7 Benefícios do leite de soja para a saúde & touro; ola saudavel

Leite de soja tem sido amplamente discutido recentemente, especialmente entre vegetarianos. O conteúdo de cálcio no leite de soja ainda é desconhecido. Mesmo assim, o leite de soja tem vários benefícios que são bons para o nosso corpo.

Os benefícios de consumir leite de soja incluem a redução do risco de colesterol, câncer e obesidade. Além disso, o leite de soja também melhora a saúde do coração e reduz os problemas experimentados após menopausa. O leite de soja é uma boa fonte de energia, proteína, açúcar, fibra e gordura. Isso inclui vários minerais e vitaminas que são benéficos para o corpo.

Quais são os benefícios do leite de soja?

1. Saúde do coração

O leite de soja contém proteínas de que os humanos precisam como fonte de nutrição e crescimento. As proteínas são compostas por aminoácidos que têm a vantagem de prevenir várias doenças. Os aminoácidos e isoflavonas contidos no leite de soja têm a função de reduzir os níveis de colesterol no sangue.

Vários estudos compararam o leite de soja com o leite de vaca na redução da pressão arterial. Verificou-se que o leite de soja foi capaz de reduzir a pressão arterial melhor do que o leite de vaca em pacientes com hipertensão leve a moderada.

Entre os pacientes com diabetes tipo 2, o consumo de leite de soja tem um bom efeito sobre a pressão arterial. Portanto, o consumo de leite de soja é muito bom para melhorar a saúde do coração.

2. Reduzindo os sintomas publicar- menopausa

O leite de soja pode reduzir problemas de saúde em mulheres após menopausa. Vários estudos descobriram que as isoflavonas da soja podem manter os níveis de estrogênio em mulheres na menopausa.

O sistema imunológico pode ser suprimido após a menopausa devido aos efeitos do envelhecimento e da redução do estrogênio. As isoflavonas são componentes que contêm ingredientes estrogênicos e antioxidantes, portanto podem ajudar a fortalecer a resistência das mulheres durante este período.

3. Previna a osteoporose

Outro benefício do leite de soja é que ele reduz as chances de desenvolver osteoporose em mulheres publicar menopausa. A osteoporose é um risco experimentado pelas mulheres na idade da menopausa. A falta de cálcio pode aumentar a incidência da doença.

4. Anti-cancerígeno

O consumo de leite de soja tem a vantagem de reduzir o risco de câncer de próstata em homens. Os resultados de vários estudos recomendam o consumo de leite de soja para reduzir o risco de câncer de próstata. Além disso, o câncer de mama, que está relacionado aos níveis de estrogênio, também pode ser prevenido com o consumo de leite de soja.

5. Anti-oxidantes

O efeito antioxidante das isoflavonas no leite de soja tem a vantagem de reduzir o risco de doenças crônicas. O leite de soja tem efeitos antioxidantes e protetores do fígado que podem ajudar a reduzir o estresse oxidativo e os danos que ocorrem no corpo. Acredita-se que o dano celular como resultado do estresse oxidativo seja a principal causa de doenças cardiovasculares por meio da oxidação de LDL e do câncer por meio do DNA.

Em humanos, descobriu-se que as isoflavonas previnem a oxidação do LDL e inibem o dano ao DNA. Acredita-se que o próprio sistema imunológico seja capaz de criar defesas contra doenças causadas pelo envelhecimento. Mulheres na pós-menopausa são propensas a doenças crônicas relacionadas ao processo de envelhecimento e hormônios. As isoflavonas podem aumentar a imunidade nessas populações e inibir o dano oxidativo do DNA em mulheres após menopausa.

6. Previna a obesidade e diminui o colesterol

A obesidade pode ocorrer em homens e mulheres após a menopausa. As isoflavonas do leite de soja têm efeitos hormonais que podem inibir a adipogênese, o que pode reduzir a expansão do tecido adiposo. Isso também afeta a redução dos níveis de colesterol LDL no sangue e pode prevenir doenças cardiovasculares.

7. Digestão suave

O leite de soja é conhecido por ter muitas proteínas, gorduras e carboidratos que são bons para o corpo. Os benefícios obtidos com o leite de soja são obtidos a partir do conteúdo de isoflavonas nele contido. As isoflavonas contidas no leite de soja também são boas para aumentar a absorção intestinal para que a digestão se torne mais suave.

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