Índice:
- O que controla a frequência cardíaca?
- Como medir a freqüência cardíaca?
- O ritmo cardíaco acelerado indica um ataque cardíaco
- O coração bate mais rápido apenas quando está sob estresse
- Você não precisa verificar sua pressão arterial quando sua frequência cardíaca está normal
- Batimento cardíaco lento = seu coração está fraco
Mesmo se você não for um atleta, precisa saber sobre a frequência cardíaca para ajudá-lo a detectar problemas cardíacos precocemente. A frequência cardíaca é um indicador importante da saúde cardíaca. Infelizmente, poucas pessoas sabem exatamente o que é a frequência cardíaca.
A frequência cardíaca é o número de vezes que seu coração bate por minuto. A frequência cardíaca de uma pessoa é influenciada por fatores individuais, como idade, tamanho do corpo, condição cardíaca, clima, atividade física ou exercícios, emoções e certos medicamentos que podem afetar a frequência cardíaca.
O que controla a frequência cardíaca?
Os nódulos sinoatriais são pequenas células do coração localizadas no átrio direito. O nó sinoatrial é um marca-passo natural cujo papel é aumentar ou diminuir a frequência cardíaca com base nas informações dos nervos que respondem à temperatura corporal, movimento articular, oxigênio e níveis de dióxido de carbono no sangue.
Como medir a freqüência cardíaca?
O truque é colocar seus dois dedos - dedo indicador e dedo médio - em vários pontos onde o pulso pode ser sentido, como o pulso, do lado abaixo do polegar. Sinta e conte sua frequência cardíaca em 30 segundos e, em seguida, multiplique esse número por dois para encontrar sua frequência cardíaca por minuto.
Aqui estão alguns mitos sobre o batimento cardíaco que você deve conhecer:
O ritmo cardíaco acelerado indica um ataque cardíaco
Mito. Se você sentir que seu coração está batendo rápido, é possível que esteja tendo palpitações. Palpitações ou batimento cardíaco acelerado é uma condição na qual você sente que seu coração bate mais rápido. No entanto, se seu coração estiver batendo continuamente, consulte um médico imediatamente para obter um diagnóstico e tratamento adequados.
O coração bate mais rápido apenas quando está sob estresse
Mito. Mesmo quando você está estressado, por exemplo, quando fica com medo um pouco antes de uma apresentação ou depois de bater em algo enquanto dirige, seu corpo libera substâncias químicas que fazem seu coração bater mais rápido; entretanto, o estresse não é o único fator que faz seu coração bater mais rápido. Outros fatores que podem desencadear essa condição são alta atividade física, emoções (sentir-se muito feliz, ansioso ou triste) ou certas condições médicas.
Você não precisa verificar sua pressão arterial quando sua frequência cardíaca está normal
Mito. Os dois nem sempre estão em contato. Quando seu coração bate normalmente, não é necessariamente que sua pressão arterial esteja normal - ela pode estar baixa ou alta. Portanto, mesmo que seu coração esteja batendo normalmente, você ainda precisa verificar sua pressão arterial regularmente.
Batimento cardíaco lento = seu coração está fraco
Mito. Um ritmo cardíaco lento pode indicar que está bem de saúde. Atletas treinados com músculos cardíacos saudáveis não precisam bater rápido para atender às necessidades de oxigênio do corpo. Contanto que você não sinta tontura, dificuldade para respirar ou dor no peito; uma freqüência cardíaca lenta não indica que seu coração está fraco.
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