8 Alimentos que podem limpar os intestinos & touro; ola saudavel

Um intestino saudável é a base de um corpo saudável. Muitas das doenças causadas pelos resíduos do nosso corpo vêm do intestino grosso. Infelizmente, muitos de nós nos sentimos menos preocupados com a saúde digestiva. Na verdade, cerca de 70% das células que constituem o sistema imunológico residem nas paredes de nossos intestinos. No entanto, a digestão lenta devido à dieta pobre e à má qualidade dos alimentos pode prejudicar a digestão e causar doenças como disenteria, apendicite, diarreia e até febre tifóide, que perfura os intestinos. Certamente você não quer que seu corpo seja suscetível a doenças devido a uma digestão insalubre, certo? Vamos dar uma olhada em alguns dos alimentos e ingredientes que podem limpar seu amado intestino.

1. Vegetais verdes

A textura fibrosa dos vegetais pode limpar o intestino de toxinas e sujeira grudada nas paredes. Os vegetais também contêm minerais e antioxidantes que podem ajudar o corpo a se proteger das toxinas. Os vegetais são melhor cozinhados fervendo (usados ​​como vegetais frescos), se você quiser refogar ou fritar, use azeite para adicionar os nutrientes de ambos.

2. Casca de Psyllium

Casca de psyllium ou mais conhecida como plantago ovata é uma planta herbácea que cresce na Índia. Esta planta é rica em fibras e pode reduzir o colesterol no corpo. Como comê-lo despejando um copo de água quente em uma tigela cheia de casca de psyllium, depois deixe descansar um pouco, polvilhe um pouco de sal e está pronto para comer. Não se esqueça de fornecer água potável suficiente, porque esta planta é rica em fibras e pode ser um pouco difícil de engolir.

3. Semente de Chia

Chia ver d é um grão orgânico que está ganhando popularidade para uma dieta, pois é benéfico para uma desintoxicação digestiva. Gosto semente de chia em si tende a ser sem graça e, para comê-lo, é necessário deixá-lo de molho em leite ou água por alguns minutos, podendo também misturá-lo com outros alimentos, como iogurte ou aveia.

4. Pimenta caiena

Para aqueles que são fãs de comida picante, mas ainda querem que sua digestão seja saudável, a pimenta caiena é a resposta. Este ingrediente alimentar é um composto picante que pode ajudar a digestão no corpo. Este alimento também pode prevenir ataques cardíacos.

5. Alimentos fermentados

Alimentos fermentados contêm bactérias benéficas. Os alimentos fermentados tendem a ter um sabor ligeiramente ácido. Exemplos são kimchi, fita adesiva e iogurte. Esses alimentos ajudam a apoiar as bactérias intestinais a remover resíduos da ingestão de alimentos não saudáveis ​​no corpo.

6. Frutas

A fruta é rica em benefícios para o corpo, dos pés à cabeça. São várias as frutas que podem limpar o seu intestino, entre elas os limões que são ricos em vitamina C e com alto teor de antioxidantes, que certamente farão o corpo remover os resíduos imediatamente. Existem também abacates ricos em ômega 3 com o benefício de prevenir o desenvolvimento de toxinas na parede intestinal.

7. Variante de chá

Kefir é um tipo de planta que pode ser usado como chá. Como o iogurte, o kefir é um produto fermentado que contém oligossacarídeos, carboidratos complexos que fornecem alimento para bactérias boas e mantêm pequenos microorganismos para estimular o sistema imunológico. Além disso, há o chá de kombuchá, um chá doce fermentado que contém gelatina chamado kombuchá. Ambos os chás podem limpar o intestino de germes e bactérias.

8. Água

Bem, este é obrigatório. Intestinos continuamente desidratados podem causar prisão de ventre, uma condição que causa o acúmulo de toxinas no intestino grosso. É por isso que é importante beber bastante água.

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