7 chaves importantes para manter uma pele saudável e touro; ola saudavel

Como o maior e mais externo órgão do corpo, a pele é muito suscetível à contaminação por sujeira / bactérias / outros microorganismos. Portanto, manter a pele saudável é muito importante. Porque, ignorar os menores problemas de saúde da pele pode levar a problemas de saúde mais sérios. A saúde da pele prejudicada também pode fazer você se sentir inseguro. Afinal, quem não quer ter uma pele saudável?

Todo mundo vai querer, embora todos tenham uma definição diferente de pele saudável. No entanto, em geral, a pele saudável é caracterizada por uma textura de pele macia e úmida, que faz com que você se sinta confortável, livre de atividades e confiante. Portanto, aqui estão algumas dicas para manter a saúde de sua pele:

1. Não fume

Dicas simples para manter uma pele saudável são não danificá-la. Fumar é uma das coisas que podem causar danos à pele, pois pode fazer com que ela envelheça mais rápido. Fumar degrada o colágeno, o que pode reduzir a elasticidade da pele e danificar as células da pele devido às toxinas do tabaco.

2. Evite o consumo de álcool

Além de fumar, o consumo de álcool também pode causar danos à pele. O consumo de álcool pode desidratar o corpo e a pele, o que a faz parecer cansada e envelhecida. Aqui estão alguns dos efeitos que o álcool tem em sua pele:

• O álcool pode causar danos ao fígado, embora o fígado seja um órgão que desempenha um papel na eliminação de toxinas do corpo, incluindo o álcool. Assim, quando esses órgãos são danificados, as toxinas se acumulam no corpo porque não podem ser descartadas de maneira adequada. Isso pode ser visto em sua pele que parece doentia / sem brilho / acne.
• O fumo ou o consumo de álcool reduzem a produção de colágeno. O colágeno desempenha um papel importante em manter a pele firme. Portanto, a falta de reservas de colágeno no corpo torna a regeneração da pele inadequada. Como resultado, rugas finas aparecerão mais rapidamente em sua pele.
• O álcool pode dilatar os vasos sanguíneos, que são especialmente visíveis ao redor dos olhos. Como resultado, sua pele apresentará vermelhidão ou inchaço na área das pálpebras.
• Certos estudos demonstraram que o álcool pode causar instabilidade hormonal, o que leva ao aumento da produção de óleo. Como resultado, isso pode causar acne na pele.

3. Durma o suficiente

A falta de sono pode fazer com que sua pele pareça cansada, embotada e envelhecida. Além disso, quanto mais você não dormir o suficiente, maior o risco de desenvolver olheiras embaixo dos olhos.

4. Consumir alimentos saudáveis ​​e nutritivos

O consumo de alimentos saudáveis ​​e nutritivos pode ajudar a manter a pele saudável. Estudos descobriram que comer alimentos saudáveis ​​e nutritivos (como frutas e vegetais) pode fazer sua pele parecer mais saudável e mais jovem.

5. Assuma o controle do estresse

O estresse pode estimular as glândulas supra-renais a produzir cortisol, que é o principal hormônio do estresse envolvido na produção de gordura oleosa das glândulas. sebáceo. O excesso de gordura oleosa pode fechar os poros da pele e reter bactérias causadoras de acne.

6. Proteja sua pele da exposição ao sol

Proteja a sua pele do sol para manter uma pele saudável, principalmente quando o sol está na sua intensidade máxima, que é das 10h00 às 16h00. No entanto, se você ainda precisa estar ativo neste momento, é altamente recomendável que você:

• Use roupas de proteção, como camisa / camisa de mangas compridas, calças ou um chapéu.
• Use um protetor solar com FPS (Fator de Proteção Solar) superior a 15, aplicando-o cerca de 20 minutos antes de sair.

7. Lave o rosto regularmente e aplique hidratante

Para manter uma pele saudável, você deve amar sua pele primeiro. Algumas das maneiras de amar sua pele são as seguintes:

• Rotina para limpar a pele. É uma parte essencial do cuidado da pele para remover a sujeira e as bactérias. No entanto, faça-o com cuidado e não se esqueça de usar água morna.
• Se sua pele estiver seca, use um hidratante adequado ao seu tipo de pele. Para uso diário, use um hidratante que contenha FPS para fornecer proteção contra a exposição ao sol.