O que é colesterol? Aqui estão 7 coisas que são frequentemente perguntadas sobre

Normalmente, os 20 anos são a época em que os jovens desfrutam de um estilo de vida livre. Manter os alimentos que ingere, os padrões de sono e os exercícios parecem menos importantes devido ao excesso de trabalho e à pressão. Na verdade, aqueles de vocês com 20 anos ou mais são mais suscetíveis a várias doenças como resultado do aumento natural dos níveis de colesterol. Portanto, é importante que você entenda o que é o colesterol e suas funções desde cedo. Então, o que é colesterol?

O que é colesterol?

O colesterol é um composto com propriedades semelhantes às gorduras que vive naturalmente em quase todas as partes do corpo, como cérebro, nervos, músculos, intestinos, fígado e coração. O colesterol vem de duas fontes, produzido pelo fígado ou pelos alimentos que você ingere.

Qual é a diferença entre o colesterol bom e o colesterol ruim?

Existem dois tipos de colesterol no corpo. O colesterol necessário ao corpo é conhecido como colesterol bom ou lipoproteína de alta densidade (HDL). A função do HDL no corpo é dissipar e prevenir o aumento do colesterol ruim nas artérias. Enquanto isso, colesterol ruim ou lipoproteína de baixa densidade (LDL) equivale a 60 a 70 por cento dos níveis de colesterol total no corpo. O LDL pode se acumular nas artérias e causar várias doenças cardíacas.

Qual é o nível normal de colesterol no corpo?

O número normal de colesterol recomendado pelos médicos é geralmente abaixo de 200. Se você fizer um teste de nível de colesterol, certifique-se de obter uma divisão dos resultados de HDL e LDL também. Um bom nível de HDL é 60, mas quanto maior o número, melhor para você. Enquanto isso, um nível seguro de LDL está abaixo de 100. Você deve consultar diretamente seu médico para descobrir quais níveis de colesterol são normais para seu corpo. De acordo com Associação Americana do Coração , Você precisa verificar seu nível de colesterol pelo menos uma vez a cada cinco anos. Você também pode fazer uma verificação independente em casa com a ajuda de dispositivos médicos.

O perigo de um nível de colesterol muito alto

Níveis de colesterol LDL muito altos são prejudiciais à saúde. O LDL se acumula nas artérias para formar uma placa que bloqueia a circulação sanguínea no corpo. Se uma artéria que bombeia sangue para o cérebro ficar bloqueada, você corre o risco de ter um derrame. Se o que está bloqueado for uma artéria que fornece sangue ao coração, você corre o risco de ter um ataque cardíaco.

Sintomas e sinais de colesterol alto

Os níveis elevados de colesterol geralmente não apresentam sintomas ou sinais de antemão. O colesterol alto só pode ser detectado por meio de um exame de sangue que pode medir os níveis de colesterol em seu corpo. A tontura ou dor de cabeça de que muitas pessoas com níveis elevados de colesterol se queixam é um sintoma de um derrame, não um sintoma do colesterol alto em si.

Quais são os gatilhos para o colesterol alto?

Existem vários tipos de coisas que podem desencadear níveis elevados de colesterol. No entanto, felizmente essas coisas você pode prevenir e controlar para manter os níveis normais de colesterol.

1. Dieta

Comer alimentos e bebidas com alto teor de colesterol, gorduras trans e saturadas pode aumentar seus níveis de colesterol. Portanto, equilibre-o tanto quanto possível comendo vegetais e frutas, trigo e nozes, e alimentos que são cozidos ou assados, não fritos.

2. Peso

O excesso de peso pode aumentar o risco de doenças cardíacas causadas por níveis elevados de colesterol. Enquanto isso, manter um peso corporal ideal pode ajudar a estabilizar os níveis de colesterol bom e ruim no corpo.

3. Atividade física

A falta de exercícios e de atividade física pode aumentar seus níveis de colesterol. Tente se exercitar regularmente todos os dias por pelo menos 30 minutos.

4. Idade e sexo

Aos 20 anos, os níveis de colesterol no corpo começarão a aumentar naturalmente. Conforme você envelhece, os níveis de colesterol aumentam mais facilmente. Normalmente, os níveis de colesterol nos homens aumentam mais rápido em uma idade jovem, mas após a menopausa as mulheres também ficarão mais vulneráveis. Isso é influenciado pelos níveis do hormônio estrogênio em mulheres que não tiveram menopausa, de modo que os níveis de colesterol no corpo das mulheres são mais equilibrados do que os dos homens.

5. Hereditariedade

Se você tem histórico de colesterol alto na família, é provável que você o herde. Isso ocorre porque os níveis de colesterol no corpo podem ser geneticamente reduzidos.

6. Fumar

A fumaça e as substâncias nocivas contidas nos cigarros podem reduzir os níveis de colesterol bom no corpo. Além disso, o tabagismo e o fumo passivo também podem aumentar o risco de artérias bloqueadas, o que pode levar a vários problemas cardíacos, como hipertensão e diabetes.

Quais medicamentos podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol?

Se o médico diagnosticou que seu nível de colesterol está muito alto, geralmente serão prescritos medicamentos que podem ajudar a manter os níveis de colesterol estáveis ​​e normais. Esses medicamentos incluem estatinas, ácido fíbrico, resinas de ligação aos ácidos biliares e inibidores da absorção do colesterol. No entanto, lembre-se de que os medicamentos prescritos não substituem um estilo de vida saudável. Você ainda precisa ter uma dieta saudável e balanceada, exercícios regulares e mudanças no estilo de vida para que os níveis de colesterol não aumentem.