6 hábitos por dia

Para os homens, a saúde genital é a coisa mais importante a ser mantida. Não apenas praticando sexo seguro, a saúde dos órgãos vitais também é influenciada por nossos hábitos diários. Sem você saber, existem alguns hábitos que você pode fazer todos os dias, que na verdade podem causar disfunção erétil, também conhecida como impotência. Claro que você não quer que isso aconteça com você, quer? Quais são os hábitos que podem causar ereções difíceis?

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Vários hábitos causam ereções difíceis

De acordo com Salvatore Giorgianni, PharmD, consultor científico da Men's Health Network, os homens podem não estar cientes dos riscos dos hábitos diários comuns, especialmente se essas pequenas coisas podem ser o motivo de sua ereção ser difícil. Aqui está uma lista de hábitos que você precisa conhecer:

1. Coma comida enlatada

Alimentos naturais como nozes ou tomates vendidos em embalagens não são necessariamente saudáveis. Esses alimentos embalados podem conter bisfenol-A (BPA), que pode perturbar o sistema hormonal nas mulheres e inibir os hormônios sexuais nos homens. Na verdade, um estudo chinês revelou que os homens que trabalham em fábricas que usam BPA como ingrediente alimentar têm quatro vezes mais risco de sofrer de disfunção erétil em comparação com aqueles que não são expostos a esses produtos químicos.

O BPA também é encontrado em plásticos reciclados (como garrafas plásticas de bebidas). Uma dica, você pode procurar garrafas de bebidas marcadas como livre de BPA ou livre de BPA, e evite aquelas marcadas com um número 7 no fundo da garrafa. Não coloque o recipiente de plástico no micro-ondas, pois o calor evaporará ainda mais o material de BPA.

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2. Ciclismo

Andar de bicicleta é uma atividade saudável. No entanto, andar de bicicleta também pode causar dificuldade em obter uma ereção. Pesquisas anteriores descobriram que 1.700 homens que pedalavam mais de 3 horas por semana tinham um risco maior de desenvolver impotência do que aqueles que raramente pedalavam. Na verdade, os pesquisadores descobriram que pedalar com menos frequência pode prevenir a disfunção erétil.

Pesquisas adicionais da Universidade da Califórnia em San Diego revelam a possibilidade de assentos de bicicletas serem uma das causas de ereções difíceis. Um selim de bicicleta rígido pode exercer pressão sobre o períneo (a área entre o ânus e os testículos), exercendo pressão sobre as artérias e os nervos necessários para a função sexual.

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Mas isso não significa que você não pode andar de bicicleta. Escolha uma cadeira feita de couro, que pode deixá-lo confortável, com almofadas macias e não irregulares. O ciclismo não significa aqui apenas bicicleta ao ar livre. Ao andar de bicicleta ergométrica na academia, escolha uma bicicleta que fique nas suas costas, para que você possa andar deitada. Além disso, seu peso não pressiona seu traseiro.

3. Ronco a noite toda

Ronco também conhecido como ronco é um dos sintomas da apnéia do sono ­ - distúrbios do sono envolvendo problemas respiratórios. Quem teria pensado que o ronco pode fazer com que uma pessoa tenha dificuldade em obter uma ereção? Sim, descobriu-se que um estudo apresentado pela American Urological Association em 2011 descobriu que homens com impotência também costumam sofrer de apnéia do sono. Uma das razões mais prováveis ​​é que os distúrbios do sono são um sinal de que o corpo tem baixos níveis de oxigênio. Enquanto isso, o oxigênio no sangue também é necessário para manter e conseguir uma ereção.

Além disso, a apneia do sono costuma estar associada a hipertensão, doenças cardíacas e outros problemas. Para tratar esse distúrbio do sono, os pacientes geralmente usam uma máscara que é usada para fornecer oxigênio e perder peso.

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4. Coma alimentos que desencadeiam o ganho de peso

A obesidade pode colocar você em risco de ter uma ereção difícil. A condição de excesso de peso ocorre devido à ingestão insuficiente de alimentos e falta de exercícios. Além disso, quando você tem que apertar o cinto, isso pode colocar seu pênis em risco de ter uma ereção dura. Os homens com circunferência da cintura de 99 cm correm o risco de sofrer de impotência. Uma grande circunferência da cintura é um sinal de níveis perigosamente altos de gordura visceral. A gordura está associada à baixa testosterona e à inflamação. Ambos são problemas para o seu pênis.

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5. Fumar

Obviamente, todos nós sabemos que até mesmo os anúncios de cigarros alertam contra os perigos da impotência. Fumar pode danificar o revestimento dos vasos sanguíneos, o que pode afetar os músculos lisos do pênis e impedir o fluxo de sangue. Na verdade, os homens que fumam têm 51% de chance de sofrer de impotência em comparação com os não fumantes.

6. Estresse devido ao trabalho

O estresse devido ao trabalho pode interferir na produção do hormônio testosterona. Ao trabalhar, torna-se difícil para você sair do escritório. É isso que causa ansiedade ao longo do dia, de modo que o hormônio testosterona se esgota quando pensamos no trabalho. Quando se trata de sexo, torna-se difícil para o pênis obter uma ereção.

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