Os benefícios do chá preto para a saúde que você deve saber

Você é uma daquelas pessoas que gosta de tomar chá? Para os indonésios, beber chá pela manhã ou à noite é um hábito. Portanto, não se surpreenda se vários tipos de chá, incluindo chá preto, são os tipos de bebida mais consumidos depois da água.

À primeira vista, o chá preto parece menos popular quando comparado ao chá verde ou ao chá de jasmim. Mesmo assim, o chá preto tem benefícios para a saúde que não são menos do que os dois tipos de chá. Você está curioso para saber os benefícios do chá preto para a saúde? Saiba mais neste artigo.

O processo de fazer chá preto

Basicamente, todos os tipos de chá, incluindo o chá preto, vêm das folhas da camellia sinensis. É apenas isso, como colher e processar de forma diferente. Para produzir o chá preto, é necessário um processo denominado oxidação perfeita para mudar as folhas da camélia sinensis de verde para preto acastanhado.

A oxidação é um processo de secagem em que as folhas são secas até que a umidade interna seja completamente removida. Por ter sido completamente oxidado, por isso, o chá preto é diferente dos outros tipos de chá. Além de ter uma cor mais escura, este chá também possui um sabor mais distinto em relação aos outros tipos de chá.

Benefícios do chá preto para a saúde

Aqui estão os benefícios do chá preto para a saúde que você deve conhecer:

1. Torná-lo mais alerta e energizado

Muitas pessoas bebem chá preto para ficar mais alerta e aumentar a energia. Isso ocorre porque o chá preto contém cafeína. Além disso, o chá preto também contém uma pequena quantidade de uma substância estimulante chamada teofilina. Bem, esses dois ingredientes podem acelerar sua freqüência cardíaca e fazer você se sentir mais alerta.

2. Previna o câncer

Os pesquisadores acreditam que certos antioxidantes do chá, incluindo polifenóis e catequinas, podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer. Por exemplo, vários estudos mostraram que mulheres que bebem chá preto regularmente têm um risco significativamente menor de câncer de ovário do que mulheres que não bebem chá preto. Mesmo assim, novas pesquisas ainda são necessárias para garantir os benefícios deste.

3. Reduzindo o risco de ataque cardíaco

Beber chá preto, de acordo com a pesquisa, pode prevenir doenças cardiovasculares e ataques cardíacos. Porque o conteúdo antioxidante presente nele pode prevenir o colesterol ruim, então ele não obstrui o fluxo sanguíneo para as artérias.

4. Digestão suave

O teor de tanino do chá preto é útil para suavizar o processo digestivo, especialmente no combate a todos os tipos de doenças intestinais e estomacais. Além disso, beber chá preto também pode reduzir o risco de inflamação intestinal e a formação de pedras nos rins.

5. Combate aos radicais livres

O chá preto pode ter muitos benefícios para a saúde devido ao conteúdo de polifenóis como antioxidantes que podem ajudar as células do corpo contra os danos dos radicais livres. Porque os radicais livres podem causar coágulos sanguíneos, células cancerosas e aterosclerose. Bem, consumir chá preto todos os dias pode remover os radicais livres e se proteger de doenças causadas por patógenos.

Além de ter muitos benefícios, o chá preto também tem uma série de efeitos colaterais

Em geral, o chá preto é seguro para consumo. No entanto, consumir grandes quantidades de chá preto, que é mais do que 4-5 xícaras por dia, pode apresentar risco de problemas de saúde devido ao teor de cafeína nele.

Alguns problemas de saúde comuns que ocorrem devido aos efeitos da cafeína do chá preto incluem:

• Difícil dormir
• Agitado
• Dor de cabeça
• Urinando com frequência
• Palpitações cardíacas
• Náusea
• Mordaça
• Respire rápido

Se você tiver uma condição especial de saúde ou estiver tomando medicamentos, consulte seu médico sobre a ingestão de chá preto para evitar uma condição pior.

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