O conteúdo de vitaminas de beleza é bom para a pele do rosto

Você provavelmente já conhece as três melhores maneiras básicas de fazer uma pele sempre jovem. Entre outras coisas, proteja a pele dos raios solares, não fume e siga uma dieta saudável. Além disso, também existem vários tipos de vitaminas de beleza cujos ingredientes são bons para a saúde da pele facial. O que eles são? Vamos dar uma olhada abaixo:

Vários tipos de vitaminas de beleza são boas para a pele do rosto

1. Vitaminas C, E e selênio

A pesquisa provou que as vitaminas C e E, e o selênio, podem ajudar a fornecer proteção extra para sua pele contra os danos do sol e o risco de desenvolver câncer de pele.

O conteúdo desta vitamina de beleza pode até mesmo superar manchas pretas e rugas que muitas vezes são marcadas como sinais de envelhecimento. Os antioxidantes nele atuam para acelerar o processo de cicatrização natural da pele e prevenir mais danos à pele.

Com base nos Números de Necessidades Nutricionais (RDA), é recomendado que você consuma 1.000-3.000 miligramas de vitamina C, 400 UI de vitamina E (na forma de D-alfa-tocoferol) e 100-200 microgramas de selênio (l -selenometionina). Isso é feito para obter os melhores benefícios, especialmente para a saúde da pele.

2. Coenzima Q10

A coenzima Q10 é um antioxidante natural do corpo que molda o crescimento das células e as protege dos perigos do câncer. A diminuição nos níveis naturais de Coenzima Q10 que ocorre na velhice é frequentemente suspeitada como resultado do envelhecimento da pele.

Um estudo descobriu que a aplicação de um creme contendo Coenzima Q10 na pele do rosto ajudará a reduzir as rugas. A maioria dos estudos usou uma dosagem de 0,3%.

3. Ácido alfa-lipóico

O ácido alfalipóico é um tipo de antioxidante sintético em vitaminas de beleza que geralmente é produzido na forma de creme. Esta função antioxidante ajuda a proteger a pele dos danos do sol. Os pesquisadores sugerem uma dose de 3% - 5% de ácido alfalipóico a cada poucos dias. Você pode aumentar a dosagem para uma vez ao dia se houver uma boa melhora em sua pele.

4. Ácido retinóico

O ácido retinóico é a forma ativa da vitamina A presente na pele. Este conteúdo é a "rainha" dos produtos anti-envelhecimento para a pele. O creme de ácido retinóico melhora as rugas, manchas escuras e pele áspera causadas pela exposição excessiva ao sol.

Em um estudo publicado no Journal of Dermatological Science, os pesquisadores descobriram que o tratamento com ácido retinóico restaurou o tecido elástico que mantém o tecido da pele unido e reduziu o aparecimento de rugas.

O ácido retinóico está disponível em géis e cremes, geralmente uma vez ao dia. Embora os dermatologistas inicialmente pensassem que o ácido retinóico tornava a pele mais sensível ao sol, eles agora descobriram que o oposto é verdadeiro. O ácido retinóico pode proteger a pele de mais danos do sol.

Muitas vezes, a aplicação de ácido retinóico em altas doses pode fazer com que a pele fique vermelha, muito seca e descamada. Recomenda-se começar com uma dose baixa para uma dose adequada às necessidades da pele.

5. Flavonóides (de chá verde e chocolate)

Muitos estudos demonstraram que os flavonóides do chá verde ou do chocolate são antioxidantes poderosos e podem proteger a pele do câncer e da inflamação. Um estudo descobriu que mulheres que consumiam bebidas quentes de chocolate com altas concentrações de flavonóides rotineiramente por 3 meses tinham pele mais lisa e macia do que mulheres que bebiam a mesma bebida, mas com baixas concentrações de flavonóides.

Em seguida, outro estudo descobriu que as mulheres cuja pele foi manchada com extrato de chá verde estavam mais protegidas dos efeitos da exposição ao sol. Mesmo que pareça promissor, mais pesquisas são necessárias para provar se os flavonóides funcionam ao determinar a dosagem certa.

6. Vitamina B

A vitamina B é uma vitamina da beleza muito importante para as células do corpo, incluindo as células da pele. Isso pode ser facilmente encontrado em alimentos como frango, ovos e grãos. A deficiência de vitaminas B pode causar secura e coceira na pele. A pesquisa mostra que algumas vitaminas B dão melhores resultados quando aplicadas diretamente na pele.