7 aplicativos de smartphone para ajudar a perder peso & touro; ola saudavel

Você pode se sentir cansado depois de fazer várias maneiras de perder peso, mas elas não funcionaram. Você pode não estar monitorando o progresso na perda de peso. A pessoa média fica confusa sobre como monitorá-la, então ela só usa a balança como uma medida de sucesso ou fracasso na perda de peso. A preguiça também chega quando você precisa registrar desenvolvimentos em seu computador ou notebook. Talvez você esteja se perguntando se existe um aplicativo para celular que pode facilitar o monitoramento do seu progresso na perda de peso? Em breve suas perguntas serão respondidas.

Quais aplicativos podem ajudá-lo a perder peso?

1. Assistente de dieta: perda de peso

Este aplicativo pode ser usado por usuários de Android e iPhone. A avaliação também é boa. Os recursos oferecidos são um fórum para compartilhar dicas de dieta com outros usuários. Você também pode fazer uma lista de compras sobre seu plano de dieta, isso fará com que você tenha um plano claro de alimentação para os próximos dias em seu programa de dieta.

Além disso você pode Envio fotos do seu progresso, para que você fique mais motivado para progredir na perda de peso. Você também pode calcular seu IMC (índice de massa corporal). Também são oferecidas informações sobre várias categorias de dieta, como vegetariano, pescatarian, baixo IG, alto teor de proteína, saudável . Alguns usuários admitem que conseguiram substituir seu cardápio de alimentos por um mais saudável após usar este aplicativo.

2. Solte-o!

Tagline desta aplicação é ' Solte-o! Snap it! ' . Neste aplicativo, você pode enviar uma foto da sua alimentação, então você obterá cálculo de calorias e informações nutricionais através do a foto. Você também pode definir um orçamento diário, metas e nutrição (carboidratos, gorduras, proteínas). Você pode aproveitar as vantagens do recurso The How - um recurso que fornece informações nutricionais e programas de condicionamento físico. Ou, você também pode competir com seus amigos para fazer certas coisas para perder peso, para que fique mais motivado para completar seus desafios!

3. Ponto de dieta: perda de peso

Os recursos que este aplicativo oferece são mais de 130 planos de dieta completos. Você também pode usar lembretes para seus lanches. Ou você pode usar o recurso de 500 dicas para seu plano de perda de peso.

4. Noom Coach: Saúde e Wight

Este não é um aplicativo de dieta comum, porque segue o conceito de aplicativo anti-dieta. Este aplicativo foi feito para ajudá-lo a estabilizar a perda de peso, ajudando a criar hábitos saudáveis ​​de longa duração. Os recursos oferecidos são vários tipos de programas de treinamento realizados por médicos. Além disso, este aplicativo também foi projetado para gerenciar condições crônicas como diabetes e hipertensão. O Noom Coach oferece um plano diário simples a ser seguido. Você também pode escrever o que aprendeu e obter apoio de grupos que estão fazendo a mesma jornada. Seus usuários afirmam que são muito auxiliados pelas informações nutricionais fornecidas.

5. Mapeie meu instrutor de exercícios físicos

Além de oferecer informações sobre a ingestão de calorias, você também pode usar um recurso que monitora seu exercício, corrida e caminhada, ativando o GPS. Existem mais de 600 atividades, incluindo corrida, exercícios na academia, ioga e muito mais, para que você saiba quantas calorias queimou. Você também pode compartilhar seu progresso nas redes sociais.

6. Google Fit

Neste aplicativo você pode registrar a velocidade e o percurso que está percorrendo para continuar motivando-o a ficar ainda melhor em suas atividades esportivas. Você também pode monitorar suas atividades de saúde cardíaca todos os dias. Você terá a meta de se manter em movimento 60 minutos por dia. Este aplicativo irá encorajá-lo a permanecer ativo.

7. 7 minutos de treino

Este aplicativo pode se conectar com o Google Fit. Se você quer entrar em forma, não apenas perder peso, então este aplicativo é certo para você. Você obterá 12 exercícios que devem ser concluídos em 30 minutos, 10 segundos de descanso entre os treinos. Você também deve repetir cerca de duas a três vezes o exercício ou dependendo do tempo restante de que dispõe. Quão? Muito adrenalina bombando certo?

Depois de conhecer os diversos tipos de aplicações, você pode ficar ainda mais motivado, e saber o andamento da sua perda de peso. Aprenda com a experiência o que funcionou e o que não funcionou para você, para que seus planos futuros sejam mais eficazes.