7 Alimentos a evitar quando tiver dor de estômago & bull; ola saudavel

Comer é a coisa mais divertida de se fazer. No entanto, se tiver diarreia, náusea ou mesmo uma úlcera, pode pensar novamente em comer porque o seu estômago não está bom. Embora a dor de estômago não dure muito, a escolha de alimentos inadequados para o consumo fará com que a dor de estômago dure mais tempo.

Portanto, aqui estão alguns alimentos que você deve evitar quando tiver dor de estômago.

1. Alho

O extrato de alho é um dos melhores suplementos para o coração; no entanto, consumir alho quando o estômago dói pode causar aumento da dor porque o alho contém frutanos, um composto que pode causar problemas digestivos, como dor abdominal, distensão abdominal e desconforto.

2. Açúcar refinado

Esses alimentos doces podem fazer com que os níveis de insulina aumentem, de forma que haverá flutuações no açúcar no sangue do corpo. Embora não tenha um impacto direto em seu estômago, consumir açúcar refinado quando seu estômago dói pode fazer seu corpo suar e tremer.

3. Leite

Um dos alimentos de difícil digestão pelo corpo é o leite, porque o leite contém o açúcar lactose, que não é facilmente digerido pelo corpo. Portanto, se continuar a beber leite quando tiver diarreia, a sua diarreia vai piorar.

4. Cafeína

A cafeína (como chá, café e refrigerante) estimulará a motilidade (capacidade de se mover ou mover) do trato digestivo, o que fará com que o conteúdo do trato digestivo se mova mais rapidamente pelo sistema digestivo, de modo que a quantidade excessiva pode causar diarreia.

Além disso, o refrigerante é um produto alimentício que deve ser evitado devido ao conteúdo de ácido cítrico e benzóico de sódio no refrigerante. Esses produtos químicos são agressivos para o estômago. Portanto, se você tiver diarreia, a cafeína só piorará seus problemas digestivos.

5. Comida apimentada

Embora a comida picante sempre desperte seu apetite, no entanto, se você estiver sentindo náuseas, vômitos ou até diarreia, deve evitar comida picante até que melhore.

6. Alimentos ácidos

Além de alimentos picantes que devem ser evitados quando você tiver náuseas, vômitos ou diarreia; Outros alimentos a evitar são alimentos ácidos, como ketchup, frutas ácidas como laranjas, limões, limas ou uvas, que podem causar problemas digestivos.

Além disso, embora as uvas vermelhas e pretas contenham resveratrol, um antioxidante que demonstrou ter muitos benefícios à saúde, consumir muito vinho pode causar náuseas e diarreia devido à frutose e taninos nele.

7. Alimentos gordurosos

Quando seu estômago está com problemas, é uma boa ideia evitar alimentos gordurosos (como manteiga, sorvete, carne vermelha e queijo) por um tempo, porque esses alimentos gordurosos estimulam as contrações em seu trato digestivo que podem retardar o esvaziamento gástrico, piorar constipação ou piora da diarreia.

Boa comida para lidar com dores de estômago

Então, o que você deve comer quando seu estômago está doente? Aqui estão alguns alimentos que podem ser consumidos para melhorar a condição do seu estômago:

1. Arroz

Sem perceber, o arroz é o principal alimento que pode reduzir as cólicas estomacais. O arroz é rico em magnésio e potássio, os quais ajudam a reduzir as cólicas e a dor no estômago. O arroz também é pobre em fibras em comparação com outros grãos. Além disso, o arroz também é rico em amido resistente, que pode absorver toxinas e ajudar a eliminá-las do corpo.

2. Bananas

As bananas são uma fonte de alimento que pode ser consumida quando você está com dor de estômago; No entanto, as bananas recomendadas para consumo quando seu estômago está doente são bananas meio maduras, porque bananas muito maduras (de cor amarela brilhante) podem realmente causar cólicas estomacais. As bananas maduras contêm grandes quantidades de magnésio, potássio e vitamina B6, três nutrientes que podem ajudar a reduzir as cólicas e a dor abdominal.

3. Iogurte não lácteo

Ao contrário do leite, o iogurte é na verdade um dos produtos recomendados para consumo quando o estômago está doente, porque a bactéria do iogurte é uma das mais calmantes para o trato digestivo e é eficaz para reduzir cólicas, distensão abdominal e ajudar na digestão. Para obter os benefícios do iogurte sem leite, você pode experimentar o iogurte de soja, coco ou leite de amêndoa, que não contém adoçantes ou aditivos artificiais.