6 Fatores que afetam o metabolismo do seu corpo & bull; ola saudavel

O metabolismo é todo o processo químico que ocorre no corpo ao converter os alimentos em energia. Todo esse processo químico é o que produz e faz circular a energia de que seu corpo precisa para sobreviver.

No entanto, nem todo mundo tem uma taxa metabólica diferente. Alguns são rápidos, outros são lentos. Essa taxa metabólica também afeta a rapidez com que você fica com fome novamente e a rapidez com que seu corpo queima calorias. O que afeta o metabolismo de uma pessoa?

Fatores que afetam o metabolismo

1. Hora de dormir

O tempo de sono pode afetar seu metabolismo, ajudando-o a permanecer estável. Seu corpo certamente terá dificuldade em produzir energia quando o corpo está cansado e é forçado a trabalhar na hora em que deveria descansar. Essa condição também pode desencadear doenças que podem afetar indiretamente o desempenho metabólico do corpo, como diabetes e obesidade.

Um estudo foi conduzido na Universidade da Pensilvânia com 36 adultos por 5 dias. Eles podem dormir apenas 4 horas por noite. O resultado, a falta de sono à noite faz com que o metabolismo do corpo diminua de 50 a 60 calorias por dia.

2. Hormônios

Vários hormônios podem afetar a velocidade com que ocorrem os processos metabólicos em seu corpo. Algumas condições, como diabetes e uma tireoide hiperativa ou possivelmente hipoativa, são exemplos. O estresse também pode diminuir a velocidade do corpo ao liberar o hormônio cortisol. A presença desse hormônio tem o potencial de inibir o uso da insulina necessária no processo metabólico.

3. Idade

A partir dos 40 anos, seu metabolismo irá desacelerar naturalmente em cerca de 5% a cada ano. Isso ocorre porque, conforme você envelhece, tende a perder músculos e ganhar peso, portanto, menos calorias serão necessárias. O envelhecimento também afeta a glândula tireóide, que desempenha um papel no metabolismo rápido e lento.

4. Alimentos consumidos

Seu corpo precisa de ingestão nutricional suficiente para convertê-la em energia e realizar as atividades diárias. A glândula tireóide em seu corpo também precisa de iodo suficiente para controlar o metabolismo que ocorre. Além da saúde dos ossos, o cálcio também é necessário como nutriente no processo metabólico. A presença de carboidratos em certas doses também é necessária no processo metabólico para a produção de insulina.

5. Fluido no corpo

A presença de fluidos no corpo afeta o metabolismo em seu corpo. Isso ocorre porque os fluidos são necessários no processo metabólico para queimar energia e como combustível para reduzir a massa corporal. A falta de fluidos no corpo pode inibir os processos metabólicos.

6. Medicamentos

O estado de saúde é um dos fatores que afetam o metabolismo. Quando você está tomando certos medicamentos, como antidepressivos, isso pode realmente desencadear uma desaceleração nos processos metabólicos que ocorrem no corpo.

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