6 Benefícios para a saúde do taro & bull; ola saudavel

Você já deve estar familiarizado com vários alimentos de taro, um dos quais é a camada de Bogor, que é uma lembrança típica de Bogor. O taro é um tipo de tubérculo que tem algo em comum com a batata. Esta planta cresce apenas em alguns países, geralmente em países tropicais da Ásia.

Como ingrediente alimentar, o taro não é tão popular quanto a batata ou a batata doce. No entanto, você sabia que o taro traz muitos benefícios para a saúde e a beleza? O taro também pode ser usado como alimento para quem quer perder peso, porque esta planta contém fibras e é rica em vitaminas, entre elas as vitaminas A, C, E, B6 e folato. O taro também contém potássio, que é bom para a digestão. O potássio é um nutriente essencial para o corpo porque a deficiência de potássio pode causar doenças cardíacas, hipertensão, câncer e problemas de infertilidade.

Quais são os benefícios do taro?

Além de ser saboroso, o taro também pode nos fornecer os seguintes benefícios para a saúde:

1. Superando problemas digestivos

Taro pode desempenhar um papel importante em ajudar a saúde do estômago e intestinos, também conhecido como gastrointestinal. O taro ajuda a digerir e absorver os alimentos pelo estômago e intestinos, para que o processo digestivo corra bem. O taro também pode reduzir problemas digestivos, como produção excessiva de gases, inchaço, diarreia e cólicas estomacais.

2. Superando problemas de sangue alto

Como afirmado acima, o taro contém potássio, que pode reduzir a pressão arterial nos vasos sanguíneos. Portanto, taro é bom para consumo por pessoas com pressão alta. Taro também é capaz de reduzir o estresse no sistema cardiovascular, e o conteúdo de potássio nele pode melhorar a função cognitiva.

3. Ajuda a problemas de visão

Taro contém vários tipos de vitaminas, uma das quais é a vitamina A para ajudar a clarear a visão. Além disso, o taro também contém antioxidantes, que consistem em beta-caroteno e criptoxantina. Além de funcionar na prevenção da catarata, o beta-caroteno também pode ajudar a tratar doenças cardíacas.

4. Pele e cabelo saudáveis

Taro contém vitaminas A, E e B6. como explicado acima. Esta vitamina serve para reparar as células da pele. Os antioxidantes contidos no taro também são capazes de prevenir o envelhecimento prematuro. A própria função da vitamina B6 é reparar o tecido. Ao consumir taro regularmente, a pele volta a brilhar e as manchas pretas também desaparecem naturalmente. Para o couro cabeludo seco, a vitamina E do taro também pode hidratar o cabelo.

5. Como um impulsionador do sistema imunológico e do fluxo sanguíneo

Taro contém vitamina B6 e vitamina C para ajudar a produzir glóbulos vermelhos e glóbulos brancos, que funcionam para manter a imunidade. Além disso, a vitamina C também contém antioxidantes que podem ser uma defesa contra o câncer e reduzir o risco de doenças cardíacas.

Além de reduzir a pressão arterial em pessoas com pressão alta, o taro também é capaz de prevenir a anemia porque seu teor de ferro ajuda no processo de formação de glóbulos vermelhos, além de ajudar a melhorar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo e formar novas células em o corpo.

6. Bom para diabéticos

Taro é capaz de regular os níveis de insulina e glicose necessários, que são fatores importantes na prevenção do desenvolvimento de diabetes. Se você consome taro regularmente junto com uma dieta saudável, reduzirá o risco de diabetes porque o taro é uma boa fibra para consumo.

Como você consome taro?

Atualmente, muitas inovações foram encontradas no processamento do taro, de modo que possa ser apreciado por todos de várias maneiras. Existem várias maneiras de aproveitar o taro:

• Como alimento principal. O taro contém uma quantidade maior de carboidratos do que a batata. Como alimento principal, o que normalmente se consome é a raiz do taro.
• Sopa. O taro também pode ser usado como sopa. Como na Jamaica, a sopa de taro geralmente consiste em uma variedade de vegetais, que contêm proteínas e carboidratos.
• Pudim. O pudim de taro pode ser combinado com canela, baunilha, leite de coco e açúcar.