5 dicas para evitar ferimentos na cabeça ao jogar futebol e touro; ola saudavel

Lesão na cabeça é um dos riscos que devem ser enfrentados ao praticar esportes de contato, como o futebol. Os ferimentos na cabeça podem variar de ferimentos leves, como hematomas ou escoriações na cabeça, a ferimentos graves, como concussão e fratura no crânio, que podem ser fatais.

Um dos casos mais famosos de traumatismo craniano no mundo do futebol é o traumatismo craniano sofrido por Petr Cech em 2006. Cech colidiu com um dos jogadores adversários. Este incidente resultou em uma fratura no crânio (Crânio fraturado) que quase tirou sua vida.

Como você evita ferimentos na cabeça enquanto joga futebol?

Aqui estão algumas dicas que você pode fazer para evitar ferimentos na cabeça durante o futebol.

1. Use equipamento de proteção

Se você é fã do futebol inglês, deve conhecer Petr Cech, que sempre usa capacete em todas as partidas. Desde sua lesão, os médicos proibiram Cech de competir sem capacete.

Muitos estudos mostram que capacetes e capacete pode reduzir o efeito de bater na cabeça. Além disso, de acordo com Delaney et al, os goleiros são os jogadores com maior risco de lesão na cabeça. Portanto, não se surpreenda se o médico insistir que Cech sempre bata no capacete durante as competições, para evitar lesões recorrentes na cabeça.

Você também pode usar protetor bucal ou um protetor bucal para evitar lesões no rosto e na mandíbula.

2. Evite executar técnicas que colocam você em perigo

Mesmo que você tenha usado equipamento de proteção, isso não significa que você esteja 100% livre do risco de ferimentos na cabeça. O uso de técnicas autodestrutivas ainda pode colocá-lo em risco de ferimento na cabeça.

Isso precisa ser enfatizado em crianças e adolescentes, especialmente aqueles que estão começando no futebol. Para iniciantes, você deve evitar ir com muita frequência. Continue praticando para fazer a técnica e tempo bom cabeceamento para não pôr em perigo a si e aos outros jogadores. É melhor que os exercícios sejam realizados sob a supervisão de um treinador e em uma situação controlada com segurança.

3. Evite brincar com violência

Jogar agressivamente não é proibido no futebol. Na verdade, ser competitivo e agressivo é uma das coisas que torna o futebol interessante. No entanto, atos de violência devem sempre ser evitados, pois podem causar ferimentos na cabeça e outros ferimentos.

4. Usando um tamanho de bola apropriado para a idade

O tamanho da bola que corresponde ao tamanho do corpo do jogador tornará mais fácil para o jogador controlar a bola. Se o tamanho da bola for muito grande, o jogador terá dificuldade em controlar a bola, correndo o risco de se lesionar. Aqui estão os tamanhos de bola apropriados para a idade.

• Bola No. 3: crianças menores de 10 anos
• Bola No. 4: crianças de 10 a 14 anos
• Bola No. 5: para crianças maiores de 14 anos

5. Cubra as balizas com rolamentos e fixe as balizas no solo

Não apenas devido a colisões entre jogadores, ferimentos na cabeça também podem ocorrer quando a cabeça atinge a trave. Para isso, é melhor que as traves sejam cobertas com almofadas macias para que você possa jogar com segurança.

Trave portátil deve ser amarrado ao solo para evitar a possibilidade de as traves desabarem e caírem sobre o jogador.

Além dos truques acima, F-MARC (Centro de Avaliação e Pesquisa Médica da FIFA) o próprio sugeriu endurecer as regras do jogo em um esforço para limitar o contato entre os membros superiores e a cabeça. Sempre preste atenção à sua segurança ao se exercitar para um esporte divertido e máximo desempenho.

x

Leia também: