7 Como prevenir a gripe e o ispa em crianças & bull; ola saudavel

Em meio à poluição do ar e ao clima imprevisível, os pais precisam encontrar maneiras de prevenir a gripe e as infecções respiratórias agudas (IRA) em crianças. Em comparação com os adultos, as crianças são mais propensas a problemas respiratórios, especialmente crianças com menos de 5 anos de idade.

Não se preocupe, existem várias maneiras de prevenir a gripe e as IRA em crianças.

Como prevenir a gripe e IRA em crianças

Você já viu de uma altura, a poluição bloqueia a visão ao seu redor. A exposição à poluição não é inalada apenas por adultos, mas também por crianças.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, 93% das crianças no mundo, com menos de 15 anos, respiram ar poluído. Isso pode colocar em risco sua saúde e desenvolvimento no futuro.

Os distúrbios respiratórios que costumam ocorrer em crianças são gripe e IRA (infecção respiratória aguda). Se você não tomar medidas preventivas de agora em diante, as atividades de seu filho podem ser perturbadas, mesmo que ele não consiga se concentrar claramente.

Para que as crianças permaneçam saudáveis ​​e alegres em um ambiente poluído, tome medidas preventivas para evitar resfriados e IRA em crianças.

1. Beba leite

Para que o sistema imunológico possa agir no sentido de evitar doenças, dê leite às crianças todos os dias. Você pode escolher o leite com conteúdo de LCPUFA (ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa) e também o probiótico FOS: GOS 1: 9 patenteado.

LCPUFA é um ácido graxo ômega-3 que desempenha um papel na prevenção de distúrbios respiratórios em crianças e serve para otimizar o desenvolvimento do sistema imunológico, a regulação do sistema imunológico e a resposta imunológica do corpo aos estímulos.

Enquanto isso, o prebiótico FOS: GOS 1: 9 foi clinicamente comprovado por apoiar o sistema imunológico contra infecções, com base em mais de 55 publicações científicas em mais de 25 anos de pesquisa.

Dê a dose de leite de acordo com a idade recomendada. Ao consumir esse leite, o corpo é capaz de prevenir germes que causam problemas respiratórios, como gripe e IRA em crianças.

2. Incentive as crianças a lavarem as mãos regularmente

Os vírus e bactérias podem vir de qualquer lugar. Ele pode aderir à mão e entrar no sistema respiratório assim. Portanto, tente lavar as mãos por 20 segundos com sabão e água corrente. Ensine também como lavar as mãos com o método correto.

Diga-lhe que é importante lavar as mãos depois de brincar, depois de sair de casa, quando as mãos estiverem sujas, encontrar um amigo doente e antes e depois de comer.

3. Sempre ativo nas atividades

Deixe as crianças sempre serem fisicamente ativas, tanto em ambientes internos quanto externos. Incentive-o a fazer atividades físicas todos os dias. A atividade física pode estimular o sistema imunológico e prevenir várias doenças como gripe e IRA em crianças.

Atividades físicas que podem ser realizadas, como nadar, correr, jogar bicicleta, jogar futebol, entre outros.

4. Durma o suficiente para prevenir gripe e IRA em crianças

Incentive as crianças a dormirem o suficiente. Normalmente, as crianças precisam de 9 a 14 horas de sono por dia, dependendo da idade. Quando uma criança está privada de sono, seu sistema imunológico pode diminuir e ela se torna suscetível a doenças.

Certifique-se de que a criança durma o suficiente, como um esforço para prevenir a gripe e IRA em tempo incerto. O sono adequado também ajuda o sistema imunológico a funcionar adequadamente na prevenção de vírus e bactérias.

5. Coma alimentos saudáveis

Para prevenir IRA e gripe, você pode fornecer frutas e vegetais de várias cores que contenham vários nutrientes para que as crianças se interessem mais. A ingestão de alimentos terá um grande efeito no aumento do sistema imunológico da criança.

Escolha alimentos que contenham vitaminas C e D. Ambos são capazes de ajudar o sistema imunológico do corpo a combater infecções, bactérias e vírus que causam doenças.

6. Evite multidões para prevenir gripe e IRA em crianças

Multidões facilitam a transmissão de doenças de uma pessoa para outra. Para minimizar a transmissão da doença, evite visitar locais como supermercados ou shoppings com crianças por um tempo. Se quiser fazer atividade física, pode fazê-lo em casa ou encontrar um local que não fique muito lotado.

7. Não tem que compartilhar comida

Você sabia que as doenças respiratórias podem ser transmitidas por meio de alimentos ou bebidas. Portanto, dê compreensão às crianças que compartilhar alimentos ou bebidas pode abrir oportunidades para os germes entrarem no corpo.

Para evitar resfriados e IRA em crianças, tente enfatizar e ensinar novamente a não compartilhar alimentos, bebidas ou talheres. Isso é feito para se proteger de ataques de doenças.

Vamos lá, dê a melhor proteção para o sistema imunológico do seu filho a partir de agora e ajude a suprir os nutrientes, especialmente aqueles que contêm LCUPA (ômega-3 e 6) e prebióticos FOS: GOS 1: 9.

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