Benefícios das sementes de jaca, desde a melhoria da digestão até a prevenção do câncer

A jaca é uma das melhores fontes de vitaminas, minerais e fibras para o corpo. No entanto, os benefícios da jaca para a saúde não se limitam à carne. Não se sabe muito, as sementes de jaca também trazem uma miríade de benefícios para a saúde.

Existem vários benefícios em consumir sementes de jaca

Cem gramas de jaca contém 157 calorias, 2,8 gramas de proteína, 38 gramas de carboidratos, 2,5 gramas de gordura e 1 grama de gordura. A jaca também contém vários tipos de vitaminas e minerais em quantidades variáveis.

Mas você sabe o que? Alguns dos nutrientes das sementes de jaca são ainda maiores do que a polpa. Sementes de jaca também são conhecidas por conter antioxidantes.

Esses vários nutrientes fazem com que as sementes de jaca tenham as seguintes propriedades:

1. Reduzindo o colesterol

Estudos em animais mostraram que as sementes de jaca têm potencial para diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL. LDL (lipoproteína de baixa densidade) é o colesterol "ruim", que causa o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos.

Enquanto isso, HDL (lipoproteína de alta densidade) é o colesterol "bom" que evita a formação de placas de colesterol. Comer sementes de jaca trará grandes benefícios para o equilíbrio de seus níveis de colesterol.

2. Manter a saúde digestiva

Cem gramas de sementes de jaca cozidas contêm 1,5 gramas de fibra. Além disso, as sementes de jaca também contêm muitos prebióticos. Os prebióticos são compostos que aumentam o crescimento e a atividade de bactérias boas no trato digestivo.

O conteúdo de fibras e prebióticos nas sementes de jaca traz muitos benefícios para a saúde digestiva. Entre outras coisas, melhora a digestão, previne a constipação e reduz o risco de câncer de cólon.

3. Reduzindo o risco de câncer

As sementes de jaca contêm compostos antioxidantes na forma de flavonóides, saponinas e taninos. Esses compostos são capazes de proteger as células do corpo dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas que podem danificar as células e desencadear o crescimento das células cancerosas.

Os compostos antioxidantes das sementes de jaca também têm o benefício de prevenir a formação de vasos sanguíneos ao redor das células cancerosas. Sem vasos sanguíneos adequados, as células cancerosas não conseguem o suprimento de sangue e os nutrientes para crescer.

4. Previna a infecção bacteriana

Vários estudos encontraram compostos antibacterianos em sementes de jaca. A maioria desses compostos é encontrada na superfície das sementes de jaca e há muito tempo são usados ​​como remédio natural para a diarréia.

Os compostos antibacterianos das sementes de jaca são bastante eficazes contra bactérias E. coli que muitas vezes é a causa de problemas digestivos. Graças a esses benefícios, as sementes de jaca têm potencial para se tornar um remédio natural para doenças transmitidas por alimentos contaminados.

5. Aumentar o crescimento do cabelo

As sementes de jaca são ricas em proteínas, ferro e vitamina A, essenciais para o crescimento do cabelo. A proteína nas sementes de jaca é necessária para criar fios de cabelo fortes. A vitamina A protege o cabelo contra a fragilidade.

Enquanto isso, o ferro é útil para aumentar o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo. O sangue carrega uma variedade de nutrientes necessários para manter o cabelo forte, saudável e crescer espesso.

As frutas contêm uma variedade de nutrientes que são benéficos para o corpo. No entanto, os benefícios das frutas não vêm apenas da parte da carne que é comumente consumida.

Sementes de frutas como jaca, por exemplo, são na verdade muito ricas em proteínas, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que combatem o câncer. Não que pareça estranho, consumir sementes de jaca vai realmente trazer benefícios que você nunca pode ter imaginado.

Fonte da foto: Invers.com

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