Restrição de comida e bebida quando a febre atinge

Geralmente, quando você se sente mal, o médico ou alguém próximo a você recomendará várias coisas e tabus quando você tiver febre. Um dos tabus que devem ser considerados é a comida e a bebida que se consome. Quais são alguns alimentos que devem ser evitados para que a febre não piore?

Restrição de alimentos e bebidas durante a febre

1. Bebidas energéticas

A maioria das bebidas energéticas contém inevitavelmente açúcares adicionados, que servem como energia para os atletas. Mas, quando você tem febre, esse teor de açúcar também causa inflamação do sistema imunológico. Portanto, é bom evitar bebidas com alto teor de açúcar. É bom consumir líquidos minerais por meio de água, frutas, verduras e sopa quente para evitar que a febre piore.

2. Pão branco

O pão branco é um dos alimentos mais fáceis de aumentar os níveis de açúcar no sangue. Por que evitar pão simples quando você está com febre? Quando você tem febre, o corpo aumenta o nível de inflamação se consumir alimentos que contenham açúcar. Além disso, o pão simples também aumenta as moléculas do corpo chamadas citocinas para sair mais.

3. Sorvete

Quando está com febre, às vezes a língua quer provar vários alimentos para restaurá-la humor auto. Não é incomum que o sorvete seja um dos alvos alimentares cobiçados quando se tem febre. Infelizmente, a combinação de gordura sólida e açúcar no sorvete não é nada comparada ao sabor frio e calmante de sua garganta.

Então, a combinação de inflamação corporal e sensação de frio sobrecarrega o sistema imunológico. Em vez disso, experimente comer iogurte natural com baixo teor de gordura com frutas frescas para satisfazer sua vontade de comer doces quando estiver com febre.

4. Doces

Comer doces durante a febre apenas estimula a inflamação e enfraquece o sistema imunológico. Um estudo no American Journal of Clinical Nutrition, descobriu que o açúcar reduz a eficácia dos glóbulos brancos, reduzindo sua capacidade de destruir células bacterianas no corpo. Enquanto isso, comer doces durante uma gripe ou resfriado pode tornar o corpo mais suscetível a outras infecções bacterianas.

5. Alimentos fritos

Uma das restrições dietéticas quando se tem febre é realmente difícil de recusar para a maioria das pessoas. Sim, alimentos fritos, como vários alimentos fritos, frango frito, ovos fritos e outros são realmente deliciosos. Mas, infelizmente, é aí que reside a maior parte da gordura sólida saturada.

De acordo com um artigo de revisão de 2014 do National Institutes of Health, o excesso de gordura saturada pode confundir uma importante defesa do sistema imunológico, chamada DPT. Essa confusão pode levar à inflamação, que suprime excessivamente o sistema imunológico, tornando difícil para o corpo lutar contra o vírus que causa a infecção.

6. Carne

Embora a carne contenha proteína e zinco, ela é um dos tabus da febre que deve ser evitado. O motivo é que a carne gordurosa pode aumentar a inflamação e suprimir o sistema imunológico. Em vez disso, escolha frutos do mar ou canja de galinha tradicional para substituir a carne e o corpo ainda pode obter proteínas e zinco.

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