7 vegetais e frutas que não são espremidos em um espremedor ou liquidificador

Você deve consumir frutas e vegetais todos os dias. Além de ser comido diretamente, você pode apreciá-lo transformando-o em suco. No entanto, nem todas as frutas e vegetais podem ser espremidos, seja no espremedor ou no liquidificador. Quais são as frutas e vegetais? Venha, veja a lista e os motivos abaixo.

Frutas e vegetais que não podem ser espremidos

De acordo com a British Nutrition Foundation, frutas e vegetais contêm vários nutrientes de que o corpo necessita, desde vitaminas, minerais, fibras e proteínas. Você pode saborear os dois de várias maneiras, consumidos diretamente ou processados ​​primeiro, como fazer suco.

Agora, para fazer suco, você pode usar um espremedor ou um liquidificador. Os espremedores são usados ​​para obter sucos de vegetais e frutas. Enquanto isso, um liquidificador é usado para purificar frutas e vegetais para que sejam mais fáceis de consumir.

No entanto, nem todas as frutas e vegetais podem ser espremidos, seja no liquidificador ou em um espremedor, como:

1. Abacate

O abacate é a única fruta que contém gorduras saudáveis ​​e boas para o coração. Se você quiser fazer suco, deve usar um liquidificador em vez de um espremedor. Porque?

Esta fruta não contém muita água, pelo que é mais indicada para amassar ou amassar com uma colher. A razão é que a textura do abacate é muito fácil de amassar. Se você usar um espremedor de sumos, não obterá a nutrição completa do abacate.

2. Brócolis

A melhor maneira de saborear o brócolis é comê-lo inteiro, sem espremê-lo. Ao contrário do abacate, os vegetais com vitamina C não devem ser transformados em suco porque são mais difíceis de digerir e causam problemas digestivos.

Você pode sentir flatulência ou dor de estômago. Não só os brócolis, também evite vegetais semelhantes, como couve-flor ou repolho para suco, porque terá o mesmo efeito.

3. Maçãs

Além de brócolis e abacate, as maçãs também são incluídas em uma fileira de frutas que não podem ser espremidas. Se você fizer suco com um espremedor, a polpa da maçã que contém fibras será desperdiçada. Você não obtém os nutrientes em sua totalidade.

Enquanto isso, se você fizer o suco no liquidificador, é provável que as sementes também sejam amassadas. Você precisa saber que as sementes de maçã, especialmente aquelas que ainda estão cruas, contêm amigdalina. A amigdalina, quando consumida em grandes quantidades, pode causar intoxicação.

4. Pêra

Frutas que contêm muita água são adequadas para espremer com um espremedor. Infelizmente, isso não se aplica a peras. Assim como os brócolis e vegetais semelhantes, as peras que são feitas de suco afetam seu sistema digestivo.

As peras são conhecidas por conter sorbitol, um açúcar de digestão lenta pelo corpo e que pode estimular os movimentos intestinais. Em pessoas com prisão de ventre, esse suco pode trazer benefícios. No entanto, em pessoas com diarreia, esse suco pode piorar os sintomas.

Na verdade, essa fruta não é proibida de fazer suco. No entanto, seria melhor se consumido diretamente para obter fibras saudáveis ​​de uma só vez.

Se você espremer com um espremedor, é provável que use muito mais pêras do que comidas puras. Claro, o conteúdo de sorbitol é maior. Isso pode causar diarreia.

5. Laranjas

Além do brócolis e da maçã, a laranja também está na lista de frutas que você não deve transformar em suco. Principalmente se você misturar com a pele. As cascas de laranja contêm compostos que podem irritar o sistema digestivo, causando problemas digestivos, como dores de estômago.

Esta fruta não é adequada para sumo com um espremedor porque reduzirá o seu teor de fibra. Para obter uma nutrição completa, seria melhor se as laranjas fossem consumidas diretamente.

6. Bananas

Assim como o abacate, a banana também não pode ser usada como suco com um espremedor. A razão é que essa fruta é densa o suficiente para não fornecer muita água.

Esta fruta é melhor para você fazer smoothies do que suco. Adicione outros ingredientes, como iogurte, laranja, mel ou leite de amêndoa para torná-lo mais saboroso.

7. Abacaxi

O abacaxi é uma fruta que tem muita água, por isso é fácil de transformar em um copo de suco. Infelizmente, fazer o suco do abacaxi não garante a nutrição completa da fruta. Então, a melhor maneira de conseguir essa fruta é comê-la diretamente.

Fonte da foto: Food Revolution.

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