6 maneiras de prevenir a infecção de hábitos diários

Você sabia que as infecções podem ser transmitidas a qualquer hora, em qualquer lugar e por qualquer meio, mesmo de coisas das quais você não tem conhecimento? As doenças infecciosas podem causar problemas de saúde de triviais a graves. Para isso, a melhor maneira de manter a saúde é evitar que infecções apareçam, especialmente para aqueles que têm um sistema imunológico fraco. Aqui estão vários métodos de prevenção de infecções que você pode praticar diariamente.

1. Lave as mãos regularmente

As mãos são a parte do corpo mais usada nas atividades diárias. Começar de gastar dinheiro, segurar a maçaneta da porta e apertar a mão de pessoas que você conhece pode deixar suas mãos estéreis.

Na verdade, os micróbios que causam doenças continuarão a grudar em suas mãos até que você os limpe. A bactéria invisível faz você "esquecer" que suas mãos parecem limpas e você come imediatamente, sem lavar as mãos primeiro.

Como resultado, você pode sentir dor de estômago, diarreia e outros problemas digestivos. Como forma de prevenir a propagação da infecção que se origina em suas mãos, você precisa adotar o hábito de lavar as mãos.

O Ministério da Saúde da Indonésia recomenda lavar as mãos com sabonete (CTPS) como medida para prevenir a infecção, especialmente quando:

• Antes de comer
• Antes de manusear, processar e preparar alimentos
• Depois de defecar
• Depois de fazer contato com animais, terras e instalações públicas, como transporte público.

Para uma prevenção ideal de infecções, tente lavar as mãos com sabonete por 20 segundos. Limpe todas as partes das mãos, desde as palmas e as costas das mãos até entre os dedos e as unhas. Enxágüe em água corrente e seque as mãos com um pano ou lenço de papel limpo e seco.

2. Use uma máscara bucal

Cobrir o nariz e a boca com uma máscara é uma forma eficaz de prevenir a propagação de infecções bacterianas, virais ou outras infecções microbianas causadoras de doenças.

O ar que você respira todos os dias é inseparável de bactérias, vírus e parasitas que podem entrar e atacar seu sistema imunológico. Especialmente se você usa instalações públicas com frequência.

A transmissão de doenças em transportes e locais públicos pode se espalhar muito rapidamente. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver próximo a uma pessoa doente que está espirrando ou tossindo. Geralmente, esse método também é o meio de transmissão de várias doenças respiratórias causadas por vírus, como a gripe e o COVID-19.

O vírus que é liberado quando você tosse ou espirra, pode ser inalado de modo que o faz contrair a doença. Para evitar a infecção por contato próximo em locais públicos e espaços confinados, proteja-se usando uma máscara facial.

3. Não compartilhe itens pessoais

Escovas de dentes, toalhas, lenços e talheres são itens pessoais que não devem ser compartilhados com outras pessoas. Usá-los de forma intercambiável pode tornar esses itens uma fonte de transmissão de doenças infecciosas.

Mesmo que a pessoa que quer pedir emprestado pareça saudável, você nunca sabe o estado de saúde de alguém de fora. Além disso, você também não sabe se pode realmente transmitir doenças devido a hábitos como compartilhar talheres com outras pessoas.

Portanto, usar itens pessoais sem compartilhá-los com outras pessoas é um hábito importante a ser implementado para a prevenção de doenças infecciosas.

Os hábitos diários não são úteis apenas para proteger sua saúde, mas também para prevenir a propagação de infecções para outras pessoas ao seu redor.

4. Evite tocar os olhos, nariz e boca com as mãos sujas

Tocar seus olhos, nariz, boca e boca com as mãos sujas pode transferir germes que estão em suas mãos para dentro de seu corpo. O nariz é uma parte quente e úmida do corpo, um local favorito para a proliferação de vírus e bactérias.

Além disso, os olhos e a boca são partes do corpo cobertas por tecido úmido (mucosa) que podem facilmente prender as bactérias para viver e se desenvolver.

Como forma de prevenir infecções, não toque nessas três partes e em outras partes de seu corpo quando suas mãos estiverem sujas. O motivo é que mesmo as mãos que parecem limpas ainda correm o risco de transmitir germes causadores de doenças que podem entrar e infectar o corpo.

Antes de tocar seus olhos, nariz e boca, certifique-se de lavar primeiro as mãos. Hábitos saudáveis ​​para prevenir infecções são muito difíceis de implementar, mas você pode começar evitando tocar seu rosto com as mãos com muita frequência.

5. Não lanche descuidadamente

Você é daqueles que gostam de petiscar? Se você quer prevenir a infecção, de agora em diante, fique ainda mais atento antes de comprar comida de beira de estrada. Os alimentos adquiridos no exterior não têm garantia de limpeza, tanto no processo de fabricação quanto no armazenamento.

Para isso, seja inteligente na escolha de lanches. Não que você não deva, mas tente comprar alimentos que são mantidos em lojas fechadas para a prevenção de infecções. Evite comprar alimentos que ficam abertos sem nenhuma tampa.

Os alimentos deixados abertos têm maior probabilidade de serem contaminados com outras substâncias que podem causar infecções. Além disso, procure atentar para se o vendedor está atento à limpeza de suas mercadorias, o que pode ser verificado pela limpeza das vitrines e dos talheres que utilizam.

6. Não saia de casa quando estiver doente

Quando doente, o sistema imunológico enfraquece. Viajar para fora do quarto não apenas espalha sua doença para outras pessoas, mas também pode piorar sua situação.

Estar ao ar livre aumenta o risco de contrair outras doenças de pessoas ao seu redor que também podem estar doentes. Para prevenir a infecção, é uma boa ideia descansar em casa para que sua condição corporal volte ao normal.

Prevenir é sempre melhor do que curar. Por isso, certifique-se de aplicar as várias etapas de prevenção de infecções acima de maneira disciplinada para ter uma vida saudável.