6 Exemplos de hobbies que o ajudam a viver uma vida mais saudável e feliz

Parece que quase todo mundo tem seu próprio hobby para fazer nas horas vagas. Há quem goste de ler livros, ouvir música e ver filmes. Bem, você sabia que existem alguns exemplos de hobbies na forma de atividades produtivas que se mostraram eficazes na melhoria da forma física e da saúde do cérebro? Se você está procurando outras atividades para começar a perseguir o hobby de mídia social do seu ex (opa!), Por que não escolher uma abaixo?

Vários exemplos de hobbies que podem fazer você viver mais saudável

dicas 1. Dance

Dançar é uma forma eficaz e económica de manter o corpo em forma enquanto é acompanhado por uma música agradável. Existem muitos tipos de danças que você pode seguir como um novo hobby, desde dança tradicional, balé, dança do ventre, aeróbica, hip-hop, jazz, pole dance, salsa, sapateado, dança moderna, dança latina, zumba, flamenco, e muito mais.

Além de ser divertido, dançar também é um bom exercício cardiovascular para melhorar o condicionamento cardíaco e pulmonar. Movendo-se ativamente enquanto dança, você está indiretamente encorajando seu corpo a inspirar e usar o oxigênio de forma mais eficaz. Além disso, o exercício cardiovascular também pode melhorar a força muscular e a saúde, bem como aumentar a resistência física geral.

Se você ainda tem vergonha de se registrar no estúdio de dança mais próximo, basta colocar uma música em seu quarto e mover seu corpo espontaneamente ao ritmo de sua música favorita. Não importa o quão ridículo você pareça no espelho, aconchegar-se e cantar pode salvar seu mau humor em dias difíceis.

2. Fotografia da natureza

Se todo esse tempo seu hobby é tirar selfies ou fotos de comida, vire sua câmera e tire fotos da natureza ao seu redor. A arte da fotografia da natureza é um exemplo de hobby saudável, pois geralmente requer que você visite locais pitorescos que só são acessíveis a pé ou por trilhas a pé. Essa pode ser uma maneira de se manter ativo durante as férias ou visitando um lugar.

3. Cozinhando

Você pode começar seu hobby de cozinhar hoje para substituir o hábito de comer fast food e lanches na beira da estrada. Ao cozinhar, você pode decidir por si mesmo os ingredientes, como cozinhar e a quantidade de porções de acordo com sua criatividade.

Processar seus próprios ingredientes alimentares também beneficiará diretamente sua saúde e ajudará a se acostumar com uma dieta mais saudável. Além disso, o hobby de cozinhar pode estimular sua precisão ao comprar alimentos, como ler os rótulos de informações nutricionais dos alimentos, escolher ingredientes frescos e de boa qualidade e escolher métodos de processamento de alimentos que sejam mais seguros e não reduzam muito o conteúdo nutricional.

4. Jardinagem

Jardinar pode parecer quente e sujo, mas a atividade de cuidar dessa planta tem uma série de benefícios extraordinários para a saúde do corpo. O primeiro é cuidar da saúde da pele tomando sol da manhã.

Além disso, as atividades físicas necessárias durante a jardinagem, como arrancar ervas daninhas, cortar grama, organizar vasos de plantas, levantar pesos e usar ferramentas de jardim podem ajudar a aumentar a força muscular e a flexibilidade do corpo para se mover com mais flexibilidade.

5. Escreva e desenhe

Derramar o coração escrevendo (seja à mão ou digitando) ou desenhando e rabiscando são exemplos de hobbies saudáveis ​​para o seu bem-estar mental.

Acredita-se que escrever e desenhar sejam formas eficazes de acalmar pensamentos caóticos quando sob grande estresse e restaurar emoções negativas. Além disso, os benefícios da escrita também são relatados para acelerar o processo de cicatrização de feridas cirúrgicas e melhorar a qualidade de vida e mudar a maneira como os pacientes com câncer pensam ser mais persistentes em seu tratamento.

6. Exercício

O esporte é um exemplo de hobby cujos benefícios à saúde são inquestionáveis. Quer seja apenas caminhar, andar de bicicleta, nadar, caminhar ou mergulhar, todos têm seus próprios benefícios para a saúde do corpo e da mente.

Então, qual você gostaria de tentar trabalhar a partir de hoje?