Perder peso nas férias? é fácil com esses 7 truques!

Você está atualmente em um programa de perda de peso, mas as férias chegaram? Não se preocupe, férias não significam que você tenha que desistir de uma dieta saudável, na verdade. Na verdade, você pode realmente perder peso nas férias. Nossa, como você faz isso? Confira abaixo uma variedade de dicas para prevenir o ganho de peso enquanto perde peso durante as férias.

Dicas para perder peso durante as férias

Onde quer que você vá, perder peso não é impossível. O desafio de perder peso durante as férias pode, sim, ser adicionado. Por exemplo, primeiro você precisa pular os exercícios por alguns dias. No entanto, você pode contornar vários desafios ao viajar das sete maneiras infalíveis a seguir. Boa sorte!

1. A pé

Quando estiver perto de uma atração turística, você deve optar por caminhar em vez de andar de veículo. Da mesma forma quando você explora o ambiente em que está hospedado. Andar nas férias não é cansativo ou entediante porque você está em um novo lugar. Além disso, você pode queimar muitas calorias de uma forma divertida.

2. Limite a porção da refeição

Durante as férias, você ainda precisa limitar suas porções de comida. Se quer mesmo experimentar as especialidades da região que visita, deve encomendar este prato para ser consumido com a sua família, companheiro ou amigos nas férias. Dessa forma, você ainda pode saborear essas especialidades sem comer demais.

3. Escolha apenas um tipo de alimento de engorda

Na cidade ou país para o qual você está viajando, deve haver um menu de comida que você sempre sonhou. Infelizmente, esses alimentos podem ser ricos em calorias, gordura e colesterol.

Para isso, você tem que ser mais seletivo. Não enlouqueça e experimente todos os tipos de pratos no seu destino. Escolha apenas um tipo de alimento com alto teor de gordura e calorias para comer sozinho, pois reprimir os desejos pode tornar ainda mais difícil controlar o apetite durante as férias.

4. Evite comida sem qualidade

Além das especialidades locais, você também pode ficar tentado a escolher o fast food. Ou porque é uma correria do tempo ou apenas esses alimentos estão disponíveis na sua região nas férias.

Em vez de escolher comida sem qualidade, é melhor ter coragem para experimentar diferentes tipos de comida local. Alimentos locais e regionais são geralmente mais naturais, menos processados ​​quimicamente, portanto, são mais seguros para você.

5. Beba muita água

Sempre mantenha água disponível quando você viajar. Trazer água pode acabar com a sede, para que você não fique tentado a comprar bebidas doces com alto teor calórico, como chá gelado com açúcar ou drinque suave.

Além disso, beber água antes de comer também ajuda a controlar as porções para que você não coma muito.

6. Continue se exercitando

As férias são uma ótima época para movimentar o corpo e ficar em forma! Portanto, aproveite suas férias com atividades saudáveis, como andar de bicicleta, caminhar, nadar, praticar ioga ou corrida de manhã.

Ao se exercitar ativamente, as calorias que você aumenta durante as férias podem ser transformadas em energia. Você também não precisa se preocupar em ganhar peso após as férias.

7. Durma o suficiente

Você pode querer maximizar o tempo de férias para não dormir o suficiente. Na verdade, a falta de sono pode mantê-lo com fome e acabar comendo mais do que o normal. Isso certamente irá interferir em seus planos de perder peso durante as férias. Portanto, tente dormir o suficiente, que é de sete a nove horas todos os dias.

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