água morna para enxaguar após a imersão.

3. Cuidando da saúde da pele

Os pré-escolares ainda precisam da ajuda dos pais para cuidar de sua pele. As doenças de pele que costumam ocorrer nessa idade são erupções na pele, hematomas e picadas de insetos. Você pode ensinar seu filho a adquirir o hábito de verificar todo o corpo antes de se vestir. Ensine-os a procurar cortes ou vermelhidão na pele que precise de tratamento.

Na adolescência, as mudanças hormonais tornarão a pele do rosto do seu filho mais oleosa. Esse aumento na produção de óleo pode causar problemas faciais, como acne. Muitas crianças subestimam a acne facial simplesmente lavando o rosto com água e sabão. Ensine seus filhos a lavar o rosto dois a três dias por dia e ensine-os a não espremer espinhas.

Se o seu filho for uma menina, diga a eles que compartilhar maquiagem com amigos pode espalhar infecções de pele. Além disso, dormir com maquiagem também não é bom para a saúde da pele facial.

4. Manter a higiene oral e dentária

Limpar os dentes e as gengivas pode prevenir vários problemas de saúde bucal, como mau hálito e cáries. Ensine as crianças a escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, se não depois de comer. As crianças mais velhas podem ser ensinadas a carregar uma escova de dentes na bolsa para que possam escovar os dentes após as refeições escolares. Ensine também às crianças, desde a infância, que leva pelo menos dois minutos para limpar os dentes corretamente.

5. Limpe as axilas

Alguns adolescentes podem ter preguiça de limpar as axilas de maneira adequada e não usar desodorante. A sudorese pode desencadear odores corporais em adolescentes e geralmente começa aos 9 ou 10 anos de idade. Ensine a seus filhos a importância de limpar a área das axilas, especialmente após o exercício. Dependendo de quanto seu filho sua, você pode recomendar desodorantes antitranspirantes para ele. Os desodorantes regulares controlam as bactérias e exalam um aroma agradável, enquanto os desodorantes antitranspirantes têm o benefício adicional de reduzir a produção de suor.

6. Lave as mãos

Lavar as mãos é um pilar muito importante para construir o hábito de manter a higiene pessoal. Ensine seu filho a lavar as mãos antes e depois de comer, depois de brincar em lugares sujos ou tocar em animais e depois de entrar em contato com pessoas doentes.

Ensine também sobre a importância de lavar as mãos com sabão. Lave as mãos com desinfetante para as mãos menos eficaz quando comparado a lavar as mãos com água corrente e sabão. Portanto, crie o hábito de seu filho usar desinfetante para as mãos o mínimo possível, desde que haja água corrente e sabão para lavar as mãos.

7. Saúde das unhas

As unhas podem ser um bom local para o crescimento de bactérias. Os germes alojados nas unhas do seu filho podem ser facilmente transferidos para os olhos, nariz e boca. Sempre dê ao seu filho o hábito de limpar a sujeira sob as unhas antes de ir para a cama. Cortar as unhas uma vez por semana também pode livrar-se da sujeira e diminuir as chances de desenvolver anchovas.

8. Hábitos no banheiro

Assim que seu filho puder ir ao banheiro sozinho, você também deve se certificar de que ele pode manter suas partes íntimas limpas. Ensine-os a limpar os órgãos púbicos da frente para trás e acostume-os a lavar as mãos depois. Esse hábito pode reduzir o risco de irritação e prevenir infecções.

Para as meninas que já estão menstruadas, ensine-as a lembrar seus próprios ciclos menstruais para que possam preparar absorventes higiênicos antes da menstruação. Diga a eles que seu ciclo menstrual ainda pode ser irregular nos primeiros dois anos desde o início da menstruação.

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