7 reações de autodefesa quando você está em uma situação negativa

Ao viver a vida, todos encontrarão vários problemas. Começando com problemas bastante triviais, como enfrentar engarrafamentos, até grandes problemas, como fracassar, divórcio ou perder um ente querido. As dificuldades que você enfrenta podem oprimir sua mente ou se sentir ameaçado.

Assim como seu corpo reage para se proteger quando está em perigo, sua alma também possui um sistema especial para se defender de situações perigosas. Inconscientemente, você construirá imediatamente um mecanismo de autodefesa para que sua vida não seja perturbada por ameaças ou perigos externos.

Cada um tem sua própria maneira de se proteger. Existem aqueles que descarregam suas emoções nas pessoas mais próximas, mas também existem aqueles que se mantêm ocupados trabalhando para que possam esquecer suas preocupações. Então, qual método você costuma usar quando está estressado ou tendo problemas? Vamos lá, descubra a resposta abaixo.

Mecanismo de autodefesa do ponto de vista psicológico

O mecanismo de autodefesa foi desenvolvido pela primeira vez por um pai e um filho austríacos cujo nome é muito bom no campo da psicologia. As duas pessoas eram Sigmund Freud e Anna Freud. Segundo esse pai e filho, quando você se depara com uma situação difícil ou desconfortável, sua mente precisa de uma certa forma de escapar das emoções que surgem. Isso acontece porque os humanos evitam instintivamente sentimentos negativos, como tristeza, raiva, decepção, vergonha e medo. Além disso, você também não deve liberar emoções negativas na sociedade e no ambiente social.

É nessa hora que sua mente formará um mecanismo de autodefesa. Os mecanismos de autodefesa servem para afastar sentimentos desagradáveis ​​ou fazer com que eventos e experiências desagradáveis ​​sejam melhores. Sua mente ativará automaticamente este modo de autodefesa, o que significa que está além de sua consciência e controle.

No entanto, essas emoções realmente não saem de sua mente. Você pode simplesmente pressioná-lo ou ignorá-lo. Portanto, o mecanismo de autodefesa não é uma forma de resolver problemas, mas apenas uma reação natural da alma aos problemas.

Diferentes tipos de reações psicológicas para autodefesa

Desde que o mecanismo de autodefesa foi desenvolvido por Sigmund Freud e sua filha, muitos outros especialistas contribuíram com teorias para complementar vários tipos de autodefesa. Aqui estão sete dos mecanismos de autodefesa mais comumente encontrados e estudados.

1. Negação (negação)

A pessoa que está em negação sabe que o que está fazendo é errado ou prejudicial, mas usa várias desculpas para torná-lo aceitável. Por exemplo, o problema do vício do cigarro. Em vez de admitir e mudar o hábito, ele nega o problema pensando: "Ah, eu só fumo quando estou sob forte estresse".

2. Repressão

Quando uma pessoa sente que uma determinada situação ou conflito está além de seu controle, ela opta por esquecê-lo ou se recusar a admiti-lo. Um exemplo de repressão é quando você perde alguém muito próximo a você. Em vez de aceitar a realidade e se sentir solitário, você presume que a pessoa ainda está viva. Outro exemplo é uma mãe grávida fora do casamento. Ela optou por entregar seu filho para adoção e se recusou completamente a admitir que tinha dado à luz e tido filhos.

3. Regressão

Esse mecanismo é caracterizado pela condição psicológica de uma pessoa regredindo à infância. Quando você fica nervoso por medo de ser repreendido por seu chefe, pode acabar chorando como uma criança. Ou, se você perdeu seu amor, não quer sair do quarto para ir para a faculdade ou trabalhar. Você só quer se enroscar o dia todo na cama abraçando sua boneca favorita.

4. Projeção

Para se defender de sentimentos, pensamentos ou emoções que você acha difícil de aceitar, você realmente projeta esses sentimentos nas outras pessoas. Por exemplo, você não gosta de seus colegas de trabalho, embora tenha de trabalhar com eles todos os dias. Então, você apenas sente que seu colega não gosta de você, e não o contrário. Como outro exemplo, você não tem certeza sobre seu namorado, mas tem medo de deixá-lo. Por essa razão, você está projetando essa dúvida em seu amigo, acusando-o de não apoiar seu relacionamento com seu amante.

5. Racionalização

Tentar racionalizar pensamentos, palavras ou ações que você sabe que são realmente erradas é uma forma de mecanismo de autodefesa. A título de ilustração, você sempre chega atrasado ao escritório e acaba sendo repreendido pelo chefe. Para evitar sentir-se culpado ou envergonhado, você pode fingir que sua casa fica longe do escritório e está sempre presa no trânsito. Na verdade, você pode sair mais cedo do que o normal para não se atrasar, mas sempre acorda tarde.

6. Sublimação

A sublimação ocorre quando você descarrega emoções negativas em coisas positivas. Por exemplo, suponha que você acabou de ter uma grande briga com seu parceiro. Para se livrar da raiva e do ressentimento, você busca uma atividade útil, como cortar a grama. Mesmo que a impressão seja positiva, você está realmente sedento pelo sentimento de querer destruir ou quebrar algo. Esse tipo de mecanismo de autodefesa é bastante comum na sociedade.

7. Transferir (deslocamento)

Ao contrário da sublimação, onde você procura uma saída para emoções positivas, a distração realmente o faz procurar objetos que podem ser o alvo de suas emoções negativas. Por exemplo, quando você não consegue cumprir as metas de trabalho. Você voltará para casa desapontado e ficará violento batendo portas, gritando com parentes ou dirigindo de forma imprudente. Essa forma de mecanismo de autodefesa também é comum nas pessoas.