Amar a si mesmo pode começar com estes 5 passos simples

Às vezes é mais fácil amar outra pessoa do que amar a si mesmo. Muitas coisas podem fazer você se sentir mal em relação à sua condição atual. Por exemplo, uma barriga protuberante, queixo duplo, outras coisas que fazem seu objetivo de vida falhar.

Na verdade, ter um bom relacionamento consigo mesmo é tão importante quanto estabelecer amizade com outras pessoas. Talvez ainda mais importante. Então, vamos começar a aprender a amar a si mesmo antes de amar os outros!

Por que devemos nos amar?

O amor-próprio não está aqui no sentido de desenvolver uma personalidade narcisista desviante. Amar a si mesmo por quem você é significa que você pode aceitar todas as suas forças sem se sentir orgulhoso, mas por outro lado, você também está disposto a abraçar todas as suas próprias deficiências - sem ser encoberto. Simplificando, amar a si mesmo deve ser de todo o coração e incondicional.

Amar a si mesmo sinceramente o liberta dos fardos sociais. Ao amar a si mesmo, você aprende a se compreender e a continuar a ser grato pelo que já possui. Você não precisa se concentrar nos problemas de outras pessoas. Você também ficará menos preocupado em se comparar com a vida de outras pessoas, então terá mais tempo para cuidar de si mesmo e ser ainda melhor.

No final, quando você se sente bem consigo mesmo, as pessoas ao seu redor também se sentem da mesma maneira. Eles ficarão confortáveis ​​com você, porque você irradia energia positiva de dentro.

De acordo com Stephanie Kang, psicóloga da PsychCentral, conectar-se com você mesmo é a coisa mais importante do mundo. Resumindo, ter um bom relacionamento consigo mesmo o ajudará a construir relacionamentos harmoniosos com outras pessoas, além de ser o primeiro passo para o sucesso na vida.

Cinco etapas simples para começar a aprender a amar a si mesmo

Você não precisa ser grandioso para aprender a amar a si mesmo pelo que você é. Mas, de fato, para começar, você deve primeiro saber quem você realmente é - por exemplo, quais são suas atitudes, características, necessidades, desejos, do que você gosta e não gosta.

Pronto para começar a se amar? Vamos, siga estas cinco etapas fáceis.

1. Atenda às suas próprias necessidades de maneira adequada

De acordo com Julie Hanks, LCSW, terapeuta da PsychCentral, o primeiro passo para você começar a fazer amizade com você mesmo é prestar atenção às suas necessidades físicas, espirituais, psicológicas e mentais. Por exemplo, saber que você tem que dormir o suficiente de 7 a 8 horas todas as noites, comer três vezes ao dia, fazer exercícios e reservar um tempo para aliviar o estresse e orar, por exemplo.

Mas não se limite a prestar atenção. Todas essas necessidades devem ser atendidas de maneira saudável. Por exemplo, certificando-se de que sua alimentação é saudável, começando a se comprometer com pequenos exercícios, a programar a hora de dormir e não adquirir o hábito de ficar acordado até tarde.

Hanks também recomenda que você priorize atividades que o façam feliz e feliz. Não precisa ser extravagante. Diversão e felicidade podem ser obtidas a partir de pequenas coisas. Por exemplo, dar um passeio no parque, comer a comida que você gosta ocasionalmente, mergulhar em água morna enquanto acende uma vela de aromaterapia ou assistir sua série de filmes favorita em seu tempo livre. Embora possam parecer triviais, essas coisas podem trazer felicidade e realização de uma forma indireta.

2. Converse consigo mesmo

A conversa interna é uma maneira simples de aprender a amar a si mesmo. Ao falar consigo mesmo ou sozinho no quarto, no banheiro ou na frente do espelho, você começará a fazer amizades consigo mesmo.

Ao conversar sozinho, você se colocará na posição da outra pessoa que fala com você. O conteúdo deste chat permitirá que você se avalie melhor de forma objetiva, o que pode ser uma contribuição útil. Falar sozinho no final pode ajudá-lo a ficar mais focado e motivado para ser ainda melhor.

De acordo com Hanks, por exemplo, não faz mal se perguntar por que você se sente desconfortável quando essa pessoa continua ligando para você. "Por que me sinto desconfortável? O que me deixa desconfortável se ele liga para ele constantemente? " Agora, falar sozinho pode ajudá-lo a encontrar as respostas, para que você possa decidir o que fazer para se sentir bem.

Mais um benefício de conversar com auto-reflexões é canalizar emoções reprimidas. Quando você está chateado ou com raiva, por exemplo, quando está preso em um engarrafamento, você fala ou grita consigo mesmo. Você não percebe, depois de um tempo você vai se acalmar por conta própria.

3. Pratique aceitar a si mesmo

O estabelecimento de um bom relacionamento consigo mesmo pode começar aceitando-se como você é, incluindo seus pontos fortes e fracos. A autoconfiança surgirá quando você tiver uma boa visão de sua personalidade.

Lembre-se de que a verdadeira beleza não é visível do lado de fora. Quando você se sentir bem consigo mesmo e com quem você realmente é, você vai se portar com muita confiança e te fazer pensar que ser bonita não tem nada a ver com ser uma supermodelo, tem a ver com coração e mente.

Se você não pode fazer isso sozinho, Stephanie Kang sugere que você tente confidenciar e compartilhar com amigos, familiares ou até mesmo um psicólogo que possa ajudá-lo com seu problema de autodesconfiança.

4. Cerque-se de pessoas positivas

Uma maneira de ter um relacionamento bom e saudável consigo mesmo é cercar-se de pessoas que o amam. Reunir-se com pessoas que têm um caráter positivo, amoroso e amoroso pode ser uma vantagem para você. Você pode se deixar levar por hábitos e hábitos positivos sobre si mesmo. Isso pode fazer você se sentir melhor consigo mesmo.

5. Consuma menos notícias negativas

A curiosidade profunda às vezes o mergulha em fontes negativas, uma das quais é atualmente popular e pode ser obtida na mídia. De acordo com Kang, levar notícias de ódio, crime ou violência pode deixá-lo oprimido, com medo e, por fim, tornar-se doentio em sua mente.

Portanto, tente limitar a leitura de notícias negativas que podem fazer você pensar negativamente continuamente. Faça uma programação para abrir o seu Twitter, Facebook, Instagram o mínimo possível, interagir mais com pessoas positivas. Então, descubra o quão precioso você é neste mundo.