A causa é que é difícil perder peso após a gravidez

Algumas de vocês podem ter medo de engravidar por medo de perder a forma do corpo. A maioria das mulheres após a gravidez terá uma forma corporal maior do que antes da gravidez. Sim, para muitas mulheres, perder peso depois de engravidar pode ser uma coisa muito difícil. Então, por que isso é tão difícil?

Porque você acha difícil perder peso após a gravidez

A capacidade da mãe de perder peso após o parto pode variar. Há mães que recuperam rapidamente o peso ideal de volta ao estado de antes da gravidez. No entanto, também há mães que demoram anos para perder peso. Na verdade, algumas até ganharam peso após a gravidez e acabaram ficando obesas.

Perder peso não é uma coisa fácil. Você tem que trabalhar muito para recuperar o seu peso. Pense nisso, você reduziu a quantidade de comida que ingere e faz exercícios regularmente desde alguns meses após o parto?

Algumas das coisas que podem dificultar a perda de peso após a gravidez são:

1. Estresse e fadiga

Essas duas coisas são comuns para os novos pais nos primeiros meses após o nascimento. O estresse e a fadiga podem fazer com que você coma mais, economizando mais calorias adicionais no corpo. É claro que isso torna ainda mais difícil perder peso.

2. Falta de sono

A falta de sono também pode causar estresse e fadiga. Isso pode interromper os níveis de hormônios no corpo que mantêm o apetite.

O estresse no corpo também pode fazer com que o hormônio cortisol (hormônio do estresse) aumente. Isso, por sua vez, resulta na incapacidade da mãe de metabolizar calorias de forma eficiente. Assim, o metabolismo do corpo é mais lento, o que permite que mais gordura se acumule no corpo. Os níveis de cortisol no corpo também podem aumentar se a mãe se exercitar demais.

3. Raramente se exercita

Praticar exercícios raramente faz com que as calorias que entram no corpo não sejam utilizadas e, eventualmente, se acumulem no corpo, causando ganho de peso. Também estimula o metabolismo do seu corpo a desacelerar. O metabolismo também diminui com a idade. Todas essas coisas podem dificultar a perda de peso e o ganho real.

4. Reservas de gordura após o parto

O corpo da mãe armazena reservas de gordura antes do parto para preparar energia durante a amamentação. Esta reserva de gordura pode não ser fácil de perder, especialmente para vocês que não amamentam exclusivamente seu bebê.

De acordo com a La Leche League International, as mães que amamentam podem perder de 6 a 7 kg por mês nos primeiros quatro a seis meses após o parto e, depois disso, a perda de peso pode ser mais lenta. Enquanto isso, as mães que dão leite em pó para seus filhos podem ter mais dificuldade em perder essas reservas de gordura e perder peso.

Além disso, as mães tendem a manter o ganho de peso a cada gravidez. Portanto, quanto mais você engravida e quanto mais peso você ganha durante a gravidez, mais difícil será para você perder peso como antes.

5. Mudanças no corpo após o parto

Você pode sentir a forma do seu corpo mudar após o parto. Muitas mães reclamam que seu estômago ainda não voltou ao normal após um ou dois anos após o parto. Isso pode ser causado por alterações nos músculos abdominais após o parto.

Algumas mulheres são geneticamente suscetíveis a estrias e pele flácida. Isso pode ser reduzido, mas não pode desaparecer completamente. Sua pele também perde elasticidade após o parto e conforme você envelhece. Para não piorar, pode ser necessário fazer exercícios regulares, como abdominais. Do contrário, pode ser mais difícil recuperar o tônus ​​muscular.

Além de fazer exercícios regularmente, você também precisa administrar bem sua dieta e dormir o suficiente para ajudá-la a perder peso após o parto. Evite dietas excessivas e exercícios excessivos, pois eles podem estressar o corpo e diminuir o metabolismo.

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