5 benefícios surpreendentes de abraçar & bull; ola saudavel

Todos nós concordamos que abraços podem fazer você se sentir seguro e confortável? Sim, quando alguém nos abraça, às vezes toda a ansiedade, tristeza e inquietação vão embora. Há uma sensação de calor invadindo o coração. Você sabia que abraçar acaba trazendo benefícios para nossa saúde física e mental. Quer saber quais são os benefícios do carinho?

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Quais são os benefícios do carinho?

O abraço tem um impacto psicológico e físico sobre nós. Aqui estão os motivos pelos quais você não deve perder um abraço:

1. Mantenha-nos longe do estresse

Pesquisadores da Carnegie Mellon University pediram a 400 pessoas saudáveis ​​que fizessem vários abraços durante um período de duas semanas. Em seguida, sua saúde foi verificada. Como resultado, muito poucos contraíram a gripe e o estresse.

Um abraço é uma forma de entrar em contato. Os humanos precisam ser tocados (com compaixão). Quando essas necessidades são atendidas, os hormônios em seu corpo podem funcionar adequadamente. Os abraços são conhecidos por reduzir a insulina e melhorar os hormônios do sono. Dormir o suficiente irá aliviá-lo do estresse. De acordo com Tiffany Field, PhD, chefe do Touch Research Institute da University of Miami School of Medicine, revela que abraçar pode reduzir a dor, ansiedade, depressão e comportamento agressivo.

O corpo humano é composto de nervos, quando você abraça um ente querido, uma faísca elétrica ocorre e é capaz de ativar o cérebro e as células nervosas centrais. Com base em pesquisas relacionadas a hormônios corporais e redes neurais, o toque afetuoso pode estar associado a mudanças no QI, nas habilidades de leitura e memória e na redução do medo em crianças. Existe a opinião de que a falta de abraços é considerada um dos gatilhos para a violência.

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2. Reduzindo o medo

O medo é um sentimento que os humanos devem ter. Sim, os humanos tendem a pensar sobre coisas que ainda não aconteceram, e então surge o medo. Mesmo que a realidade não seja necessariamente tão ruim. Às vezes, esses medos não se concretizam. Como já mencionado acima, não apenas em crianças, mas também o carinho pode reduzir o medo em adultos. Um estudo publicado na Psychological Sciences, diz que um abraço pode reduzir o medo de morrer.

3. Torne os pensamentos mais positivos

Os pensamentos negativos são a fonte de vários problemas. Estresse, ansiedade e medo vêm de pensamentos negativos em nossas mentes. Construir pensamentos positivos não é fácil, exige esforços repetidos até que o "pensamento positivo" se torne um hábito diário. Você sabia que abraçar também nos ajuda a produzir hormônios positivos?

Sim, um abraço faz com que o corpo libere o hormônio oxitocina ou o chamamos de hormônio do amor. Esse hormônio é um mensageiro que funciona no centro emocional do cérebro, para que você possa sentir satisfação, reduzir a ansiedade e o estresse.

Além da oxitocina, o corpo também produz o hormônio serotonina, esse hormônio pode equilibrar o seu humor. Há momentos em que nos sentimos sozinhos e isso é inevitável. Um abraço pode acabar com esse sentimento de solidão.

4. Bom para o desenvolvimento do seu filho

O toque afetuoso é uma parte vital do desenvolvimento do bebê. De acordo com Mary Carlson, uma neurobiologista que estudou o impacto de longo prazo da falta de toque e atenção em bebês em orfanatos romenos nas décadas de 1970 e 1980, disse que o impacto da falta de abraços pode impedir o desenvolvimento de seus comportamentos adultos. Um estudo da Emory University também descobriu que havia uma ligação entre o estresse quando adulto e o número de abraços que ele recebeu quando criança.

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Pessoas que estão acostumadas a receber ou abraçar desde cedo, geralmente adultos, ficarão menos estressadas e ansiosas. Isso ajuda a formar um bom comportamento e uma boa vida para uma pessoa. Um abraço também é capaz de gerar um vínculo entre pais e filhos. É claro que todos nós sabemos que bebês chorando se sentem confortáveis ​​quando recebem um abraço reconfortante de seus pais. Acontece que já precisamos daquele toque de carinho desde a infância.

Os abraços também podem ajudar a fortalecer a mentalidade do aluno quando ele tira notas ruins ou tem problemas acadêmicos. Portanto, quando nosso filho não produz resultados satisfatórios, devemos abraçá-lo em vez de repreendê-lo. Ele também se sente assustado e desapontado, quando o deixamos confortável e o apoiamos, ele se sentirá valorizado e provavelmente se sairá melhor. Repreender seu filho é imprescindível, mas também deve ser adicionado com um apoio que o torne ainda melhor.

5. Faça alguém 'livre'

Na cultura oriental, às vezes o toque e o abraço acontecem apenas para certas pessoas. Não estamos acostumados a abraçar qualquer pessoa. Mas isso não significa que você tem que abraçar todo mundo que te repreende na estrada, não é assim. Mas podemos dar um abraço em nossos entes queridos, mesmo que não seja muito perto. Por quê então? Acontece que um abraço também é uma expressão. Um abraço pode ser interpretado como uma expressão de sentimentos ocultos. Depois que essa expressão é mostrada, é claro que nos sentimos aliviados.