O pensamento positivo acaba por fornecer 6 benefícios para o seu corpo

Pensar positivamente não significa ignorar situações desagradáveis, mas sim lidar com o desconforto de uma forma mais positiva e produtiva. Você tem que pensar que o melhor vai acontecer, e não o pior. O pensamento positivo geralmente começa falando com você mesmo. Se os pensamentos que passam pela sua cabeça são na maioria negativos, é provável que sua visão da vida seja pessimista. Por outro lado, se seus pensamentos são em sua maioria positivos, provavelmente você é um otimista. Vários estudos sugerem que uma personalidade pessimista e otimista pode afetar a saúde e o bem-estar em vários aspectos. Aqui, aproveitaremos alguns dos benefícios de ser otimista, que são explicados a seguir.

Os benefícios do pensamento positivo

1. Aumenta a probabilidade de longevidade

Pesquisadores em Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh descobriram que mulheres pós-menopáusicas otimistas tinham uma taxa de mortalidade reduzida e tinham menos risco de desenvolver diabetes ou hipertensão (pressão alta), o que seus colegas pessimistas costumam experimentar. Os pesquisadores analisaram dados de 100.000 mulheres em um estudo em andamento, e os resultados mostraram que as mulheres otimistas tinham um risco 30% menor de morrer de doença cardíaca do que as pessimistas. Mulheres pessimistas também tinham 23% de chance de morrer de câncer.

2. Combate à depressão

O pensamento pessimista é um dos fatores que levam à depressão, de acordo com Psicologia Hoje . Mudando a maneira como você pensa ser positivo, você será capaz de combater a depressão. A terapia cognitiva que muda os padrões de pensamento pode melhorar a forma como a pessoa se sente e também é uma parte importante do tratamento da depressão.

3. Fortalecer o sistema imunológico do corpo

Acredita-se que o pensamento positivo ajuda as pessoas a combater resfriados e outras doenças. No entanto, um estudo de 2003 no New York Times afirmou que o pensamento negativo só pode enfraquecer a resposta imunológica do corpo à gripe. Isso ocorre porque há uma grande atividade elétrica nas partes do cérebro quando você pensa negativamente, então isso pode enfraquecer a resposta imunológica à gripe medida por seus anticorpos.

4. Vença várias doenças

Pessoas com pensamentos positivos vão se recuperar mais rapidamente da cirurgia e também serão capazes de lidar melhor com doenças graves, como câncer, doenças cardíacas e AIDS, de acordo com Psych Central , rede social de saúde mental operada por profissionais de saúde mental. Um estudo com estudantes de direito do primeiro ano descobriu que pessoas mais otimistas do que outros estudantes tinham células imunológicas melhores.

5. Lide melhor com o estresse

Quando confrontados com situações que causam estresse, os pensadores positivos podem lidar com a situação de maneira mais eficaz do que os negativos. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que quando os otimistas enfrentam a decepção (por exemplo, como não serem contratados ou não serem promovidos), eles são mais propensos a se concentrar nas coisas que podem fazer para lidar com a situação.

Em vez de se afundar em sentimentos de frustração ou coisas que não podem mudar, os otimistas elaboram outros planos e pedem ajuda e conselhos a outros. Por outro lado, os pessimistas simplesmente presumem que a situação está fora de seu controle e que não há nada que possam fazer para mudá-la.

6. Torna você mais resistente

Resiliência se refere à nossa capacidade de superar problemas. Pessoas resilientes podem lidar com crises ou traumas com força e determinação. Em vez de serem esmagados pelo estresse, eles preferem ir em frente e superar a adversidade. Isso prova que o pensamento positivo desempenha um papel na resiliência. Quando confrontados com desafios, os pensadores positivos geralmente veem o que podem realmente fazer para resolver o problema.

Os pesquisadores também descobriram que no meio de uma crise, como um ataque terrorista ou um desastre natural, pensamentos e emoções positivas promovem o desenvolvimento e fornecem um escudo contra a depressão. Ao manter emoções positivas, mesmo em face de eventos terríveis, as pessoas podem colher benefícios de curto e longo prazo, incluindo o controle dos níveis de estresse, redução da depressão e construção da capacidade de recuperação, o que pode ser de imenso benefício no futuro.

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