5 dicas poderosas para que as crianças se mantenham saudáveis ​​na escola

O primeiro dia de aula é o dia que seu filho está esperando, porque eles voltarão para brincar e estudar com os amigos. Você também não pode deixar de desistir da supervisão de seu filho na escola. Portanto, para que as crianças continuem saudáveis ​​na escola, vamos seguir algumas das dicas a seguir.

Crianças saudáveis ​​na escola, por que não?

Quando as crianças entram na idade escolar, não é incomum que sejam suscetíveis a doenças porque seu sistema imunológico será testado. Estar na escola com uma grande variedade de grupos de pessoas tornará mais fácil a propagação de vírus e bactérias, especialmente quando você não está sob sua supervisão.

Por exemplo, quando o colega de classe de uma criança pega tosse e resfriado, é provável que os colegas também corram o risco de desenvolver a mesma doença, incluindo seu filho. Isso porque ficam perto da criança na sala de aula e respiram o mesmo ar para que seu trato respiratório possa ser infectado pelos mesmos microrganismos.

Dicas para manter a saúde das crianças na escola

Como recomendado por Academia Americana de Pediatria , tente verificar rotineiramente a saúde de crianças de 3 a 21 anos de idade todos os anos. O objetivo é que você possa saber como está a saúde da criança ao entrar na idade escolar. Começando pelo peso, altura, acuidade visual e pressão arterial.

Além disso, há várias coisas que você pode fazer para manter seus filhos saudáveis ​​na escola, incluindo:

1. Lave suas mãos

Lavar as mãos é uma coisa simples, mas gosta de ser esquecido. Na verdade, este método é eficaz na prevenção da propagação de microorganismos que se aderem à pele.

Lembre seu filho de se acostumar a lavar as mãos antes e depois de fazer várias atividades, como comer, ir ao banheiro e espirrar por 20 segundos.

Se a criança achar que o tempo está muito longo, tente convidá-la a lavar as mãos enquanto canta uma música Banana Ampar-Ampar. Dessa forma, a criança não sentirá que o tempo está muito longo. Você também pode trazer crianças desinfetante para as mãos para a escola.

2. Café da manhã de rotina

Conforme relatado por Crianças saudáveis , o café da manhã antes de ir para a escola é uma das coisas que podem manter seu filho saudável na escola. Com o café da manhã, seu filho também pode se concentrar melhor.

Muitas crianças gostam de pular o café da manhã nos dias de escola porque estão com pressa. Se você não quer que seu filho perca os benefícios do café da manhã, tente fazer alimentos que sejam portáteis e ainda nutritivos.

Por exemplo, lanchonete contendo soja e frutas ou um pão que foi adicionado com vegetais e carne.

3. Convide as crianças para fazer exercícios

Na idade escolar, as crianças tendem a querer relaxar nos fins de semana porque estão cansadas das atividades dos dias anteriores. Não há problema em relaxar, mas não se esqueça de convidar seus filhos para fazer exercícios também.

Se eles parecerem desinteressados, tente despertar o interesse de seu filho envolvendo-o em atividades físicas de que goste. Por exemplo, quando seu bebê gosta de brincar na água, você pode usar o hobby dele para convidá-lo a nadar regularmente.

4. Preste atenção ao uso de uma mochila

Atualmente, algumas escolas implementam que as crianças tragam livros didáticos para cada aula. Como resultado, o bebê corre o risco de ter uma postura inadequada e está sujeito a lesões nas costas e nos ombros porque a mochila é muito pesada.

Para que seu filho permaneça saudável sem lesões, aqui estão algumas dicas para usar uma mochila quando as crianças estão na escola:

• Escolha uma mochila com alças largas e macias para manter os ombros do seu filho confortáveis.
• Ajustar bem a mochila da criança, ou seja, colocar o item mais pesado atrás (próximo às costas) no centro. As mochilas não devem pesar mais do que 10-20 por cento do peso do seu filho.
• Lembre a criança de usar as duas alças, porque elas usam apenas uma alça mochilas podem causar lesões musculares.
• Se possível, use uma mala para que eles não tenham que carregar o peso sobre o corpo.

No entanto, a maioria das escolas oferece armários para que seus filhos possam guardar alguns livros que podem não ser necessários em casa.

5. Durma o suficiente

Quase todas as crianças não gostam de cochilar porque reduz o tempo de brincadeira. Na verdade, cochilos com a duração certa trazem benefícios para seu filho. Por outro lado, tirar cochilos muito longos também afetará as horas de sono à noite.

Tente regular a hora de dormir do seu filho e mantê-la acordada todas as noites. Existem várias atividades antes de dormir que você pode tentar acalmá-los e adormecer facilmente, tais como:

• Tomar um banho quente
• Acostume-se com eles para desligar seus telefones celulares ou gadget à noite
• Leia contos de fadas na hora de dormir

Dormir o suficiente permitirá que seu filho faça o melhor na escola sem se sentir sonolento.

Uma criança saudável na escola certamente deixará você, como pai, menos ansioso. Não se esqueça de verificar regularmente a saúde do seu bebê e de cuidar de si mesma para poder prestar atenção aos seus filhos.

Fonte da foto: Road Affair

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