Reduza rugas na pele do rosto com 7 maneiras naturais

As rugas são um sinal de que já não é jovem - porque as rugas aparecem como um sinal do processo de envelhecimento. Mesmo que muitas mulheres pensem que o envelhecimento da pele é inevitável, você ainda pode fazer esforços para reduzir as rugas faciais.

Dicas para reduzir rugas mudando seu estilo de vida

Rugas no rosto podem surgir como resultado de vários hábitos, como fumar, beber álcool, não usar protetor solar quando exposto ao sol, tomar um banho quente prolongado, lavar o rosto com muita frequência e assim por diante. Portanto, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reduzir as rugas no rosto:

1. Não lave o rosto com muita frequência

Para manter a limpeza da pele facial, a pessoa costuma lavar o rosto com muita frequência. Eles acham que quanto mais você lavar o rosto, melhor, porque isso o manterá limpo.

Na verdade, não é totalmente errado. Acontece que lavar o rosto com muita frequência não é recomendado. Lavar o rosto com muita frequência pode remover a umidade e a oleosidade natural que desempenha um papel na prevenção de rugas no rosto.

2. Use protetor solar

As principais causas das rugas incluem exposição excessiva ao sol e não uso de protetor solar para proteger a pele. Um estudo mostra que a exposição ao sol causa o aparecimento de mais rugas do que a hereditariedade. O estudo também descobriu que as pessoas expostas a menos luz solar tinham menos rugas e pareciam mais jovens do que aquelas expostas ao sol com freqüência.

Portanto, é recomendável o uso de filtro solar para prevenir o câncer de pele e o aparecimento de rugas no rosto.

3. Não fume

Há muito se sabe que fumar tem um efeito prejudicial na saúde da pele. Estudos demonstraram até que fumar pode causar envelhecimento prematuro da pele ao produzir enzimas que quebram o colágeno e a elasticidade da pele. Outros estudos também mostraram que fumar pode aumentar o risco de rugas aparecerem mais rapidamente e tornar a pele mais fina do que a de não fumantes.

4. Durma o suficiente

Quando você não dorme o suficiente, seu corpo produz cortisol, um hormônio que decompõe as células da pele. Mas quando você dorme o suficiente, pelo menos seis a oito horas por dia, seu corpo vai produzir HGH ou Hormônio de crescimento humano que pode manter a elasticidade da pele evitando assim o aparecimento de rugas.

5. Aumente o consumo de frutas e vegetais

Frutas e vegetais contêm muitos antioxidantes que podem combater os radicais livres na pele que podem danificá-la. O consumo de frutas e vegetais também pode ajudar a tornar a pele mais jovem e prevenir o envelhecimento prematuro.

6. Coma mais soja

A soja pode melhorar a aparência da sua pele e protegê-la. Um estudo mostra que a soja pode ajudar a proteger a pele dos danos do sol. Na verdade, estudos publicados em European Journal of Nutrition demonstraram que os suplementos à base de soja podem melhorar a estrutura e a firmeza da pele após seis meses de uso.

7. Coma mais peixes, especialmente salmão

Os níveis de colágeno no corpo diminuirão com a idade. Na verdade, o colágeno é muito importante no corpo na construção de músculos, articulações e pele, porque 70 por cento da pele é colágeno. Portanto, é importante para você manter o colágeno, uma das quais é aumentar o consumo de peixes.

O peixe é uma grande fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais, conhecidos como ômega 3, que podem ajudar a reduzir as rugas da pele. Salmão contém astaxantina e carotenóides que pode aumentar a elasticidade da pele, minimizando assim o crescimento de linhas finas e rugas.

Além disso, você também é incentivado a consumir vitamina C porque a formação de colágeno no corpo será mais ideal se as necessidades de vitamina C do corpo forem atendidas. A vitamina C pode aumentar a quantidade de colágeno na pele, proteger a pele dos danos da exposição aos raios ultravioleta e ajudar a reduzir a vermelhidão, manchas escuras e tom de pele irregular.