8 Como apertar seios caídos & bull; ola saudavel

Os seios costumam ser considerados um dos bens das mulheres. Embora os seios geralmente sejam a parte fechada, não é incomum que as mulheres busquem maneiras de tensionar os seios caídos e mantê-los atraentes.

Muitas coisas fazem com que os seios fiquem soltos ou não se encaixem bem. Por exemplo, durante a gravidez, os seios incham devido à influência dos hormônios e do ganho de peso, depois do parto o peso diminui, muitas vezes causando flacidez nos seios. O envelhecimento pode enfraquecer os ligamentos da parede torácica e reduzir a firmeza dos seios. Para que a gente sinta que o formato da mama fica solto e não bonito.

Mas você sabia que as mudanças no estilo de vida podem ajudá-la a tonificar seus seios? Aqui estão algumas maneiras de tonificar os seios.

Quais são as maneiras de apertar seios caídos?

Você pode escolher qual método é o mais eficaz para que seus seios fiquem bonitos, aqui estão as opções:

1. Perca peso lentamente para apertar os seios caídos

Como explicado acima, seios caídos podem ser causados ​​pela perda de gordura corporal, o que significa que você está perdendo peso. Mas você sabia que os seios também podem descer porque você perde muita gordura em um tempo rápido?

Sim, pode, às vezes os seios caídos deixam você insegura. Se você tiver isso, o truque é tentar perder peso lentamente, cerca de 0,4 kg a 0,9 kg por semana. Esta perda de peso lenta pode ajudar a reduzir o tamanho dos seios à sua forma original, evitando a flacidez devido à perda de peso.

2. Faça flexões para apertar seios caídos

Mulher fazendo pressão no conjunto branco.

Acontece que existem vários exemplos de flexões que podem ser feitas para fortalecer os músculos que sustentam seus seios. Faça isso em um movimento de prancha - com o corpo deitado de bruços, mas sem tocar o chão, mantenha os cotovelos dobrados, as mãos e os pés apoiando o corpo, depois mova-se para cima e para baixo. Você pode fazer isso lentamente. Conte até cinco em um movimento lento para cima e para baixo e, em seguida, tente contar até 10 em um movimento rápido para cima e para baixo.

Os exercícios para fortalecer esse músculo podem ajudar o tecido a empurrar o tecido mamário para a frente, de modo que os seios fiquem cheios para a frente. Com base no American College of Sports Medicine, citado por Livestrong, pelo menos tente este exercício pelo menos duas vezes por semana para tornar os seios mais firmes.

3. Beba água para apertar os seios caídos

Nossa, é tão fácil, hein? Como é a história que beber água pode apertar seus seios? Como você pode ver, beber até 1,8 litros de água por dia pode ajudar a manter a firmeza da pele naturalmente. A pele bem hidratada terá um aspecto firme, saudável e elástico.

4. Use o sutiã certo

Na verdade, não só na hora do exercício, todos os dias você tem que usar o sutiã certo, nem muito apertado, nem muito folgado. Usar o sutiã certo pode evitar que você danifique os ligamentos, fazendo com que seus seios pareçam flácidos. Especialmente quando você se exercita, você deve usá-lo sutiã esportivo direita.

5. Faça massagem para apertar os seios caídos

Faça a massagem fazendo movimentos para cima por cerca de 15 minutos por dia. Isso pode aumentar a circulação em seus seios para que eles possam fortalecer os músculos e tecidos ao redor de seus seios para torná-los mais firmes. Além de fazer os seios parecerem tensos, a massagem também pode ajudar a descobrir se há caroços nos seios.

Você também pode usar azeite de oliva, óleo de amêndoa ou gel de aloe vera para aplicar durante a massagem. Ao aplicá-lo, esfregue no sentido horário e depois no sentido anti-horário.

6. Aplique uma máscara para apertar os seios caídos

Não é só o rosto que deve ser aplicado com máscara, os seios também devem ser aplicados com máscara. Você pode fazer suas próprias máscaras com ingredientes naturais para esticar os seios caídos. Você pode preparar ovos, óleo de vitamina E e pepino. Quer saber como fazer, considere as seguintes dicas:

Vitamina E e máscara de ovo

Use uma colher de sopa de um desses ingredientes com um ovo. Combine os ovos com a vitamina E. Em seguida, aplique no peito e deixe descansar por meia hora. Certifique-se de enxaguar com água fria.

Os ovos contêm proteínas que podem aumentar a elasticidade da pele. A vitamina E é um antioxidante que pode inibir os radicais livres e prevenir o envelhecimento da pele.

Máscara de ovo e pepino

Purê o pepino. Você pode adicionar manteiga natural e creme. Misture pepino moído, manteiga, creme natural e gema de ovo. Deixe agir por cerca de ½ hora e enxágue com água fria.

Pepino contém antioxidantes e pode aliviar a irritação da pele e reduzir o inchaço da pele.

7. Durma de costas para apertar os seios caídos

Acontece que dormir de lado direito ou esquerdo pode fazer com que seus seios caiam facilmente. É melhor dormir de costas. Este método pode esticar os seios caídos, então os resultados parecerão mais firmes por um longo tempo. Na verdade, você não obterá os resultados em uma ou duas noites, ou mesmo em um mês. Mesmo que seja lento, os resultados também demoram mais.

8. Aumento dos seios

Atualmente, o aumento das mamas por meio de cirurgia mamária é comumente feito pelas mulheres de hoje, embora ainda convide prós e contras. Às vezes, algumas mulheres tentam apertar os seios caídos, mas o exercício simplesmente não pode ajudar.

Se você estiver interessado em fazer este processo, você pode visitar seu médico. Lembre-se de que é melhor ser feito por um especialista, porque isso diz respeito aos seus ativos. Um local de operação não confiável certamente terá um impacto negativo de longo prazo.

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