5 benefícios do tênis de mesa, desde a construção de músculos fortes até a prevenção da senilidade

Cada esporte tem seus próprios benefícios, assim como o tênis de mesa. Este esporte pode não exigir que você corra no meio de uma quadra ou levante pesos pesados. No entanto, seus benefícios para a saúde não podem ser subestimados.

As vantagens de jogar tênis de mesa

Como o nome indica, o tênis de mesa é feito com uma mesa especial como campo de jogo. Mesmo que a arena usada não seja tão grande quanto outros esportes, você ainda precisa ser hábil em desviar a bola que vem do seu oponente.

Isso proporcionará os seguintes benefícios:

1. Aumente a resistência

Indiretamente, os maiores benefícios do tênis de mesa afetarão sua resistência. O tênis de mesa é um esporte que requer resistência respiratória e muscular. Durante a partida, você precisa se mover rapidamente e ainda recuperar o fôlego.

Gradualmente, seu corpo se torna mais e mais treinado para usar o oxigênio de maneira eficaz. Os músculos das mãos e dos pés também ficam mais fortes porque estão acostumados a se mover rapidamente. Finalmente, a resistência aumenta e seu corpo não se cansa rapidamente durante as atividades.

2. Aperfeiçoar a função cerebral

Além de treinar a respiração corporal e a resistência muscular, o tênis de mesa também é conhecido como o melhor esporte para o cérebro.

O motivo é que o tênis de mesa oferece benefícios ao cérebro ao estimular as partes que regulam o movimento, as habilidades motoras e as estratégias.

Jogar tênis de mesa também treina a função cognitiva (pensamento), coordenação visual e manual e reflexos.

Esse efeito ocorre quando o olho percebe o movimento da bola de pingue-pongue. O cérebro é motivado a prever a direção da bola e estratégias para bloqueá-la.

3. Previna a senilidade

O tênis de mesa ativa várias partes do cérebro ao mesmo tempo. Graças a isso, as pessoas que jogam regularmente tênis de mesa podem experimentar melhorias na função de inteligência, consciência e poder do cérebro em geral.

Os benefícios do tênis de mesa neste jogo são, obviamente, muito influentes para os idosos. O tênis de mesa pode ser uma maneira divertida de aprimorar seus cérebros para evitar o risco de senilidade devido à doença de Alzheimer.

4. Ajuda a perder peso

O tênis de mesa é um tipo de esporte que queima muitas calorias. Este esporte também é classificado como exercício aeróbio. O exercício aeróbico é um tipo de exercício que requer oxigênio e é muito eficaz na queima de gordura.

Portanto, o tênis de mesa trará grandes benefícios para aqueles que estão perdendo peso. Enquanto faz uma dieta rica em nutrientes, tente jogar tênis de mesa regularmente e sentir as mudanças em seu peso.

5. Aumentar a densidade óssea

O exercício de alta intensidade tem um efeito osteogênico no corpo, o que significa que pode estimular o crescimento ósseo. Este efeito também pode aumentar quando seu corpo se move em direções diferentes com alguns segundos de pausa.

Todas essas características estão presentes no tênis de mesa. Desde que seja feito regularmente, jogar tênis de mesa trará benefícios na forma de aumento da densidade óssea. Como resultado, os ossos ficam mais fortes e você evita o risco de lesões.

O tênis de mesa pode não parecer tão difícil quanto outros esportes. Na verdade, esse esporte tem muitos benefícios e vantagens. A começar pela manutenção do sistema respiratório, força muscular, densidade óssea, para prevenir a senilidade no idoso.

O tênis de mesa também apresenta um risco muito baixo de lesões. Mesmo iniciantes que nunca experimentaram podem aprender facilmente. Então, o que você está esperando? Experimente jogar tênis de mesa e sinta os benefícios desse esporte para o seu corpo.

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