Índice:
- Por que as entrevistas de emprego costumam causar estresse e ansiedade?
- Dicas para lidar com o estresse e a ansiedade durante uma entrevista de emprego
- 1. Realize terapia de inalação e visualização
- 2. Aprofunde seu conhecimento sobre a empresa para a qual você está se candidatando
- 3. Prepare todos os objetos que você precisa
- 4. Escolha roupas confortáveis
- 5. Aplicar um estilo de vida saudável
- É necessário ir ao médico para tratar essa condição?
Conseguir o emprego que você deseja não é uma coisa fácil. Você precisa aprimorar suas habilidades e fazer um teste de viabilidade para ser aceito na empresa. Infelizmente, esse teste de entrevista de emprego muitas vezes faz o coração "rir" mais firme devido à ansiedade e ao estresse. Então, como lidar com o estresse e a ansiedade durante uma entrevista de emprego? Vamos, dê uma olhada em algumas das dicas a seguir.
Por que as entrevistas de emprego costumam causar estresse e ansiedade?
O estresse e a ansiedade podem surgir a qualquer momento, um dos quais é durante uma entrevista de emprego. Porque? Quando confrontado com isso, seu cérebro continua a imaginar cenários ruins que podem ocorrer, como rejeição. Você também pode se sentir assustado e inseguro ao ver um entrevistador que parece mal-humorado.
Se você não conseguir lidar com isso, o estresse e a ansiedade farão com que você se sinta nervoso, inquieto e continuará a suar frio. Como resultado, a entrevista não sai como o esperado e seu desempenho será subestimado.
Dicas para lidar com o estresse e a ansiedade durante uma entrevista de emprego
Você não pode evitar a ansiedade durante uma entrevista de emprego. A razão é que a ansiedade ainda aparecerá como um aviso para você se preparar melhor. Não se preocupe, você ainda pode lidar com isso com algumas dicas, como:
1. Realize terapia de inalação e visualização
Sentimentos de ansiedade e mal-estar estão se aproximando entrevista , você tem que ser capaz de lidar com isso sozinho. O truque, faça terapia de inalação e visualização. Encontre uma sala silenciosa, para que você possa se concentrar facilmente.
Em seguida, sente-se ereto e feche os olhos. Em seguida, respire fundo e expire lentamente. Faça isso repetidamente até se sentir mais calmo. Para se livrar de pensamentos negativos persistentes e aumentar sua autoconfiança, experimente a terapia de visualização. Pense nos sucessos e nas melhores realizações que você terá como motivação.
2. Aprofunde seu conhecimento sobre a empresa para a qual você está se candidatando
O que você faz em uma entrevista de emprego? Você certamente responderá a perguntas sobre empregabilidade e até que ponto conhece a empresa para a qual está se candidatando ao emprego.
Para evitar a ansiedade e o estresse de não ser capaz de responder às perguntas, você precisa pesquisar e estudar bem o histórico da empresa. Em seguida, tente praticar a fala em frente ao espelho, para se acostumar e ser fluente ao responder às perguntas.
3. Prepare todos os objetos que você precisa
Uma preparação cuidadosa pode ajudá-lo a lidar com a ansiedade posterior. Você também ficará mais confiante e não mais preocupado com coisas triviais, como esquecer de trazer certificados, papéis de carta, portfólios e outros arquivos importantes.
Prepare os itens que você considera importantes para a entrevista do dia anterior e coloque-os na bolsa. Portanto, você não precisa se preocupar em procurar esses itens antes de sair para a entrevista.
4. Escolha roupas confortáveis
A escolha da melhor roupa para uma entrevista de emprego não é vista apenas pela modelo. Você precisa colocar a educação e o conforto em primeiro lugar. Roupas que te deixam desconfortável quando usadas, é claro, vão te deixar mais ansioso.
5. Aplicar um estilo de vida saudável
Talvez você esteja se perguntando o que um estilo de vida saudável tem a ver com ansiedade em uma entrevista de emprego? Claro que existe. Um estilo de vida saudável orienta a pessoa a manter a ingestão de alimentos, dormir o suficiente e evitar fumar e beber álcool.
Sim, escolher alimentos saudáveis mantém seu corpo saudável. Você certamente está longe de doenças ou indigestão, como diarreia ou prisão de ventre, que o incomodaram durante a entrevista. Então, dormir o suficiente ajuda a acordar mais cedo para evitar atrasos para a entrevista. Da mesma forma com cigarros e álcool. Ambos podem arruinar sua aparência no dia seguinte.
É necessário ir ao médico para tratar essa condição?
Na verdade, a ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse. Portanto, é natural que isso seja sentido por todos e geralmente pode ser bem tratado por você.
Se você não consegue lidar com a ansiedade que se apresenta, é necessária a ajuda de um psicólogo ou especialista em psiquiatria. Não deixe que a ansiedade e o estresse da entrevista continuem a assombrá-lo. Até faz com que você falhe repetidamente em fazer uma boa entrevista de emprego.
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