6 fatos importantes que você deve saber sobre a água & bull; ola saudavel

Água é o que encontramos com mais frequência. Quer seja para lavar pratos, lavar roupas, tomar banho, defecar ou comer e beber, definitivamente precisamos de água. Portanto, a água é chamada de fonte da vida humana.

Mas, infelizmente, para algo tão simples e muito importante como a água potável, ainda existem alguns mitos e equívocos sobre os benefícios e perigos da água potável. Aqui estão alguns mitos e fatos sobre beber água que você precisa saber:

1. Não precisamos beber 8 copos por dia

Observei que Conselho de Alimentação e Nutrição do Instituto de Medicina forneceu outras recomendações sobre a quantidade de consumo de água potável, nomeadamente que as mulheres realmente precisam de 2,6 litros de água ou oito copos de água todos os dias e os homens precisam de cerca de 3,7 litros ou 12 copos de água todos os dias. No entanto, você pode obter cobertura dessa água bebendo água pura e consumindo líquidos como sopas e refrigerantes, junto com frutas e vegetais que contenham água.

2. A água engarrafada às vezes contém flúor

O flúor é um elemento essencial para ossos e dentes saudáveis. Normalmente, o teor de flúor na água potável pode funcionar para prevenir a cárie dentária. Portanto, se você consumir água mineral engarrafada com muita frequência, a alegação diz que é possível que você tenha menos ingestão de flúor no corpo, o que pode aumentar o risco de cárie dentária, como cárie dentária.

Infelizmente, essa opinião também não é verdadeira; porque a água potável engarrafada deve conter flúor, que é ajustado ao limite máximo do teor de flúor obtido nas bebidas embaladas, que é de 1,5 mg / l.

3. Beber muita água pode não deixar a pele lisa

Embora tenha sido argumentado que consumir muita água potável pode fazer sua pele parecer mais jovem ou mais brilhante, a verdade é que a quantidade de água que você consome tem muito pouco a ver com sua pele, especialmente com sua aparência.

A pele é composta por três camadas: a camada externa (epiderme), a pele subjacente (derme) e o tecido subcutâneo. Se a camada externa da epiderme não contiver água suficiente, a pele perde elasticidade e fica áspera. Mesmo agora, não existem estudos que comprovem a ligação entre o consumo de água e a hidratação ou aparência da pele.

No entanto, se você estiver desidratado, o que torna a pele seca, beber água pode realmente ajudar a prevenir o ressecamento da pele. Basicamente, o nível de umidade da pele não é determinado por fatores internos, mas é causado por fatores externos, como a maneira como mantemos a pele limpa ou o número de glândulas sebáceas no corpo.

4. Você não deve reutilizar garrafas plásticas de água

Freqüentemente, você compra água engarrafada em um shopping center e, quando a água engarrafada é engarrafada, você a reutiliza para beber, recarregando-a. Infelizmente, isso não é recomendado porque as garrafas de plástico são feitas de produtos químicos. Esses produtos químicos infiltram-se na garrafa quando usados ​​repetidamente. Além disso, se o frasco não for limpo adequadamente, ele irá reter bactérias de sua boca.

5. O consumo de água pode remover toxinas do corpo

Embora a água nem sempre neutralize as toxinas, os rins ainda usam a água para se livrar dos resíduos do corpo. Portanto, se você beber menos água, seus rins não terão a quantidade de líquido de que precisam para fazer seu trabalho adequadamente. Porque se o corpo tiver água suficiente, os resíduos metabólicos do corpo serão eliminados com eficiência.

6. Beber água pode ajudar você a perder peso

Um estudo descobriu que beber água potável pode ajudá-lo no processo de perda de peso corporal. A água é 100% isenta de calorias, por isso pode ajudá-lo a queimar mais calorias e pode até suprimir o apetite se for consumida antes de comer.

x