Laranjas Yuzu, laranjas doces do Japão são ricas em benefícios

Até agora, você deve estar mais familiarizado com tangerina, pontianak ou toranja. Agora, apresente as laranjas doces do Japão. Seu nome é laranja yuzu. Ambos incluem frutas com alto teor de vitamina C, então quais são os benefícios das laranjas yuzu para a saúde?

Vários benefícios para a saúde das laranjas yuzu

1. Fortalece a resistência

100 gramas de fruta yuzu contêm 90,5 mg de vitamina C, que pode atender às suas necessidades diárias de vitamina C. Para sua informação, a necessidade de vitamina C para adultos é de cerca de 75-90 mg por dia.

A vitamina C demonstrou, em vários estudos, aumentar a imunidade ao estimular a produção de glóbulos brancos. Os antioxidantes que também estão contidos na vitamina C podem ajudar a aumentar a energia, evitando que você se sinta cansado.

Além disso, a vitamina C também pode apoiar funções vitais em seu corpo, uma das quais é a função das glândulas supra-renais que regulam a liberação dos hormônios do estresse. A vitamina C também é necessária na absorção do ferro, portanto, também pode ajudar a evitar a anemia. Mesmo no jornal Annals of Nutrition and Metabolism afirma-se que a vitamina C pode ajudar na defesa do corpo contra várias doenças infecciosas, como diarreia, pneumonia e malária.

Com todas essas funções, os benefícios da vitamina C da fruta yuzu para aumentar a força corporal não estão em dúvida.

2. Previna o envelhecimento prematuro

Parecer mais jovem do que a idade real é o sonho de todos. Então, por que não começar a comer a fruta yuzu? Além de ser enriquecida com vitamina C, essa laranja doce da terra de Sakura também é rica em antioxidantes naturais que podem prevenir o envelhecimento prematuro.

Os antioxidantes atuam para neutralizar os efeitos negativos dos radicais livres que causam danos às células do corpo, incluindo as células da pele. Danos às células da pele devido à exposição a radicais livres, como poluição, poluição e radiação solar, tornam a pele flácida e rugas.

3. Fonte de fibra diária

Como outras frutas, você pode confiar nas laranjas yuzu como fonte de fibra diária. A fibra é necessária ao corpo para ligar a gordura e facilitar o processo digestivo. Você pode comer a fruta yuzu como um lanche ou uma mistura de seus lanches. Dessa forma, a fibra diária é atendida e você também pode controlar seu peso por causa do alto teor de fibra.

4. Impedir o bloqueio dos vasos sanguíneos

O bloqueio dos vasos sanguíneos é a causa de ataques cardíacos, derrames, embolia pulmonar e várias outras doenças crônicas. Vários estudos mostraram que o consumo de laranjas yuzu pode prevenir a formação de coágulos sanguíneos que obstruem as artérias.

5. Melhorar o clima

Não apenas ricas em vitamina C, as laranjas yuzu também melhoram o seu mau humor. Isso foi comprovado em estudo realizado em 2017. A equipe estudou um grupo de mulheres que estavam experimentando a síndrome pré-menstrual (TPM). As mulheres que têm TPM geralmente apresentam mudanças rápidas de humor e foi demonstrado que a fruta yuzu pode reduzir esses sintomas.

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