7 razões pelas quais você deve beber regularmente água de pepino & bull; ola saudavel

Pepino é uma fruta que geralmente é servida como complemento de vegetais frescos, picles ou vegetais. Esta fruta é frequentemente encontrada todos os dias porque é fácil de obter. Além disso, também é fresco e doce, o que o torna adequado para processamento em vários tipos de pratos. Porém, você sabia que o pepino também pode ser usado como bebida? Você pode tentar fazer água de pepino em casa. Como os benefícios da água de pepino para a saúde não estão em dúvida, sirva imediatamente a água de pepino como alternativa à água pura em casa ou para levar com você as atividades diárias.

Escolha um bom pepino

Escolher um pepino que não tenha gosto amargo ou muito pastoso é um pouco difícil. Preste atenção na cor da pele e escolha um pepino de cor verde brilhante. Um pepino ligeiramente escuro ainda é um pouco doce, desde que a pele não esteja suada ou opaca. Para garantir que o pepino fique crocante, o pepino que você escolher deve ter uma textura sólida quando pressionado. Você também deve verificar se o pepino é proporcional ou reto de uma extremidade à outra. Quanto maior for o pepino, mais amargo terá o sabor. O pepino ficará fresco por alguns dias na geladeira.

Como fazer água de pepino

Se você escolher pepino orgânico, não precisa descascar a casca. A pele de pepino contém vários benefícios para o corpo, que é uma pena perder. No entanto, se você comprar um pepino comum, é melhor descascar a casca do pepino, pois há o risco de contaminação por pesticidas e outros produtos químicos prejudiciais.

Lave bem o pepino e prepare a água em uma garrafa ou jarro . Corte o pepino em pedaços finos para que os nutrientes sejam absorvidos mais rapidamente pela água. Mergulhe-o em água e deixe-o descansar por pelo menos uma noite na geladeira.

Benefícios da água de pepino

Além de parecer mais fresco do que a água comum, os benefícios da água de pepino para o corpo são muito eficazes na prevenção de vários problemas de saúde. Se você bebe regularmente pelo menos oito copos de água de pepino todos os dias, obterá os seguintes benefícios.

1. Mantenha a pele saudável

Você pode ter ouvido falar sobre o uso do pepino como máscara facial. Aparentemente, beber água de pepino também é benéfico para a pele. O pepino é bom para manter a pele saudável por fora e por dentro. Beber água de pepino regularmente deixará sua pele mais brilhante e flexível. O teor de ácido pantotênico (também conhecido como vitamina B5) no pepino é eficaz no tratamento da acne.

2. Previna o envelhecimento e combate os radicais livres

Suas atividades diárias correm o risco de causar envelhecimento precoce. Isso ocorre porque os radicais livres podem atacá-lo através da poluição, fumaça de cigarro ou luz solar. O pepino é rico em antioxidantes que podem prevenir danos a várias células do corpo devido aos radicais livres. Além disso, o beta-caroteno, a vitamina C e vários minerais como o manganês são bons para prevenir o envelhecimento prematuro.

3. Impedir o aumento da pressão arterial

A eficácia da água de pepino para a saúde do sangue é bastante conhecida. Para pessoas com hipertensão, geralmente em seus corpos há níveis de sódio muito altos. O excesso de sódio pode causar um desequilíbrio nos níveis de água no corpo. Isso irá desencadear um aumento da pressão arterial. Para neutralizar os níveis de água, o corpo precisa de potássio suficiente. Infelizmente, a maioria das pessoas não obtém o potássio de que seu corpo precisa todos os dias.

Você pode contornar isso bebendo regularmente água de pepino. O pepino é rico em potássio, que ajuda a equilibrar os níveis de sódio nos rins. Dessa forma, a pressão arterial ficará estável e você pode evitar que a pressão arterial suba. Além disso, a água com pepino também pode impedir que o sangue coagule naturalmente.

4. Livre-se das toxinas do corpo

O pepino tem propriedades diuréticas ou pode desencadear a produção de urina. Isso significa que seus rins irão empurrar cada vez mais toxinas, bactérias e produtos metabólicos que o corpo não precisa mais para passar pela urina. Este processo também é conhecido como desintoxicação. O corpo também ficará mais fresco porque está livre de várias toxinas e substâncias nocivas.

5. Ajuda você a perder peso

Às vezes você sente fome e quer comer alguma coisa, quando na verdade você só tem falta de líquidos e sede. Tente beber a água do pepino quando de repente sentir fome. Esta bebida o ajudará a se sentir mais satisfeito com um nível de calorias muito baixo. Se você não sentir mais fome depois de beber água de pepino, na verdade está apenas com sede. Este método é bom para aqueles que estão tentando perder ou manter um peso corporal ideal.

6. Ajuda a prevenir o câncer

A pesquisa mostra que kukurbitasin e lignans em pepinos podem combater o crescimento de células cancerosas. Outro estudo conduzido pelo Robert H. Lurie Cancer Center nos Estados Unidos revelou que os pepinos podem matar vários tipos de células cancerosas, encolher tumores e estimular o sistema imunológico. O câncer de próstata também pode ser combatido com o composto flavonóide fisetina contido nos pepinos.

7. Fortalece os ossos

O pepino tem um teor muito alto de vitamina K. Um copo de água de pepino pode atender até 20% da necessidade de vitamina K recomendada em um dia. Esta vitamina é útil para a produção de proteínas necessárias aos ossos e tecidos que os formam.