5 A melhor comida e bebida para uma pessoa com febre se recuperar rapidamente

A febre é a resposta natural do corpo à infecção. Quando você tem febre, o que você come ou bebe ajuda a determinar o sucesso do corpo no combate às doenças. É por isso que você deve ter cuidado ao escolher alimentos e bebidas ao tratar alguém que está com febre ou talvez você mesmo.

Melhor comida e bebida para pessoas com febre

Basicamente, não existem restrições dietéticas especiais para pessoas com febre. A chave para lidar com a febre é seguir uma dieta nutricionalmente balanceada e líquidos adequados para acelerar a recuperação.

Entre os vários alimentos e bebidas que você pode consumir quando está com febre, aqui estão alguns dos melhores:

1. Canja de galinha

A sopa de galinha contém proteínas, vitaminas e minerais de que o corpo necessita em grandes quantidades para combater infecções. O alto teor de água nesses alimentos fornecerá a ingestão de líquidos e eletrólitos, o que os torna úteis para pessoas com febre.

Além disso, a canja de galinha também contém o aminoácido cisteína, que pode combater os vírus e reduzir a inflamação no corpo. Para quem tem febre acompanhada de resfriado, a canja é o alimento certo para aliviar os sintomas da doença.

2. Água de coco

A febre pode fazer com que você perca muitos fluidos corporais. Portanto, os alimentos e bebidas que você consome quando tem febre devem ser capazes de restaurar os fluidos corporais perdidos. Uma das melhores fontes de líquidos é a água de coco.

Além de fornecer os líquidos de que você precisa, a água de coco também contém glicose e vários tipos de eletrólitos minerais. O equilíbrio eletrolítico deve ser mantido para que o corpo possa realizar suas funções adequadamente.

3. Querida

Os benefícios do mel para a saúde parecem infinitos. Este ingrediente alimentar natural contém compostos antibacterianos e pode melhorar o funcionamento do sistema imunológico. É por isso que o mel é um dos alimentos indicados para pessoas com febre.

Pessoas com febre podem consumir mel diretamente ou misturá-lo com alimentos e bebidas. Certifique-se de não dar mel a bebês com menos de 1 ano de idade porque o sistema imunológico deles ainda não está completo.

4. Frutas

As frutas são a melhor fonte de vitaminas e minerais quando você está com febre. Vários tipos de frutas, como morangos, amoras , e cranberries também rico em compostos de antocianina que podem combater os vírus e reduzir a inflamação.

Este benefício foi comprovado em vários estudos. Compostos de antocianina em extratos de frutas podem inibir a ligação de bactérias e vírus às células do corpo. Este composto também demonstrou melhorar a função do sistema imunológico.

5. Chá quente

O chá quente pode ser um complemento de uma variedade de alimentos para pessoas com febre. A razão é que essa bebida tem muitos benefícios. Começando com o fornecimento de ingestão de líquidos, aliviando a congestão nasal e aliviando a inflamação no corpo.

O chá também contém compostos chamados polifenóis. Esses compostos ajudam seu corpo a combater infecções virais, bacterianas e fúngicas. Graças a esses benefícios, o chá é a escolha certa para quem tem febre acompanhada de tosses e resfriados.

Não há comida ou bebida que possa aliviar a febre ou mesmo curar doenças. No entanto, alimentos e bebidas dados a pessoas com febre podem melhorar a função do sistema imunológico e aliviar os sintomas.

Escolha alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais. Complete suas necessidades de líquidos com frutas, sopas e caldos, ou beba água. Não se esqueça de descansar o suficiente para apoiar o sistema imunológico e se recuperar rapidamente.

Fonte da foto: ScienceNordic.com

x