8 Fatos sobre a defecação que você deve saber & bull; ola saudavel

Na verdade, não parece importante falar sobre a defecação (BAB). No entanto, você deve observar que defecar também é uma atividade associada a uma reação médica. Então, para algo que fazemos todos os dias, é importante discutir isso. Um gastroenterologista revela fatos interessantes sobre a defecação, como segue:

1. Não existe uma regra "uma vez por dia"

"Em média, uma pessoa defeca uma a duas vezes por dia", diz Felice Schnoll-Sussman, M. D., diretora do Jay Monahan Center, um centro de saúde digestiva em Nova York, Estados Unidos. “Porém, também há quem não defeca em um dia, dois ou três dias”, acrescentou. Para ele, contanto que seu estômago esteja bem e você não tenha problemas para evacuar, isso significa que não há problemas.

Então, o que acontece se você geralmente evacua uma vez por dia e muda repentinamente para três ou quatro vezes ao dia? Não se preocupe ainda. Isso pode ser devido a mudanças em seus ingredientes e dieta, e essas mudanças podem ser boas, como um aumento de fibras em seu corpo. Em essência, se você sentir dor de estômago persistente, deve consultar um médico.

LEIA TAMBÉM: 9 causas de defecação com sangue

2. Se estiver programado, tudo bem

Se você defecar todos os dias no mesmo horário e sentir que pode controlar esse horário, seu sistema digestivo está em ótimas condições. Se não, há alguma necessidade de se preocupar? Não tenha medo ainda. “Basicamente, come-se refeições pesadas à noite. Portanto, há horas para o nosso corpo digerir ”, disse Schnoll-Sussman. Segundo ele, a posição de dormir vai cobrir o estômago se não houver pressão sobre a terra, mas quando você se levantar a terra vai pressionar para baixo. Então, defecar pela manhã é normal.

Um momento comum em que você sente que precisa fazer cocô é voltando do trabalho. Quando você passa pela rotina e pelo estresse de seu trabalho, está psicologicamente descansando. "Isso acontece apenas porque você tem uma pausa para si mesmo, não tem nada a ver com biologia", diz Lisa Ganjhu, uma osteopata, professora do Langone Medical Center.

3. Azia súbita nem sempre significa mal

Você já sentiu que, ao terminar de comer, imediatamente sente vontade de defecar? Se isso acontecer com você, não significa que seu sistema digestivo é "supereficiente". Se esse hábito ainda está acontecendo com você, isso significa que seu trato digestivo não se desenvolveu em tamanho. “Defecar logo após comer é como o reflexo de um bebê”, diz Lisa Ganjhu. Para algumas pessoas, esses reflexos nunca mudam, e isso é normal.

LEIA TAMBÉM: Reter a defecação pode ser fatal

Mesmo que pareça ruim, você não precisa se preocupar. Você não precisa encontrar um lugar para comer perto do banheiro. Schnoll-Sussman afirma que, desde que você seja capaz de conter os movimentos intestinais, isso é normal. No entanto, se o que acontece é que você de repente começa a comer e não consegue evitar, então, quando sair aguado, flutuar e cheirar forte, você está em apuros.

4. O café estimula os movimentos intestinais? Verdade!

Ganjhu confirmou que é verdade que o café estimula nosso corpo a defecar (provoca azia). A cafeína estimula o corpo, faz os intestinos se contraírem e, em seguida, empurra as fezes para o reto. "Não é incomum que as pessoas bebam café pela manhã e defecem imediatamente", disse Ganjhu.

5. A menstruação faz com que você tenha evacuações mais frequentes

Estas são as coisas que você sentirá durante a menstruação ou menstruação: cólicas, inchaço e, claro, ir ao banheiro com mais frequência. Lisa Ganjhu confirma isso, isso acontece e está relacionado aos hormônios. Os cientistas afirmam que, no período da menstruação, o corpo da mulher libera prostaglandinas e faz com que o útero se contraia. Então, essas contrações se espalham para os órgãos digestivos, de forma que vem a azia.

6. Agachar é melhor

Se você teve dificuldade para evacuar durante a evacuação, Schnoll-Sussman pode ter pensado que você estava em uma posição sentada inadequada. A ciência provou que um ângulo corporal de 90 graus em um assento de vaso sanitário não é o melhor. Na verdade, agachamentos em um ângulo de 45 graus são os melhores. Na verdade, nesta época é bastante difícil encontrar um banheiro com uma posição de cócoras, mas isso é tecnicamente bom para o reto no processo de defecar.

LEIA TAMBÉM: Por que agachar é mais saudável?

7. Quando está de férias, defeca com menos frequência?

Certamente você já esteve de férias com a família ou amigos, então percebe que não evacuou o dia todo. Um estudo afirma que 40 por cento das pessoas terão prisão de ventre durante as férias, mas isso é negado por Schnoll-Sussman e Ganjhu. Para eles, seria difícil saber os números verdadeiros.

Este é realmente um problema comum, sentar-se por horas em um avião com a pressão do ar que vai secar seus intestinos. As férias também têm o potencial de desidratar você. Esse cenário é complementado por alimentos nutritivos que muitas vezes são esquecidos nas férias.

8. Aproveite o tempo no banheiro

Você não deve determinar a duração de sua permanência no banheiro quando evacua. Apenas aproveite o tempo, não se apresse. Ganjhu diz que o intestino sempre sinaliza quando está vazio e quando as fezes vão sair. Não fique tenso e estabeleça um prazo para o banquinho sair. Sentimentos como esse tornarão as coisas ainda mais difíceis. No entanto, Schnoll-Sussman disse que a dificuldade em defecar também é causada por anormalidades anatômicas, principalmente no reto.

x