Clarear a pele de forma barata e sem efeitos colaterais com suco de frutas

Ter uma pele saudável e brilhante é o sonho de todos, não apenas das mulheres. No entanto, o clareamento da pele não precisa ser apenas com um creme médico. Vários nutrientes e nutrientes que você obtém de frutas frescas podem ser uma solução mais segura. Vamos, dê uma olhada em como fazer smoothies saudáveis ​​que podem clarear a pele por dentro.

Uma receita de smoothies de frutas frescas que pode clarear a pele por dentro

1. Smoothie de pepino

O pepino pode resfriar a pele porque é antiinflamatório. Além disso, os pepinos são ricos em fibras e vitaminas A e C, que podem aumentar a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína especial que faz a pele parecer macia e flexível. O pepino também é rico em potássio, muito importante para hidratar a pele.

O que você vai precisar:

• 1 pepino, descascado e cortado em pedaços pequenos
• 1 copo de água de coco
• ½ xícara de pedaços de melão
• ½ xícara de mamão picado
• 1 limão pequeno, descascado, dividido em quartos
• Alguns cubos de gelo

Como fazer:

Coloque o pepino, a água de coco, o melão, o mamão papaia, o limão e o gelo no liquidificador. Misture até a textura ficar uniforme. Sirva frio.

Para obter melhores resultados, resfrie todos os ingredientes antes de processá-los.

2. Smoothie de couve-mirtilo

Couve e mirtilo são armados com antioxidantes que podem combater o envelhecimento prematuro devido à exposição aos radicais livres. O conteúdo de antocianina nos mirtilos ajuda a aumentar a produção de colágeno, aumentando a textura e clareando a pele.

O que você vai precisar:

• 1 copo de água de coco
• 1 cacho de couve
• 150 gramas de mirtilos frescos ou congelados
• 1 laranja descascada
• 2 castanhas do brasil

Como fazer:

Misture todos os ingredientes até que todos estejam bem misturados. Smoothie pronto para beber enquanto está frio.

3. Smoothies de manga e morango

Mangas e morangos são enriquecidos com uma série de vitaminas A, C e E que podem manter a pele saudável, incluindo o clareamento da pele. Enquanto isso, o abacate é uma fonte de gorduras saudáveis ​​que podem dissolver as vitaminas A e E para que sejam melhor absorvidas pelo corpo. O abacate também é uma fruta rica em vitamina B5, útil para manter a umidade da pele.

A vitamina E do abacate ajuda a manter uma textura de pele saudável, previne rugas e evita que você seja exposto aos radicais livres que causam o envelhecimento prematuro.

O que você vai precisar:

• 150 gramas de morangos frescos ou congelados
• 165 gramas de manga fresca ou congelada
• 1 abacate
• ½ xícara de leite de coco
• Aproximadamente 10 amêndoas

Como fazer:

Misture todos os ingredientes até que todos estejam bem misturados. Smoothie pronto para beber enquanto está frio.

4. Smoothies de frutas tropicais com água de coco

O abacaxi é rico em vitamina C, o que é benéfico para a produção de colágeno e elastina, dois componentes importantes para o endurecimento e clareamento da pele. O abacaxi também contém o cobre mineral (cobre) que auxilia na produção dos pigmentos da pele. A presença de uma mistura de água de coco nestes smoothies ajuda naturalmente a hidratar a pele para que fique sempre macia e hidratada.

O que você vai precisar:

• 113 gramas de iogurte
• ¼ copo de água de coco
• 80 gramas de manga congelada
• 80 gramas de abacaxi em cubos
• ½ banana

Como fazer:

Misture todos os ingredientes até que todos estejam bem misturados. Smoothie pronto para beber enquanto está frio.

5. Smoothie de morango e banana

Para uma pele branca e saudável e brilhante, este smoothies de banana e morango é a resposta.

Os morangos são ricos em vitamina C, o que naturalmente ajuda na formação de colágeno. Esta fruta tamarindo também contém o licopeno antioxidante que é útil para proteger a pele dos efeitos nocivos dos radicais livres devido à radiação solar.

Enquanto isso, as bananas contêm potássio, que ajuda a melhorar a circulação de oxigênio no corpo, incluindo a pele. O bom fluxo sanguíneo para a pele pode ajudar a hidratar a textura por dentro. A banana também contém silicones naturais que desempenham um papel importante na formação de colágeno e no clareamento da pele.

O que você vai precisar:

• 113 gramas de iogurte grego
• 60 ml de leite branco puro (ou substituto do leite)
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 5-6 morangos congelados
• ½ banana

Como fazer:

Misture todos os ingredientes até que todos estejam bem misturados. Smoothie pronto para beber enquanto está frio.