7 Benefícios do abacaxi para a saúde do corpo humano & touro; ola saudavel

O abacaxi é uma fruta tropical famosa por seu sabor delicioso, podendo ser servido em diversas formas de comida e bebida. A fruta que é o ingrediente básico da bebida piña colada também é rico em fibras e água, além de outros conteúdos nutricionais. O abacaxi pode ser uma alternativa para quem deseja atender às necessidades nutricionais que vêm dos alimentos.

Quais são os nutrientes contidos no abacaxi?

Um abacaxi médio que foi descascado geralmente pesa cerca de 165 gramas. A maior parte do abacaxi é composta de água e carboidratos. O teor de água do abacaxi é cerca de 80% do peso total da fruta, o restante contém carboidratos que vêm do açúcar e das fibras.

Vários tipos de vitaminas B também podem ser encontrados no abacaxi, como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico e vitamina B6, que pode atender a 3-9% das necessidades diárias. Porém, a vitamina C é o tipo de vitamina em maior quantidade, pois o consumo de apenas um abacaxi pode suprir as necessidades da vitamina Charian em até 100%. Algumas vitaminas lipossolúveis, como as vitaminas A e K, também são encontradas no abacaxi, mas em pequenas quantidades.

A fruta do abacaxi também contém vários minerais, como cálcio, ferro, magnésio, fósforo, sódio, potássio, zinco, cobre, manganês e selênio. O conteúdo mineral do abacaxi é mais necessário para os músculos e ossos, como potássio e manganês. O potássio é o tipo de mineral mais comum encontrado (cerca de 180 miligramas) no abacaxi, mas o teor de manganês de um abacaxi pode atender às necessidades diárias de cerca de 76%.

Além de ser rico em macronutrientes e micronutrientes, o abacaxi também contém antioxidantes e enzimas Bromelaína . Essa enzima só é encontrada no abacaxi e funciona como um antiinflamatório, por isso é necessária ao organismo quando ocorre algum dano.

Benefícios do abacaxi para a saúde

Aqui estão alguns dos benefícios que você pode obter ao comer abacaxi:

1. Manter a resistência do corpo

Enzima Bromerlain que é o conteúdo das enzimas do abacaxi úteis para proteger o corpo do ataque de microorganismos. O efeito antiinflamatório das enzimas desempenha um papel na reparação de danos no nível celular devido aos germes invasores e ajuda a estimular melhor a resistência do corpo.

2. Reduzindo o risco de câncer

Enzima Bromerlain também pode melhorar a inflamação no crescimento e na disseminação do câncer e pode levar à morte das células cancerosas. O abacaxi também é rico em fibras e tem funções para ajudar no crescimento de bactérias boas no intestino, de modo que pode prevenir inflamação e ulceração intestinal e câncer de cólon.

3. Ajuda a curar feridas

Algumas das causas de difícil cicatrização são inflamação e infecção bacteriana ao redor da ferida, e isso pode ser superado por seu efeito antiinflamatório e aumento da imunidade às enzimas. Bromerlain . O extrato de abacaxi também pode ser aplicado esfregando-o na superfície da pele lesada.

4. Previna a catarata

O alto teor de vitamina C no abacaxi é suficiente para manter a função ocular saudável. Um estudo mostra que tomar vitamina C pode reduzir o risco de lentes turvas devido à catarata, o que pode interferir na visão.

5. Manter a saúde reprodutiva

O abacaxi contém vitaminas B e C, cobre, zinco e ácido fólico, que são nutrientes para manter a função dos órgãos reprodutivos. Esses nutrientes ajudam a manter o equilíbrio hormonal, para que os órgãos reprodutivos possam funcionar de maneira ideal para produzir óvulos e espermatozoides.

6. Funções anti-envelhecimento

O consumo de abacaxi pode atender à maior parte das necessidades de manganês do corpo. O manganês é necessário para prevenir vários danos ao corpo, protegendo as células do corpo dos radicais livres. A função do manganês também é necessária para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas e também desempenha um papel no auxílio à formação das células ósseas.

7. Ajuda a função do trato digestivo

Os distúrbios gastrointestinais, como prisão de ventre e náuseas, costumam ocorrer porque o corpo não consegue digerir as proteínas adequadamente. Enzima Bromelaína do abacaxi pode ajudar a quebrar as proteínas mais rapidamente, reduzindo assim os vários efeitos da prisão de ventre e náuseas após comer.

O risco de interferência que pode surgir ao comer abacaxi

1. Alergia - Reações de hipersensibilidade podem ocorrer em algumas pessoas que comem abacaxi. Os sintomas incluem desconforto ao redor da boca até dor de garganta. Mergulhar abacaxis em água salgada antes de comer pode reduzir os efeitos dessas alergias.
2. Reatividade cruzada - Condições alérgicas causadas por frutas, pólen e borracha de plantas também podem ser causadas pelo consumo de abacaxi. Os sintomas podem incluir coceira, erupções cutâneas, dor abdominal, diarreia, espirros, a condições em choque devido a alergias.
3. Efeito varejista de sangue - enzimas Bromelaína pode tornar o sangue mais fino, e essa condição pode ser perigosa se você estiver fazendo uma terapia que torne o sangue muito fino. Se for este o seu caso, o consumo de ferro pode ajudar a devolver o sangue ao normal.
4. Interação com antibióticos - o consumo de abacaxi próximo ao consumo de antibióticos amoxicilina e tetraciclina pode causar reações de efeitos colaterais, como indigestão, dor abdominal, tosse e tontura.